Uzm. Dr. Meltem İnci Kefal

Uzm. Dr. Meltem İnci Kefal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Meltem İnci Kefal, Mental Health Service, Kadıkoy.

🧠 “Çocuğum neşeli ama bazen çok içine kapanıyor” diyorsanız, zihinsel sağlığı üzerine biraz düşünmenin tam zamanı olabil...
25/07/2025

🧠 “Çocuğum neşeli ama bazen çok içine kapanıyor” diyorsanız, zihinsel sağlığı üzerine biraz düşünmenin tam zamanı olabilir.

💬 Dünya Sağlık Örgütü (WHO), zihinsel sağlığı sadece hastalık yokluğu değil; bireyin potansiyelini gerçekleştirmesi, stresle başa çıkması ve üretken olması olarak tanımlar.

🛠 Çocuklukta ruh sağlığını güçlendirmek, erişkinlikte sağlıklı bireyler yetiştirmenin temelidir. Bu yüzden erken yaşta duygusal dayanıklılığı desteklemek şarttır.

👂 Önce dinleyin. Bir çocuk kendini ifade ederken lafını kesmeden, düzeltmeden, küçümsemeden dinlenmeyi hak eder.

🎨 Sanat, oyun ve doğayla temas; çocuğun ruhsal düzenleyicileridir. Bu alanlar onların iç dünyasını dışa yansıttıkları güvenli limanlardır.

📖 Bilişsel davranışçı yaklaşıma göre, düşünceler duyguları, duygular da davranışları şekillendirir. Yani “yapamazsın” yerine “birlikte deneyebiliriz” demek, bir çocuğun inancını kökten etkiler.

🧘‍♂️ Zihinsel sağlığı desteklemenin yollarından biri de rutindir. Uyku saatleri, beslenme düzeni ve dijital sınırlar çocuk beynine güven verir.

🧩 Aile içi ilişkilerde şiddetsiz iletişim ve koşulsuz sevgi, çocuğun psikolojik sağlamlığını artırır.

📊 Araştırmalar gösteriyor ki okul çağındaki çocukların %10-20’si psikolojik destek ihtiyacı duyuyor. Ancak bu belirtiler sıklıkla “inat”, “tembellik” veya “huysuzluk” sanılarak göz ardı ediliyor.

🌈 Ruh sağlığı, diş sağlığı kadar somuttur. Görünmez olabilir ama etkisi yaşam boyu iz bırakır.

💡 Çocuklara duygularını tanımayı, ifade etmeyi ve baş etmeyi öğretmek; onlara verilebilecek en büyük hediyedir.

🎯 “Dikkati hiç yerinde durmuyor”, “Bir şeye 5 dakika bile odaklanamıyor” diyorsanız, bu sadece tembellik değil; altında ...
23/07/2025

🎯 “Dikkati hiç yerinde durmuyor”, “Bir şeye 5 dakika bile odaklanamıyor” diyorsanız, bu sadece tembellik değil; altında çok daha fazlası olabilir.

🧠 Konsantrasyon, gelişimsel bir beceridir. Tıpkı yürümek gibi zamanla oturur. Ama bu süreçte doğru ortam, doğru yönlendirme ve doğru destek olmazsa, çocuğun zihinsel enerjisi dağılabilir.

📚 Nörogelişimsel olarak dikkat ve odaklanma becerileri, beyin ön bölgesindeki (prefrontal korteks) işlevlerle ilgilidir. Bu alan, özellikle 7 yaşına kadar hızla gelişir.

🧩 Konsantrasyonu güçlendirmek için çocuğa uygun, aşamalı ve oyun temelli aktiviteler sunulmalıdır. “Otur şunu çöz” demek yerine “Haydi birlikte tamamlayalım” demek daha etkili olacaktır.

🧘‍♀️ Aşırı ekran kullanımı, düzensiz uyku ve stresli ortamlar, dikkat becerilerinin gelişimini olumsuz etkiler. Bu yüzden “sessizlik” bazen en büyük desteğiniz olabilir.

📝 Pozitif disiplin anlayışı, ödül-ceza sisteminden ziyade çocuğun motivasyonunu içselleştirmeyi hedefler. “Ne güzel odaklandın!” gibi cümleler zihinsel motivasyonu artırır.

🎨 Montessori gibi çocuk merkezli yaklaşımlar, dikkat süresini artırmak için özgür ama yapılandırılmış ortamlar sunar.

🧠 Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi durumlar da konsantrasyon güçlüklerinin temelinde olabilir. Bu noktada uzman değerlendirmesi önemlidir.

🛠 Sadece ders başarısına odaklanmak yerine; çocuğun duygusal durumu, fiziksel hareket ihtiyacı ve uyaran yükünü birlikte değerlendirmek gerekir.

💬 Konsantrasyon bir kas gibidir. Doğru çalıştırılırsa gelişir, zorlanırsa yorulur, yok sayılırsa zayıflar.

🌈 Her çocuk farklıdır ve dikkatini çeken şeyler de farklıdır. Onun “odak haritasını” birlikte keşfetmek, ilişkilerinizi de güçlendirir.

“Hep kendi kendine mi oynuyor?” diye sorduğunuzda, aslında iç dünyasıyla dolu bir çocukla karşı karşıya olabilirsiniz.🧠 ...
18/07/2025

“Hep kendi kendine mi oynuyor?” diye sorduğunuzda, aslında iç dünyasıyla dolu bir çocukla karşı karşıya olabilirsiniz.

🧠 İçe dönüklük, bir kişilik özelliğidir; utangaçlıkla karıştırılmamalıdır. Jung’un analitik psikolojisine göre içe dönük bireyler, enerjilerini iç dünyalarından alırlar.

🎨 Bu çocuklar genellikle hayal güçleri güçlü, gözlem yetenekleri yüksek ve duygusal olarak derinlikli bireylerdir.

📚 Susan Cain’in "Quiet" (Sessiz) adlı kitabında dediği gibi: “Sessiz çocuklar dünyayı izler, değerlendirir ve zamanı geldiğinde konuşur.”

🌳 Kalabalık ve gürültülü ortamlarda değil; kitap okurken, resim yaparken ya da doğada yalnızken kendilerini daha güvende hissederler.

🧘‍♀️ Bu çocuklara “hadi konuş” demek yerine, onları anlamaya çalışmak daha şefkatli bir yaklaşımdır. Sessizlik bazen duyguların en rafine hâlidir.

🔍 Aileler bu çocuklara yaklaşırken onların sosyal alanlara zamanla ve kademeli geçiş yapmasına fırsat vermelidir. Zorlamak değil, eşlik etmek esastır.

🧩 Bu çocukların derin bağlar kurmaları zaman alabilir; ama bir kez bağlandıklarında ilişkileri genellikle çok güçlü olur.

💬 “Konuşmuyor” diye düşündüğünüz çocuk, belki de gözleriyle yüzlerce cümle kuruyordur. Beden dili, çizimleri ve oyunları da onun dili olabilir.

🌈 Her çocuğun sesi aynı şiddette çıkmaz ama her biri duyulmayı hak eder.

“Her gün aynı saatte o kitabı mı istiyor?” diye merak ediyorsanız, bu çocuğun ruhsal dünyasını yapılandırma çabası olabi...
16/07/2025

“Her gün aynı saatte o kitabı mı istiyor?” diye merak ediyorsanız, bu çocuğun ruhsal dünyasını yapılandırma çabası olabilir.

🧠 Günlük ritüeller çocuklar için sadece alışkanlık değil, aynı zamanda bir güvenlik ağıdır. Özellikle psikanalitik kuramda, bu tür tekrarlar çocuğun “dış dünya”yı tahmin edilebilir hâle getirme isteğidir.

🧸 Sabah rutini, uyku öncesi kitap zamanı, aileyle akşam yemeği gibi tekrar eden alışkanlıklar, çocuğun beyin gelişimi için stabil bir zemin oluşturur.

🔁 Rutinler sayesinde çocuklar günün akışını öngörebilir. Bu, kaygı düzeyini düşürür ve davranış problemlerini azaltır.

🧬 Beyin, tekrar eden davranışlarla “nöral yollar” oluşturur. Bu da öğrenmenin ve duygusal düzenlemenin daha sağlam olmasını sağlar.

💤 Özellikle uyku rutinleri, çocukların hem zihinsel hem de bedensel iyilik hâli için büyük önem taşır. Birlikte ninni söylemek ya da aynı masalı okumak, bağ kurmanın güçlü yollarındandır.

🛠 Günlük ritüeller, aynı zamanda sınır koymanın da bir yoludur. Çünkü zamanın belli bölümlerini yapılandırmak, davranışların çerçevesini çizer.

🎯 “Disiplin” kelimesi Latince “öğretmek” anlamına gelir. Ritüeller de çocuğa zamanı, sabrı, beklemeyi ve düzeni öğretir.

💬 Bir çocuk “bugün masal yok mu?” diye sorduğunda aslında şunu der: “Bugünkü dünyam biraz güvensiz hissettirdi, tanıdık bir şeye ihtiyacım var.”

🌈 Ritüeller, çocukların dünyasında köklenmesini sağlar. Kökü olan çocuk, rüzgârda daha az savrulur.

🤝 “Oyuncağını vermiyor, çok bencil mi?” diye endişeleniyorsanız, aslında bu bir gelişim sürecinin içinden geçen çocuğunu...
11/07/2025

🤝 “Oyuncağını vermiyor, çok bencil mi?” diye endişeleniyorsanız, aslında bu bir gelişim sürecinin içinden geçen çocuğunuz olabilir.

🧠 Gelişim psikologu Jean Piaget’ye göre 2-7 yaş arası çocuklar “benmerkezci düşünme” dönemindedir. Bu dönemde paylaşmak, doğal olarak zorlayıcı olabilir.

🎨 Paylaşmak ve işbirliği yapmak öğrenilen becerilerdir. Doğuştan gelen değil; gözlem, model alma ve tekrarlarla gelişen sosyal kaslardır.

👫 Bu becerileri geliştirmek için çocukların başka çocuklarla bir araya gelmesi ve birlikte oyun kurmaları önemlidir. Oyun, en güçlü öğrenme aracıdır.

🧩 Ebeveyn olarak, “Oyuncağını hemen ver” demek yerine, “Arkadaşına sıra gelince senin de sıran olacak” gibi açıklayıcı ve empatik cümleler kurmak önemlidir.

💬 İşbirliği, sadece maddesel değil; duygusal alanlarda da olur. Duygularını paylaşmayı öğrenen bir çocuk, ilişkilerinde daha sağlıklı bağlar kurar.

🧘‍♂️ Çocuklara paylaşımın zorunlu değil ama gönüllü bir davranış olduğunu öğretmek; ileride sağlıklı sınırları olan bireyler olmalarını destekler.

🌱 Bu becerilerin temeli küçük yaşlarda atılır ama her çocuğun zamanı farklıdır. Biri 3 yaşında paylaşmaya başlarken, diğeri 5’inde hazır olabilir.

🔍 Gözlemleyin, yönlendirin ama asla zorlamayın. Zorla yapılan hiçbir paylaşım duygusal bağ kurmaz; sadece geçici uyum getirir.

🌈 Özenli ilişkiler, karşılıklılıkla kurulur. Ve her paylaşım, bir çocuğun dünyasında minik bir köprü olur.

🧠 Bazen çocukların sürekli “hayır” demesi sadece inatçılık değil, aslında bize önemli bir mesaj verir. Erickson’un psiko...
20/06/2025

🧠 Bazen çocukların sürekli “hayır” demesi sadece inatçılık değil, aslında bize önemli bir mesaj verir. Erickson’un psikososyal gelişim teorisinde, çocukların 2-3 yaş civarında “özerklik vs. utanç/şüphe” döneminde kendi kararlarını alma, sınırlarını keşfetme çabası olduğunu söyler. Bu “hayır” demek, onların kendi kimliklerini kurma ve sınır koyma çabasıdır.

🌱 Aynı zamanda, bu sürekli reddediş bazen duygusal bir tepki olabilir. Örneğin, çocuk kendini anlaşılamamış, korkmuş ya da güçsüz hissediyor olabilir. “Hayır” demek, kontrolü ele almanın, kendi varlığını göstermenin bir yolu haline dönüşür.

💡 Bazen “hayır” demek, bir başkaldırıdır ama bazen de kaygının, güvensizliğin ya da bir iletişim kopukluğunun işaretidir. Anne babalar genellikle bunun sadece inat olduğunu düşünüp geçer, ama aslında çocuk size bir şey anlatmak istiyor.

📚 Melanie Klein gibi psikanalitik ekoller, çocuklarda bu tür davranışların altında yatan bilinçdışı korku ve duyguları anlamaya çalışır. “Hayır” derken aslında “Kendimi güvende hissetmiyorum” ya da “Beni anlamıyorsunuz” diye bağırıyor olabilir.

💬 Eğer sürekli “hayır” duygusuyla karşılaşıyorsanız, sakin kalın, onunla duygusal bağ kurmaya çalışın. Çünkü “hayır” dediği anda bile onu duyduğunuzu hissetmesi, büyük bir dönüşümün başlangıcı olabilir.

Okula gitmek istemeyen çocuklar için ilk akla gelen nedenler genellikle okul fobisi ya da sosyal kaygıdır, ancak bunlar ...
16/06/2025

Okula gitmek istemeyen çocuklar için ilk akla gelen nedenler genellikle okul fobisi ya da sosyal kaygıdır, ancak bunlar birbirinden farklı ama iç içe geçebilen durumlar.

🧩 Okul fobisi, çoğunlukla çocukta okul ortamına dair derin bir korku ve endişe hali yaratır. Bunu, çocukların anksiyete bozuklukları kapsamında değerlendiren birçok psikolog, okulun kendisinden ya da okulda yaşanabilecek olumsuz deneyimlerden (zorbalık, başarısızlık korkusu) kaynaklandığını vurgular.

🎭 Sosyal kaygı ise, özellikle “Benim hakkımda ne düşünüyorlar?” korkusunun hakim olduğu bir durumdur. Çocuk, sınıfta ya da arkadaş ortamında yargılanma, utanç duyma korkusu yaşar. Bu durum, çocukların özgüven gelişimini zedeleyebilir.

📚 Aaron Beck’in bilişsel terapi yaklaşımı, bu tür kaygıların çocukların düşünce kalıplarından kaynaklandığını ve değiştirilmesi gerektiğini savunur. Mesela “Ben başarısız olurum” ya da “Arkadaşlarım beni sevmez” gibi olumsuz otomatik düşünceler, kaygıyı tetikler.

👩‍👦 Siz bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun neden gitmek istemediğini anlamaya çalışırken, panik yaratmadan, onu yargılamadan destek olmalısınız. Güvenli bir alan yaratmak, duygularını dinlemek ve gerekirse profesyonel destek almak çok önemli.

🧘‍♀️ Çocuğunuzla birlikte nefes egzersizleri, rahatlama teknikleri yapmak, okul ortamına küçük küçük alışma stratejileri geliştirmek de işe yarayabilir. Çünkü kaygıyla mücadele, birlikte öğrenilen bir yolculuktur.

🌼 Utangaçlık ile sosyal beceri eksikliği arasındaki farkı anlamak, çocuğunuzun sosyal dünyasına nasıl yaklaşmanız gerekt...
13/06/2025

🌼 Utangaçlık ile sosyal beceri eksikliği arasındaki farkı anlamak, çocuğunuzun sosyal dünyasına nasıl yaklaşmanız gerektiğini belirler. Utangaç çocuklar genellikle yeni durumlarda ya da yeni insanlarla iletişim kurmada zorlanırlar ama zamanla alışabilirler.

🧩 Sosyal beceri eksikliği ise, sosyal etkileşimde gerekli iletişim, empati ve problem çözme yeteneklerinin gelişmemiş olmasıdır. Bu, çocuğun arkadaş edinmesini zorlaştırabilir.

💡 Lev Vygotsky’nin sosyal gelişim teorisi, çocuğun sosyal becerilerinin çevresiyle etkileşimle geliştiğini söyler. Çocuğa doğru sosyal modelleri ve destekleyici çevreyi sağlamak çok kritik.

🎭 Utangaç çocuklar daha çok duygusal dünyalarında kendilerini koruma eğilimindeyken, sosyal beceri eksikliği olan çocuklarda iletişim kopuklukları ve yanlış anlaşılmalar sıkça görülür. Bu çocuklar bazen ya yalnız kalmayı tercih eder ya da sosyal ortamlarda başarısızlık yaşar.

📚 Bu noktada “Sosyal Beceri Eğitimi” programları, çocukların arkadaş edinme, grup içinde yer alma ve çatışma çözme gibi becerilerini artırmada etkilidir. Ayrıca psikodinamik yaklaşımlar, çocuğun iç dünyasında sosyal ilişkilerle ilgili hangi engellerin olduğunu anlamaya çalışır.

👨‍👩‍👧 Siz de çocuğunuza bol bol model olun, oyun ve grup aktivitelerine yönlendirin. Empatiyi, paylaşmayı ve iletişimi küçük yaşta desteklemek, sosyal dünyasını genişletmenin anahtarıdır.

🗣️ Çocuğunuzun konuşmaya geç başlaması, anne babalar için en çok endişe yaratan durumlardan biridir. Ancak burada iki fa...
09/06/2025

🗣️ Çocuğunuzun konuşmaya geç başlaması, anne babalar için en çok endişe yaratan durumlardan biridir. Ancak burada iki farklı şey karıştırılabilir: Geç konuşma ve iletişim problemi.

🧩 Geç konuşma, çocuğun dil gelişiminde belirli bir gecikme yaşaması demektir. Bazı çocuklar 2 yaşına kadar sınırlı kelimeler kullanır ama sonra hızla gelişir. Bu, çoğu zaman nörolojik bir gecikme olup zamanla telafi edilir.

💬 Ama iletişim problemi, sadece kelimeleri söylememek değil, aynı zamanda sosyal etkileşimde sorun yaşanmasıdır. Bu, Otizm Spektrum Bozukluğu gibi durumlarda görülebilir. Burada çocuk, göz teması kurmakta zorlanabilir, sosyal ipuçlarını anlamayabilir.

📚 Jerome Bruner’in dil gelişimi teorisinde, sosyal etkileşimin dil gelişimindeki önemi vurgulanır. Dil sadece konuşmak değil, aynı zamanda karşılıklı anlam yaratmaktır. Bu yüzden, çocuğunuzun sadece konuşup konuşmadığını değil, aynı zamanda nasıl iletişim kurduğunu gözlemlemek gerekir.

🔍 Eğer “konuşmuyor” diyorsanız, hemen panik yapmayın ama profesyonel bir değerlendirme kesinlikle gerekli.

💡Bir çocuğun konuşmaması bazen ailesiyle kurduğu ilişkinin, ortamın da yansımasıdır. Onunla bol bol konuşun, kitap okuyun, göz teması kurun. Çünkü “Dil, dünyaya açılan kapıdır.”

🧠 Çocuklarda unutkanlık ve dikkat dağınıklığı sıkça karşılaşılan durumlar. Ama buradaki kritik soru, bu unutkanlığın “no...
04/06/2025

🧠 Çocuklarda unutkanlık ve dikkat dağınıklığı sıkça karşılaşılan durumlar. Ama buradaki kritik soru, bu unutkanlığın “normal” sınırlar mı yoksa bir bozukluğun belirtisi mi olduğudur.

🔍 Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocuklarda en yaygın nörogelişimsel bozukluklardan biridir. DEHB olan çocukların beyinlerindeki dikkat, dürtü kontrolü ve organizasyonla ilgili alanlarda farklılıklar vardır.

📚 Barkley gibi bilim insanları DEHB’nin nörobiyolojik bir temele dayandığını, genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıktığını gösteriyor. Bu çocuklar sadece unutkan değil, aynı zamanda planlama, organize olma ve görevleri tamamlama konusunda zorluk yaşarlar.

🧩 Ancak unutkanlık, bazen anksiyete, depresyon ya da uyku problemlerinden kaynaklanabilir. Beyin yorulduğunda konsantrasyon ve hafıza da olumsuz etkilenir. Bu yüzden kapsamlı bir değerlendirme şart.

💬 Siz ebeveyn olarak çocuğunuzun günlük rutinini kolaylaştırabilir, kısa ve net talimatlar verebilir, dikkatini artıracak ortamlar hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, profesyonel destekle gerekirse terapi ya da ilaç tedavisi gündeme gelir.

💡 Maria Montessori’nin eğitim anlayışında, çocuğun doğal gelişim ritmine saygı duymak çok önemlidir. Ancak unutkanlık sürekli hayatını zorlaştırıyorsa, destek almak cesur bir adımdır.

🤸 Tikler, istemsiz kas hareketleri ya da seslerdir ve çocuklarda oldukça yaygındır. Ama “tik” denince akla hemen Tourett...
04/06/2025

🤸 Tikler, istemsiz kas hareketleri ya da seslerdir ve çocuklarda oldukça yaygındır. Ama “tik” denince akla hemen Tourette Sendromu gelmemeli; çoğu tik geçicidir ve stresle doğrudan bağlantılıdır.

🧩 Geçici tikler, genellikle 1-3 ay arasında devam eder ve sonra kendiliğinden kaybolur. Bu tür tikler, çocuk stresliyken ya da heyecanlandığında ortaya çıkar ve çoğunlukla ergenlik öncesinde görülür.

📚 Charles van Riper’in çalışmaları, tiklerin özellikle anksiyete ve stresle ilişkili olduğunu vurgular. Tik, bedenin duygusal yükünü dışa vurma şeklidir. “Beden, ruhun dilidir” derler ya, tam da öyle.

🧠 Ancak kalıcı tikler, özellikle 1 yıldan fazla devam eden ve yaşam kalitesini etkileyen tikler için nörolojik bir değerlendirme gerekir. Tourette Sendromu gibi durumlarda, tikler ses ve hareket şeklinde karmaşık olabilir.

🧘‍♂️ Siz aile olarak çocuğunuzun stres kaynaklarını azaltmaya çalışmalı, ona güvenli ve sakin bir ortam sunmalısınız. Ayrıca, tiklere karşı sabırlı olmak, onları zorlamamak çok önemli.

Address

Kadıkoy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Meltem İnci Kefal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category