Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez

Home
Turkey
Kadıkoy
Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez

Çocuk, Ergen ve Yetişkin Psikoterapisi
Çift, Aile ve Cinsel Terapi
Oyun ve Masal Terapisi
Bilgi almak için:
� Psk.bilgedonmez@gmail.com

09/02/2026

Algoritmalar beni böyle görse de danışanlarım başka bir yerden tanıyor🌿

05/02/2026

İnsan olduğum için bunlara ihtiyacım var;
öğrenmek, üretmek, beslenmek.
Ama bazen bu ihtiyaçlar,
içsel bir meraktan değil
fark etmeden içselleştirdiğim
“-meli / -malı” cümlelerinden besleniyor. Rollo May’in söylediği gibi, insan olduğu hâliyle olabileceği hâl arasındaki gerilimde yaşar.
Daha fazlasını yapmalısın.
Daha üretken olmalısın.
Daha çok gelişmelisin.
O noktada gelişim,
genişleyen bir alan olmaktan çıkıp
kuralcı bir zorunluluğa dönüşüyor.
Evet, ilerlemek için bazen koşmam gerekiyor.
Ama durmadığımda,
nereye geldiğimi de göremiyorum. Olduğum halimi göremiyorum.
Durmak benim için vazgeçmek değil.
Durmak,
bulunduğum yeri fark edebilmek demek. Olduğum halimi görebilmem demek. 🍀

29/01/2026

Bazen korku terk edilmek değil, hiç gerçekten görülmemektir.

17/12/2025

Bugün Işık Üniversitesi ‘in davetiyle Sinirbilim Günleri kapsamında ruh sağlığı ve cinsellik üzerine öğrencilerle bir aradaydık.
Bilgiyi paylaşmanın, birlikte düşünmenin ve güvenli bir alanda soru sormanın ne kadar iyileştirici olduğunu bir kez daha hissettim.
Öğrencilerin merakı, açıklığı ve temas kurma cesareti; bu alanlarda konuşmanın ne kadar gerekli ve kıymetli olduğunu hatırlattı.
Beni davet ettikleri, birlikte düşünmeye alan açtıkları ve bu sıcak karşılaşmayı mümkün kıldıkları için hepsine gönülden teşekkür ederim.

24/11/2025

Bir ilişkide yaşanan hiçbir şey tek yönlü değildir.
Her tepki, diğerinin varlığıyla şekillenir; her sessizlik bir yanıt, her geri çekilme bir mesajdır. İlişkilerde sorunlar da çözümler de iki kişinin ortak sorumluluğudur; çünkü ilişkiyi kuran da, sürdüren de, zorlayan da hep iki taraftır. Birlikte olmak, iki ayrı dünyanın ortada buluşmasıdır.
Ve o buluşmada her iki taraf da hem etkiler hem etkilenir.
Bu yüzden ilişkiler “tek kişinin çabası”yla değil,
iki kişinin varoluşundan doğan ortak bir hareketle iyileşir.

10/11/2025

Terapistim hakkında hiçbir şey bilmiyorum!

Terapötik alan, danışanın kendi duygularına ve deneyimine yöneldiği bir alandır.
Terapistin sınırları, bir mesafe değil; güvenli bir çerçevedir.
Bu çerçeve, danışanın kendini daha derin görebilmesi için gereklidir.

Terapötik ilişki, ancak o odada başlayan ve o odada tanımlanan bir bağ olduğunda gerçekten işler.

02/11/2025

İlişkilere dair…

27/10/2025

Nihal, iyilik yaparak anlam bulmaya çalışıyor. Ancak bu yardım arzusu, özünde görülme ve değerli hissetme ihtiyacının maskesi.

Sözleri — “Seninle cebelleşeceğim diye bütün güzel huylarım değişti” — depresif bir farkındalık anı.

Aydın, görünürde bilgili, kültürlü, kontrollü. Ama bu kontrolün altında yoğun bir narsisistik kırılganlık yatıyor.
Kendini “iyi, ahlaklı, entelektüel adam” olarak görmek onun savunma mekanizması.

Başta o ilişki seni büyütüyor sanırsın. Düşünüyorsun, anlatıyorsun, anlatıldıkça derinleşiyorsun. Sonra fark etmeden, biri seni dinlemeyi bırakıyor.
Ve sen de anlatmayı…
Zamanla “iyi olmak” için uğraşırken, kendini kaybediyorsun. Sesin inceliyor, sonra kısılıyor. “Sert, kaba, ürkek” diyorsun kendine. Oysa bu, senin değişmen değil,kendini savunmaya çalışman.

İlişkiler bazen kendi benliğinden uzaklaştırır.
Yabancılaşma sessiz olur. Bir gün karşındakiyle değil, kendinle cebelleştiğini fark edersin.
Ve o an, artık ne o ilişki eskisi gibidir ne sen.

Geriye sadece, “kimdim ben, neye dönüştüm?” sorusu kalır.

Belki de ilişkiler tam da bu sorunun yankısıyla biter: Birbirimize değil, kendimize uzaklaştık.

26/10/2025

Bazen anlam arayışımız, sürekli bir “doldurma çabası”na dönüşüyor. Boşluğu kapatmaya, belirsizliği çözmeye, her şeyi “bir sebebe” bağlamaya çalışıyoruz.
Oysa bazen hayat, gerçekten de anlamsız. Ve belki de anlamı tam da o anlamsızlığı taşıyabilme gücünde buluyoruz.
Anlam, hep orada bir yerde hazır bekleyen bir şey değil.
Bazen anlamsızlığa rağmen devam edebilmek, kendi anlamını orada, o boşlukta yaratmak oluyor.

23/10/2025

Başkalarının ihtiyaçlarını duymak değerlidir —
ama kendi sesini kısmadan, kendi varlığını feda etmeden.
Yoksa bir noktada herkes doyarken, sen tükenirsin.

22/10/2025

İstanbul Bienali’nde dikkatimi çeken bir eser:
Elif Saydam’ın Misafirperverlik’i.
Bazen birini içeri davet ederken
onu eşiğe kadar buyur etmek,
sonra kapıyı aralık bırakmaktır.
Hem sıcak bir karşılamadır
hem zarif bir mesafe.
İnsanın iç dünyası da böyledir;
görünürlükle korunma,
arzuyla utanç,
ait olma isteğiyle reddedilme korkusu
hep yan yana durur.
Saydam levhalar perdelere dönüşür;
şeffaftırlar ama geçirgen değildir.
Tıpkı benlik gibi —
görülmek ister
ama tam olarak görünmeye dayanamaz.
“On para etmez” diyen o halk dili,
değersizlik hissinin en yalın hali gibidir.
Ve uzaktan bir ses gelir:
“Bu bendeki aşk olmasa.”
Kendilik değeri,
sevgiyle görünürlük arasında sıkışır.
Kapalı kapıların ardında
biraz arzu, biraz utanç,
biraz da ait olma isteği vardır.
Ve belki de asıl soru şudur:
Biz kime gerçekten “hoş geldin” diyebiliyoruz —
kendimize mi,
yoksa yalnızca toplumun onayladığı halimize mi?

Address

Kadıkoy

Website

http://www.linkedin.com/in/bilge-dönmez

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kadıkoy?