Diyetisyen Kübra Şahbaz Aykurt Beslenme Ve Diyet Merkezi

24/12/2025

06/07/2025

🍫 Tatlı Krizine Sağlıklı Çözümler!

Tatlı krizlerin kabus olmasın! 🍬
İşte hem damak tadını hem sağlığını koruyan 5 pratik öneri:

✅ Tarçınlı bitki çayı iç! Kan şekerini dengeler.
✅ 1-2 kare bitter çikolata (%60 ve üzeri)
✅ Elma + tarçın ikilisi doğal şeker ihtiyacını giderir.
✅ Bir avuç çiğ badem/fındık ile tokluk süren uzasın.
✅ Yoğurt + meyve + ceviz karışımı hem tatlı ihtiyacını bastırır hem de dengeli bir ara öğün olur.

👉 Unutma: Tatlı krizinin nedeni çoğu zaman dengesiz ana öğünlerdir. Ana öğünlerini dengeli yap, krizleri azalt!

22/12/2023

Yeni yıl çekilişimiz var! 1 kişiye xiaomi 2 akıllı tartı. Özellikle online diyetisyen hizmeti alıyorsanız önerdiğim tartı. Çekilişe katılmak için
▶️sayfamı takip edin
▶️gönderiyi beğenin
▶️yorumlarda 2 kişiyi etiketleyin
Her yorum şansı artırır.
Çekiliş 29 Aralık günü 12.00 da yapılacaktır 😍
#2024

25/11/2023

🍀

11/05/2022

Et grubu - meyve - sebze
Yani renkli ve dengeli beslenme günlük ve haftalık olarak yeterli miktarda gerekeni tüketmek her zaman önemli 🥰

01/04/2022

16/03/2022

-15 kilogram ile gelen gençleşme, sağlık ve mutluluk 😍 hedefimize çok az kalmışken önümüze çıkan eski bir fotoğraf ile before after yapalım dedik 🥰🥰🥰

24/10/2021

çok zaman olsa da paylaşmak zamanı 😍 çok teşekkür ediyorum bu lezzeti tadan herkes çok beğendi 🥰🥰
Potasyumsdan zengindir mısır, toksinlerin atılmasını sağlayarak iltihaplara yardımcı olur. Tabi bir de Melisimizin getirdikleri gibi doğal olmaları gerekiyor. GDO riski çok yüksek olabiliyor. Glisemik indeksi yüksek olduğu için kullanımına dikkat etmeliyiz. Yarım koçan mısır için 1 dilim ekmek (1 değişim tahıl grubu) diyebiliriz. Gut rahatsızlığı olan kişiler mısır ekmeğini yine porsiyona dikkat ederek tercih edebilirler. Ah doğallık olduktan sonra memleketimin taşı toprağı bu altınlarla dolu 😍😍😍
beslen