What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 15:00

Klinik Psikolog Beliz Baylan

Home
Turkey
Kadıkoy
Klinik Psikolog Beliz Baylan

Klinik Psikolog
Bağımlılık Danışmanlığı ve Rehabilitasyonu
Bireysel Terapi
Çift&Aile Danışmanlığı
Yüz yüze ve Online Terapi

27/07/2025

Psikolog kimliğimle değil bu ülkenin bir vatandaşı olarak da içim yanıyor.
Ama biliyorum ki duygulara alan tanımadan, iyileşme mümkün olmuyor.
Bu içerik, yaşananlara psikolojik bir yerden bakmak, hissetmenin de bir dayanışma biçimi olduğunu hatırlatmak için 🙏🏻
Alevlerin ardından toprak nasıl kabuk bağlarsa, biz de bu acılardan sonra yeniden kök salacağız. Dilerim daha iyi günler hepimiz için gelsin…

26/05/2025

“Neden hep aynı tür ilişkilerde yaralanıyorum?” diye düşündünüz mü?
Bazı insanlar neden sürekli kendini feda eden, verirken tükenen ilişkilerde kalır? Neden uzak durulması gereken biri çekici gelirken sağlıklı bir ilişki sıradan görünür?

Ross Rosenberg’in “İlişki Bağımlılığı ve Narsist Tuzağı” adlı kitabı bu sorulara daha derin bakmamızı sağlayacak bir kaynak.
Kitap, özellikle “özverili kurtarıcı” rolüne alışmış bireylerin neden “duygusal olarak talepkar” kişilere çekildiğini anlamamızı sağlıyor ve bu döngüden nasıl çıkılabileceğine dair güçlü bir yol haritası sunuyor.

Mesele sadece narsistik ilişkileri anlamak değil aynı zamanda kendi sınırlarımızı nasıl ihmal ettiğimizi, onaylanma ihtiyacının bizi nasıl esir aldığını da anlayabilmek.
Özellikle ilişki içinde kaybolan, karşı tarafın ihtiyaçlarını kendisininkinden daha önemli gören kişiler için farkındalık kazanabilmek bu noktada oldukça kritik.

Eğer tekrar eden ilişki döngülerini kırmak, sağlıklı bağlar kurmak ve duygusal dayanıklılığını güçlendirmek istiyorsanız, bu kitap iyi bir başlangıç olabilir 👍🏻

Birilerine değil, kendinize sadık kalmanın nasıl mümkün olduğunu keşfetmek için…

24/05/2025

‘’Kendine İyi Bak” sadece bir temenni değil, bir ihtiyaç. Özellikle gençler için…

Evyap, Ahbap, Biletinial ve HiDoctor iş birliğiyle hayata geçirilen bu anlamlı sosyal sorumluluk projesinin lansmanında, HiDoctor Akademi lideri olarak ben de yer aldım.

Projenin kalbinde çok önemli bir hedef var: Üniversite öğrencilerinin ruh, beden ve sosyal bütünlüğünü desteklemek, onlara psikolojik ve fiziksel iyi oluşla ilgili kaynaklar sunmak ve yalnız olmadıklarını hissettirecek bir alan yaratmak.

Gençlerin karşılıksız dayanışmaya, görünmeye, duyulmaya ve desteklenmeye ihtiyaç duyduğu bu dönemde, böyle bir projeye katkı sağlamak benim için büyük bir gurur.

Bugün, bir cümlem birinin iç sesine dönüşmese bile, bir niyetin parçası olmak bile yeterince iyileştirici 🤍

Teşekkürler , , ve bu değerli yolculukta öncülüğünüz için💚💙🤍

25/03/2025

Ruh sağlığı sadece bireyin meselesi değildir.
Bazen iyi hissetmemek sadece iç dünyayla değil, dış dünyanın ağırlığıyla ilgilidir.
Adaletsizlik, güvensizlik, belirsizlik...
Bunların psikolojik bedelini neden hep birey taşıyor?
Bu post, son zamanlarda “neden böyle hissediyorum?” diye düşünen herkese.

17/03/2025

İlişkilerinizde gerçekten kendiniz gibi hissediyor musunuz yoksa farkında olmadan başkalarının beklentilerine mi uyuyorsunuz? Şu soruların ışında beraber bakalım:

-Biri size kızmasın diye kendi sınırlarınızı esnettiğiniz oldu mu?
-Sevgi kaybından korktuğunuz için aslında istemediğiniz şeylere “Evet” dediniz mi?
-Gerçekten ne hissettiğinizi söylemek yerine başkalarının duymak istediğini mi söylüyorsunuz?
-Hayatınızdaki insanların sevgisini kaybetmemek için kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı bastırıyor olabilir misiniz?

Kabul ve onay ihtiyacı, çoğu zaman çocuklukta öğrenilen bir kalıp. Küçükken sevgi görmek için “uslu” olmayı, fazlaca uyum sağlamayı, başkalarını memnun etmeyi öğrenmiş olabiliriz. Belki de övgü almanın, değerli hissetmenin en güvenli yolu bu gibi göründü gözümüze. Ama büyüdüğümüzde de bu döngüyü devam ettirmenin bizi kendimizden uzaklaştırdığını deneyimliyor olmak da ironik.

Peki, bir soru daha:
-Sevilmek için olduğumuz kişiden uzaklaşıyorsak, sevilen biz miyiz yoksa yarattığımız bir versiyonumuz mu?

Gerçek sevgi, ancak kendiniz olmaya izin verdiğiniz yerde filizlenir. Belki de artık başkalarının onayından çok kendi onayınıza ve kendi ihtiyaçlarınızın sesini dinleme zamanıdır 🤍

28/02/2025

Empati dediğimiz şey bazen yanlış anlaşılıyor. Sanki sadece başkalarını anlamak, onların hislerine ortak olmak gibi düşünüyoruz çoğu zaman. Oysa gerçek empati iki yönlü: Hem başkalarına alan açmak hem de kendimize dönüp “Ben ne hissediyorum? Ben neye ihtiyacım var?” diye sorabilmek.

Monika Hein’in Empati kitabını okurken en çok düşündüğüm nokta buydu ve sizlerle de paylaşmak istedim 😊 Bu kitap, empati kurarken kendimizi unutmanın, sınırlarımızı ihmal etmenin bizi nasıl yıpratabileceğini anlatırken aynı zamanda ilişkilerimizi daha sağlıklı ve derin hale getirmek için empatiyi nasıl daha bilinçli kullanabileceğimizi de gösteriyor 👌🏻

Eğer hem kendinize hem de başkalarına daha bilinçli bir empatiyle yaklaşmak, ilişkilerinizde daha sağlam köprüler kurmak istiyorsanız bu kitabı sevebileceğinize inanıyorum. Ben okurken kendi empati anlayışımı sorguladım, belki size de yeni penceler açmada faydası olur 🤍

değil tavsiye 🙏🏻

23/02/2025

Hepimiz bir yolcuyuz. Doğduğumuz andan itibaren anılarımızı, duygularımızı, hayallerimizi ve öğrendiklerimizi valizimize dolduruyoruz. Kimileri bu valizi ağırlaştıran geçmiş yüklerini fark etmeden taşımaya devam ediyor kimileri ise hafiflemek için bazılarını geride bırakmayı seçiyor.

Peki ya siz? Şu an durup valizinizi açsanız içinden neler çıkar? Geçmişin kırgınlıkları mı, başkalarının beklentileri mi, yoksa size gerçekten ait olan sizi siz yapan deneyimler mi?

Bazen yeni bir yolculuğa çıkmak için fazla yüklerden kurtulmak gerekir. Belki de özgürleşmenin ve kendimize yaklaşmanın ilk adımı neyi gerçekten taşımak istemediğimize karar vermektir. Siz yolculuğunuzda neleri yanınıza alıyor, neleri geride bırakıyorsunuz? Her gün bir parçayı geride bırakma gücünüz ve cesaretiniz olsaydı bugün hangi parçadan başlamak isterdiniz?

31/01/2025

Bazı yaşlar insanı daha çok düşündürüyor. 32 de sanırım benim için öyle bir yaş. Geçmişle bugün arasındaki mesafe daha da belirginleşti, bazı şeylerin anlamı değişti, bazılarıysa hala aynı derinlikte yankılanmaya devam ediyor.
Bu yaşa kadar öğrendiğim en önemli şeylerden biri her duygunun yanımda oturmasına izin vermek. Aceleyle kovalamadan, yok saymadan, sadece var olmalarına alan açmak… Bazen kayıpları, bazen kazançları, bazen belirsizliği. Her biri içimde bir iz bıraktı ama sanırım en değerli iz kendimle kurduğum ilişki oldu 🤍
Artık daha az fedakarlık yaparak da sevebileceğimi, sınırlarımın beni bencilleştirmediğini aksine beni daha sağlam kıldığını biliyorum. “Ya böyle olursa?” sorularının peşinde kaybolmak yerine “Ben şu an ne istiyorum?” diye sormayı öğrendim hala da öğreniyorum.
Bu yıl kendime, içimdeki kırılganlığa daha çok sarılmayı, mücadele ettiğim şeylerle savaşmayı bırakıp onları anlamayı, hayatı bir yolculuk gibi yaşamaya devam etmeyi diliyorum. Ve belki de en önemlisi kendi ritmimde ilerlemeyi.

Merhaba 32, senden öğreneceğim şeyleri merak ediyorum 🥹

30/01/2025

Bağımlılık sadece bir alışkanlık değil bir döngü ve bu döngü, çoğu zaman “İstiyorum ama bırakamıyorum”ikilemiyle besleniyor. Peki gerçekten bağımlılık nedir? Neden beynimiz bizi bu döngüye hapsediyor? Ve en önemlisi bunu nasıl kırabiliriz?
Sigarayı bırakma sürecine dair konuşacağız ama bu sadece nikotinle ilgili olmayacak ☺️ Genel bağımlılıklar çerçevesinde istek, kontrol, ödül ve yoksunluk hissi... Bunları nasıl yöneteceğimizi öğrenmek, tüm bağımlılık döngülerine de farklı bir gözle bakmamızı sağlayacak.
5 Şubat’ta bu webinarda buluşalım. Kendi döngünümüzü anlamak ve değiştirmek için ilk adımı birlikte atalım 🙏🏻

Katılım linki profilimde 🌸

25/01/2025

Dinlenmek, nefes almak, yenilenmek… 🤍🌸

20/01/2025

Hissetmek, yaşamın dokusu…Korku, öfke, üzüntü, mutluluk… Hepsi bizimle konuşan birer rehber. Fakat çoğu zaman duygularımızla yüzleşmekten kaçarken buluyoruz kendimizi. İroniktir ki onları bastırmak, yok saymak ya da değiştirmek için çırpınıyoruz adeta. Halbu ki hissetmekten kaçmak bizi özgürleştirmez. Aksine duygularımızı kabul etmek ve onlara alan açmak en derin özgürlüğün kapısını açar.

Kendimize birkaç soru sormaya var mısınız? ☺️

• Hangi duygularımı kabul etmekte zorlanıyorum? Bu duygulardan neden kaçıyorum?
• Bugün bir duygumu sadece ‘var olduğu’ için kabul etmeyi seçsem bu hangi duygu olurdu?
• Başkaları beni anlamasa bile kendi hislerime şefkatle yaklaşabilir miyim?
• Kırılganlıklarımı paylaşmak bana nasıl bir güç katabilir?

Duygularınızı kabul etmek, onların üzerinizdeki etkisini azaltır. Bastırmak yerine, ‘Bu his burada, ve bu da geçecek’ diyebilmek bir cesarettir. Hissetmekten korkmayalım. Çünkü duygularımız bizi etmek için değil, bizi kendimize daha yakınlaştırmak için oradalar 🤍

Bugün, duygularınıza şu mesajı verebilirsiniz: ‘Sizi görüyorum ve dinlemeye hazırım.’ Kendinize karşı bu cesareti göstermek, duygularınızla savaşmayı bırakıp onlarla barış yapmanın ilk adımıdır.

Hissetmek bir yük değil, bir güce dönüşebilir. Bunu kabullenmek sizin elinizde.

30/12/2024

Yılın bu son günlerinde 2024’ün getirdiklerini ve götürdüklerini fark etmeye, yeni yıla güçlü ve kararlı bir adım atmaya ne dersiniz?

Bu yolculukta size eşlik edecek hem geçmişinize hem de geleceğinize ışık tutabilecek bazı sorular derledim şimdi dürüstçe yanıtları kendimize verme zamanı☺️

2024’ü Değerlendirmesi:

⭐️Bu yıl en çok hangi duyguya ev sahipliği yaptım? Bu duyguyla nasıl bir ilişki kurdum?
⭐️Bana en çok ilham veren veya beni derinden etkileyen bir olay neydi? Bu olay bana ne öğretti?
⭐️Kendime koyduğum hangi sınırı aştım? Bu sınırları aşarken hangi güçlerimden destek aldım?
⭐️Gerçekten ben olmak yerine bir başkasının beklentilerini karşılamaya çalıştığım anlar oldu mu? Nasıl hissettim?
⭐️2024’te en çok neyi geride bırakmak istedim? Bunu başarabildim mi?

2025’e Adım Atarken:

⭐️Hayatımdaki hangi alanların artık değişime ihtiyacı olduğunu hissediyorum? Bu değişim için hangi küçük adımı atabilirim?
⭐️Kendimi daha sık ne yaparken görmek istiyorum?
⭐️Bu yıl ilişkilerimde hangi farklılığı yaratmak istiyorum? Daha açık, daha dürüst veya daha sınır koyan biri olmayı mı seçiyorum?
⭐️2025’te hangi düşünceleri daha az hangi düşünceleri daha fazla beslemek istiyorum?
⭐️Yeni yılda içimde uyandırmak istediğim bir metafor seçsem, bu ne olurdu?

Dilerim bu sorular size yeni yılda güçlü bir rehber olur. Yazmak, düşünmek veya sadece hissetmek için kendinize zaman ayırın. Çünkü yıl değişir ama kendinizle olan ilişkiniz her zaman devam eder. 🤍

2025’in size huzur, sağlık, sevgi ve bolca anlam getirmesi dileğiyle… Mutlu yıllar! 🎉

Address

Kadıkoy

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 15:00

Telephone

+905375156390

Website

http://www.duruyasampsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Beliz Baylan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Beliz Baylan: