Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez

Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez Çocuk, Ergen ve Yetişkin Psikoterapisi
Çift, Aile ve Cinsel Terapi
Oyun ve Masal Terapisi
Bilgi almak için:
� Psk.bilgedonmez@gmail.com

28/04/2026

💬Mesaj attıktan sonra gelen rahatsızlık çoğu zaman cümleyle ilgili değildir. Yakınlık kurma isteğiyle,
kendini koruma ihtiyacı aynı anda çalışabilir.

26/04/2026

Ertelemek çoğu zaman yüzeyde görüldüğü gibi değildir. Bir iş, sadece bir iş olmayabilir. İçinde kaygı, beklenti, yetersizlik ya da görünür olma ihtimali taşıyabilir. O yüzden bazen mesele zamanı yönetmek değil, o duyguyla temas edebilmektir.

24/04/2026

Hızlı açılmamak, duygusuzluk değildir. Yakınlık kurma biçimi herkes için aynı değildir. Bazı temaslar zaman ister. Mesafe değil de,
o mesafenin neyi koruduğunu fark edebilmek kıymetlidir.

21/04/2026

Her yoğunluk başarı değildir.
Bazı yoğunluklar sadece sessizlikle karşılaşmamak içindir.

18/04/2026

Bazen insan bir şeyi anlatmak için değil,
yanlış bir yere konulmamak için konuşur.
Uzayan cümleler, eklenen açıklamalar…
çoğu zaman anlatılmak istenenden fazlasını taşır.
Belki de mesele kendini doğru ifade etmekten çok,
yanlış anlaşılmaya ne kadar tahammül edebildiğimizdir.

…
16/04/2026

…

14/04/2026

İnsan bazen kendini sürekli geliştirmesi gereken bir şey gibi görmeye başlar.
Yeni bilgiler, yeni yöntemler, yeni hedefler… sanki biraz daha çabalarsa “tam” olacakmış gibi.

Ama insan tamamlanacak bir proje değildir.
Hayat çoğu zaman bir şeyi düzeltmekten çok, deneyimlemek için vardır.

Belki de mesele sürekli değişmek değil;
yaşadıklarımızın içinde, olduğumuz hali fark edebilmektir.

10/04/2026

Bazen insanın en büyük yorgunluğu
yaşadıklarından değil,
olduğu halden kaçmaya çalışmasından gelir.

Güçsüzken güçlü görünmek,
kırılmışken dimdik durmak,
yardıma ihtiyacı varken kimseye ihtiyaç duymuyormuş gibi yapmak…

İnsan bazen hayatı değil,
kendi gerçeğini taşımaktan yorulur.

Geçmişte olup bitenleri taşımaktan,
kimseye yük olmamaya çalışmaktan,
yardım istememeyi alışkanlık haline getirmekten…

Çünkü bazı insanlar çok erken öğrenir:
“Kimseyi rahatsız etme.”
“Güçlü ol.”
“Tek başına hallet.”

Ve sonra yıllar geçer.
İnsan artık yardım istemeyi değil,
yardıma ihtiyacı olduğunu bile fark etmemeyi öğrenir.

Varoluşçu düşünürler insanın en zor cesaretlerinden birinden bahseder:
Olduğu halini gerçekten görebilme cesareti.

Maskesiz.
Savunmasız.
Olduğu haliyle.

Søren Kierkegaard şöyle der:
“En büyük tehlike, insanın kendini kaybetmesidir.”

Bazen kendini kaybetmek
başkaları için güçlü görünmeye çalışırken olur.

Ama güçlü olmak her şeyi tek başına taşımak değildir.
Bazen gerçek güç “Ben artık yoruldum.”diyebilmektir.

Hayat bazen dar bir patika gibi. Sağımızda ve solumuzda geçmişimiz, beklentilerimiz, korkularımız…Sessizce orada dururla...
08/04/2026

Hayat bazen dar bir patika gibi. Sağımızda ve solumuzda geçmişimiz, beklentilerimiz, korkularımız…Sessizce orada dururlar. Psikoterapi o ağaçları kesmez, yok saymaz. Ama insanın yürüdüğü yolu daha net görmesine yardımcı olur. Ve bir noktada şunu fark ederiz; yürüyen hep biziz. Ve yol hâlâ önümüzde.

“Özgürlük, insanın kendi yolunu seçme cesaretidir.”
Jean-Paul Sartre

06/04/2026

Birçok ilişki büyük tartışmalar yüzünden bitmez.

İnsan anlatmayı bırakır.
“Boşver” demeye başlar.
Ve içindeki mesafe yavaş yavaş büyür.

Çünkü bazen bir ilişkiyi bitiren şey kavga değil,
artık konuşulmayanlardır.

03/04/2026

İlişkilerde insanlar genelde aynı şey yüzünden kavga etmez.

Konu mesajlaşma olabilir, geç kalma olabilir, unutulan bir şey olabilir.

Ama çoğu zaman altta yatan şey şudur:
biri anlaşılmak ister, diğeri savunmaya geçer.

01/04/2026

“Sevgiliyken böyle değildi” cümlesi çok sık duyulur.
Çünkü ilişkinin ilk dönemlerinde insanlar daha dikkatli, daha özenlidir.

Ve bazen insanlar sevginin kendiliğinden devam edeceğini sanır.

Oysa birçok ilişkiyi sürdüren şey sevgi değil,
o sevgiye gösterilen günlük özen ve dikkattir.

Address

Kadıkoy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez:

Shortcuts

Share

Category