Prof. Dr. Turan USLU

31/08/2025

Herkese günaydın

17/08/2025

Karadağ Kotor

03/08/2025

29/06/2025

Bel Ağrısını Önlemenin Etkili Yolları – Prof. Dr. Turan Uslu’dan Günlük Hayata Uygulanabilir Tavsiyeler! 🦴✅

Bel ağrısı, günümüzde her yaştan insanı etkileyen yaygın bir sorun.
Ancak doğru alışkanlıklarla büyük oranda önlenebilir!

Prof. Dr. Turan Uslu’ya göre bel ağrısını önlemenin en etkili yolları:
✅ Dik durun: Uzun süre oturuyorsanız postürünüze dikkat edin.
✅ Karın ve bel kaslarını güçlendirin: Düzenli egzersiz, omurgayı destekler.
✅ Ağır kaldırırken eğilmeyin, çömelin: Doğru teknikle kaldırmak belinizi korur.
✅ Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın: Her 30-40 dakikada bir hareket edin.
✅ Ergonomik yatak ve sandalye kullanın
✅ Stresten uzak durun: Kaslarınızın sürekli gergin olması ağrıyı tetikleyebilir.
✅ İdeal kiloda kalın: Fazla kilo, bele fazladan yük bindirir.

Omurganızı korumak yaşam kalitenizi doğrudan etkiler.
Küçük değişiklikler, büyük fark yaratır!
Gönderiyi kaydetmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.

28/06/2025

Kalça Sıkışması (FAI) Nedir? Türleri Nelerdir? Prof. Dr. Turan Uslu Açıklıyor! 🦴⚡

Kalça ekleminde ağrı, batma, oturup kalkarken zorlanma mı yaşıyorsunuz?
Sebebi kalça sıkışması sendromu olabilir!

🔍 Kalça sıkışması (FAI - Femoroasetabular İmpingement); uyluk kemiği başı ile kalça yuvası arasında normal dışı temas sonucu oluşan, hareket kısıtlılığı ve ağrıya neden olan bir durumdur.

Prof. Dr. Turan Uslu’ya göre kalça sıkışmasının 3 temel tipi vardır:
1️⃣ Cam tipi: Uyluk kemiği başında kemik çıkıntısı oluşur ve kalça hareketi sırasında yuvaya sürtünür.
2️⃣ Pincer tipi: Kalça yuvası fazla derindir ve eklemi sıkıştırarak ağrıya neden olur.
3️⃣ Karma tip: Hem cam hem pincer tip özellikleri birlikte görülür.

Belirtiler:
🔸 Kasıkta veya kalça çevresinde ağrı
🔸 Otururken ya da eğilirken batma hissi
🔸 Spor yaparken zorlanma
🔸 Kalçada “klik” sesi veya kilitlenme

Tedavi yaklaşımları:
✅ Egzersiz ve postür düzeltme
✅ Fizik tedavi ve manuel terapi
✅ Gerekirse PRP, kuru iğne, enjeksiyon tedavileri
✅ İleri vakalarda cerrahi seçenekler değerlendirilebilir

Ağrılarınızın sebebini hafife almayın, kalçanız size sinyal veriyor olabilir!
Gönderiyi kaydedin ve paylaşmayı unutmayın.

27/06/2025

En büyük sorun insan

Bir baba, çocuğuna “Seni parka götüreceğim” diye söz verir.

Bir süre sonra çocuk heyecanla hatırlatır:
— Baba, hani beni parka götürecektin?

Baba maç izlemektedir. Pek ilgilenmez. Önünde bir gazete vardır; bir yandan ona da göz atar.

Çocuk ısrar edince, baba onu oyalamak ister. Gazetenin bir sayfasını yırtar ve çocuğun önüne serer.
Der ki:
— Bu sayfada dünya haritası var. Hadi bakalım, bu haritayı düzelt. Tamamlayabilirsen seni parka götüreceğim.

Çocuk birkaç dakika içinde haritayı toparlar.
Gelip gururla der:
— Baba, yaptım. Hadi artık gidelim!

Baba şaşırır.
— Nasıl bu kadar çabuk başardın? diye sorar.

Çocuk cevaplar:
— Haritanın arkasında bir insan resmi vardı. Ben insanı düzelttim, dünya da düzeldi.

İnsan düzelince, dünya da kendiliğinden yerini bulur..!

Alıntı

25/06/2025

3000 yıl evvel yazılmış bir şiir...

23/06/2025

Eğimli Yatak Tedavisi Nedir? Prof. Dr. Turan Uslu Anlatıyor! 🛏️📐

Geceleri sadece uyumuyorsunuz — vücudunuz kendini onarıyor.
Peki, yatış pozisyonunuz bu süreci destekliyor mu?

Eğimli yatak tedavisi, yatağın baş kısmının yaklaşık 5–7 derece yukarı kaldırılmasıyla uygulanan, basit ama etkili bir yöntemdir.
Prof. Dr. Turan Uslu, bu yöntemin özellikle bazı kronik şikayetlerde kan ve lenf dolaşımını destekleyerek iyileşmeyi kolaylaştırdığını belirtiyor.

💡 Faydaları:
✅ Reflü ve mide yanmalarını azaltabilir
✅ Beyin omurilik sıvısı dolaşımını destekler
✅ Ödem oluşumunu azaltabilir
✅ Varis ve dolaşım bozukluklarında destekleyici olabilir
✅ Uyku kalitesini artırabilir

🔸 Not: Her bireyin sağlık durumu farklıdır. Uygulama öncesinde doktorunuza danışmanız önemlidir.

Yatış şeklinizi değiştirin, yaşam kalitenizi yükseltin!
Gönderiyi kaydedin ve çevrenizdekilerle paylaşın.

21/06/2025

Ortaokul, lise hatta üniversite yıllarımda Fatsa dan İstanbul ve Ankara’ya giderken Çorum Sungurlu’da mola verdiğimiz Mustafa Mavi’ye ait Mavi Ocak tesislerinin sahibinin kızı ve damadı Gülşah hanım ve Murat Beyle karşılaşmak benim için sürpriz olduğu, geçmiş otobüs yolculuklarımızı yad ettik.