Özlem Ataman ile Kundalini Yoga Terapi Meditasyon

23/11/2025

Bu akşam Bağımlılığın Ötesi Programında Modül 4 konularına çalışacağız.

🔸️Tanıklık Etme Kapasiteni Geliştir🔸️

Duygularımızın ve tepkilerimizin farkında olabilmek, onların bizi ele geçirmesine izin vermeden gözlemleyebilmek; bağımlılıktan özgürleşmeye geçiş için çok önemlidir.

Bu program sırasında utanç, üzüntü, öfke, korku, yalnızlık gibi duyguların ortaya çıkması olasıdır. Bu yoğun duygulara yönelirsek, bize gerçekten neye önem verdiğimizi hatırlatırlar.

🔸 Derin üzüntü = Derin sevgi
🔸 Yoğun utanç = Daha iyi bir yaşam arzusu
🔸 Korku = Güvende olma ihtiyacı

🌿Nefesine odaklan.
Her nefes alışta “Sat”
Her nefes verişte “Nam”
(değişimin kendi içinden yükseldiğini hatırlat)

Duyguyu bastırma. Onu dinle. Ona tanıklık et. Çünkü tanıklık edebildiğinde, otomatik tepki ile senin arana özgürlük alanı girer.

🚩Özlem Ataman ile Bağımlılığın Ötesi Programı.🚩

🌷Bu program Dr.Gabor Maté ve ND Sat Dharam Kaur tarafından oluşturulmuştur🌷

18/11/2025

🎄🎈YENİ YIL GÜÇLENDİREN DÜŞÜNCELER BAŞLIYOR🎄🎈

Dr. Jay Kumar’ın Yoga & Sinir bilimi (Nöroloji Bilim) seminerden ilham alınmış bir çalışmadır. Bir ay boyunca her gün 5 tane Güçlendiren Düşünceye odaklanıyoruz. Her bir çalışma minimum 5 Güçlendiren Düşünce ile bir negatif düşünceyi elimine ediyor. Böylece kendimizi bir negatif düşünce ile sabote etme eğiliminde olsak bile, Güçlendiren Düşünce gücü sinir yollarında (nöroplastisite) değişim yaratıyor ve yeni bir hayat olasılığına kapı açıyor. Güçlendiren Düşünceler, olumlamadan farklıdır.

Bu çalışmayı SADECE 10 kişi ile bir ay (30 Gün) boyunca WHATSAPP GRUP üzerinden yapacağız. Bir ay boyunca her gün WHATSAPP grubumuzda birlikte olup, birbirimizi destekleyeceğiz.

Bu programda:

✨ Haftalık mini ritüeller, niyet çalışmaları, mikro alışkanlıklar (Hepsi kendi zamanınızda ve WhatsApp üzerinden)

✨ Nöroplastisite + Kundalini Yoga enerjisi ile dönüşüm

✨ Toplulukla birlikte değişim enerjisi

🎄🎈Bu yıl sağlığı, bolluğu, bereketi, aşkı ve huzuru hayatına bilinçli olarak davet etmek isteyen herkes için…🎈🎄

🎈🎄Bilgi ve Kayıt:

kundaliniozlem@yahoo.com
0507 954 19 02

09/11/2025

Bolte Taylor ile TheDiaryOfACEO podcast'inden minik bir parça.. Muhteşem..

Günümüzde sürekli olarak "kötü hissetme, üzülme, öfkelenme, takılıp kalma, hepsi negatif vs." benzeri yorumlar duyuyoruz. Oysa sevinç kadar, mutluluk kadar hepsini hissetmek doğal..

Sunucu: 1:13:12
Bu duygu sonsuza kadar sürüyor. O duyguyu hissettiğinde, buna kapılmaman ya da tekrar tekrar yaşamaman için bir strateji var mı?

JBT: Yeniden döngüye girmemek mi? ben bundan keyif alıyorum.

Sunucu: Duygudan mı keyif alıyorsun?

JBT: Evet, keyif alıyorum. Öfkeliysem bile. Öfkeliyim, Tanrı’ya şükür öfke duyabiliyorum.

Ben öfkelenebilirim. Öfke duymaya programlıyım. Bir şeyleri itmeye, “bu kabul edilemez” demeye programlıyım. Kendimi ifade ederim, çirkinleşirim, büyürüm, sesimi duyururum — çünkü bu sağlıklı bir sınırdır.

Sağlıklı sınır tabi ki koyacağım. Bu yüzden öfke duyabildiğim için kutluyorum. Üzülebilmemi seviyorum. Yas tutabildiğim için memnunum.

Ah Tanrım, yas öyle güçlü bir duygudur ki bizi tamamen sarabilir, tüketebilir, dizlerimizin üzerine çökertebilir.

Şu anda ölmek üzere olan bir arkadaşım var. Çok güzel, çok güzel bir insan. Hayatımdaki harika bir dost. Onu seviyorum. Ve onu kutlayacağım.

Duyguların dalgası her vurduğunda onu ne kadar sevdiğimi hatırlayarak kutlayacağım.

Onu ne kadar sevdiğimi böyle kutlayacağım. O kadar güçlü duygular hissedebilmemi kutluyorum. Böylesine bir duygu seliyle yere yığılıp kalabilirim.

Ruhumun tamamıyla ağlayabilirim. Çünkü ben bunun için yaratıldım. Bu hayat. Neden
kendimi küçük bir kutuya koyup “üzülmek istemiyorum, acı çekmek istemiyorum, öfkelenmek istemiyorum, bunu yapmak istemiyorum” diyeyim ki?

Ben robot olmak istemiyorum. Robot gibi yaşamak istemiyorum. Tüm duygularıyla, tüm yönleriyle tam bir insan olmak istiyorum.

Bu harika bir şey. Aman Tanrım, bu kadar uzun sürüyor (90 saniyeden söz ediyor) ve sonra birden yok oluyor.

Sunucu: Teşekkür ederim.

04/11/2025

Bağımlılığın Ötesi Programı başladı 🥰📚

Yine şahane bir grupla başladık. İlk modül genelde bol teori oluyor, nörotransmitterları öğreniyoruz.

Onları sağlıklı yollarla nasıl dengeleyeceğimizi ve hangi besinlerle destekleyeceğimizi öğreniyoruz.

Stres kaynaklarımızın neler olduğuna biraz başladık ama sonraki modüllerde daha derin çalışacağız.

Gelenler yoğun bilgi konusunda bence şaşırdılar 🤓📚🙈

Daha çoook şaşıracaklar😅🙈

Hepimize şifa olsun

🚩Özlem Ataman ile Bağımlılığın Ötesi Programı.🚩

🌷Bu program Dr.Gabor Maté ve ND Sat Dharam Kaur tarafından oluşturulmuştur🌷

01/11/2025

Ve yılda bir açtığım Bağımlılığın Ötesi Programı yarın akşam başlıyor 🥰

Çok mutluyum 🥰 yine birilerinin hayatı değişecek, yine birileri bugünden daha iyi olacak ve yine kimbilir ne güzellikler yaşayacağız birlikte❤️

30/10/2025

▪️İyileşme Sosyal Bir Süreçtir▪️

“Yalnız iyileşmeye çalışmak, yarayı daha da derinleştirebilir.” – Gabor Maté

Bir insan düşün…
Yıllardır sessizce kendi yaralarını taşımış. Kimseye anlatmamış, çünkü “başkalarını üzmek istememiş.” Bir gün bir destek grubuna katılıyor; ilk başta konuşamıyor, yalnızca dinliyor. Sonra birinin hikâyesinde kendi yankısını duyuyor. Başkalarının gözlerinde kendi acısını görünce, ilk kez yalnız olmadığını fark ediyor. O anda şifa başlıyor. Çünkü acı paylaşıldığında hafifliyor.

İyileşme yalnızca bireysel bir çaba değildir; bir yankı alanıdır. Kalpten kalbe yayılan görünmez bir enerji.

Sen birini dinlediğinde, şefkat gösterdiğinde ya da kendi hikâyeni dürüstçe paylaştığında, başkalarının da iyileşmesine izin verirsin.

Bugün biriyle içten bir bağ kur. Belki bir dostuna “Nasılsın, gerçekten?” diye sor. Belki de sadece bir gülümsemeyle, birine “Görülüyorsun” mesajı gönder.

Çünkü sen iyileştikçe, biz iyileşiyoruz. 🌿

🚩Özlem Ataman ile Bağımlılığın Ötesi Programı 9. Grup, 2 Kasım 2025 tarihinde başlıyor.🚩

🌷Bu program Dr.Gabor Maté ve ND Sat Dharam Kaur tarafından oluşturulmuştur🌷

27/10/2025

Yeni kitabım😊📚

27/10/2025

Her hareket olasılıktan, gerçeğe doğrudur.

Every movement is from possibility to actuality.

Dr.Dan Siegel

25/10/2025

En güzel meditasyon ânı🥰❤️

Ülkemiz için yaptığımız 40 günlük 3. meditasyonumuz 24 Ekim'de bitti🥰❤️🇹🇷

Şifa olsun🙏

🇹🇷❤️ ❤️

20/10/2025

Kalbimi ısıtan dersler🥰❤️

18/10/2025