06/07/2025
🍫 Tatlı Krizine Sağlıklı Çözümler!
Tatlı krizlerin kabus olmasın! 🍬
İşte hem damak tadını hem sağlığını koruyan 5 pratik öneri:
✅ Tarçınlı bitki çayı iç! Kan şekerini dengeler.
✅ 1-2 kare bitter çikolata (%60 ve üzeri)
✅ Elma + tarçın ikilisi doğal şeker ihtiyacını giderir.
✅ Bir avuç çiğ badem/fındık ile tokluk süren uzasın.
✅ Yoğurt + meyve + ceviz karışımı hem tatlı ihtiyacını bastırır hem de dengeli bir ara öğün olur.
👉 Unutma: Tatlı krizinin nedeni çoğu zaman dengesiz ana öğünlerdir. Ana öğünlerini dengeli yap, krizleri azalt!
