Diyetisyen Nurten Bekit MERT

18/06/2025

MERHABALAR 🤩

Harika bir sonuçla geldim.

Diyet sadece kilo vermek ve görüntü değişmesi demek değil. Beslenmenin gücüyle trigliserid değerimiz 1 ayda nasıl değişti, 2.fotoğrafta görebilirsiniz.

Öyle güzel bir çaba var ki ortada, danışanım ne yediyse düzenli takip ettik, kaçamak yaptığı haftalarda hemen toparlamak için savaştık, öyle olunca da sonuç muhteşem oldu.
Hedef kilomuza henüz ulaşmadık ama kısa zamanda aradaki farkı görün istedim.😍

Yeter ki iste, başaramayacağın hiçbir şey yok 🤗🥰

13/06/2025

Herkese merhabalar🥰

Bayram dönüşü biraz şişkinliğim var, arınmak ve hafiflemek istiyorum diyorsan verdiğim bu listeyi 3 gün uygulayabilirsin 🤗

SABAH AÇ KARNA: 1 bardak ılık su+ yarım limon+1 yemek kaşığı organik elma sirkesi

KAHVALTI: 10 dal maydanoz-1 yeşil elma- yarım limon suyu-1 bardak su (blendar) + 1-2 haşlanmış yumurta + 2 ceviz içi

ÖĞLEN: Zeytinyağlı sebze yemeği + Bol limonlu salata + 2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa

ARA: 1 fincan Rezene çayı + 1 yeşil elma üstüne az toz tarçın+ 5badem

AKŞAM: Sebze çorbası( içinde muhakkak soğan/sarımsak/zencefil olsun) + 4-5 yemek kaşığı yoğurt(içine 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu)

GECE: 1 fincan Melisa ya da papatya çayı

•Mutlaka günlük 2-2,5 litre su içelim.
• Öğün aralarında 3 saat bırakabilirsiniz

Deneyenlere şimdiden iyi arınmalar, sağlıklı günler dilerim 🥰🤗
:
̇stiyorum

06/06/2025

Bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasında ve toplum sağlığının korunmasında rol üstlenen tüm diyetisyenlerimizin “6 Haziran Diyetisyenler Günü” kutlu olsun.

İyi ki diyetisyenim 🍀

02/05/2025

Herkese merhabalar 🤗

Diyete uyum sağladığımız bir hafta sonunda evde tartıya çıkıyoruz ve kilo aynı, moraller sıfır..😕
Her zaman belirtirim tartı sadece bir göstergedir.
Kas kazanmış, yağ yakmış olabiliriz ama detaylı göremediğimiz zaman o rakam canımızı sıkabilir.
Stres, uyku düzensizliği, regl dönemi vücutta su tutar ve dolayısıyla ödem toplamış oluruz. Yani tartıda kilo aynı olsa bile vücudumuz değişmiş olabilir.

Geçin aynanın karşısına, bir bakın enerjiniz yerinde mi, kıyafetler bol geliyor mu 🤩

Unutmayın tartı yalnızca bir araç, kendinizi en iyi bilen sizsiniz.🥰🤗

Sağlıklı, mutlu günler dilerim ❤️

24/04/2025

Herkese merhabalar 🤗
Bugünden itibaren Özel Megapoint Hastanesi’nde danışan kabulüne başlamış bulunmaktayım.

Huzurlu, sağlıklı günler dilerim 🤗🥰

21/04/2025

Çok kıymetli bilgiler edindiğim ve heyecanla beklediğim Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Eğitimi’ni tamamladım.
🌿Hedefimiz; sağlığı, bütüncül bakış açısıyla ele alıp kök nedenlere inerek kalıcı çözümler sunmak.
Bu noktada beslenmenin rolüne inanamayacaksınız🤩
Edindiğim bilgileri sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum 🤗
Sağlıkla kalın ☺️

22/08/2023

Uzun bir süreden sonra tekrar herkese merhaba ☺️

Biliyorsunuz ofisimi depremde kaybettim.
Şuan online diyet hizmeti vermeye devam ediyorum.
Bu süre zarfında işime dair en büyük motivasyonum canım annem ile tanıştırayım sizi.
Çok güzel bir kilo kaybımız oldu, kendisini tebrik ediyorum ve hepinizden ona bir alkış istiyorum.

Zamana yayarak çok güzel bir kilo kaybı sağladık.
Ayda 3-4 kg verdik ve istediğimiz kilolara ulaştık.
Bu yolda bize emek veren .pilates hocama teşekkür ederim. Çünkü incelmemizde payı o kadar fazla ki 🥰

Hadi siz de başlamak için geç kalmayın, online diyet için bana mesaj atabilirsiniz.
Herkese sağlıklı günler dilerim, sevgiyle kalın 🤗

25/04/2023

19/02/2023

Buraya ilk defa bir şeyler yazarken çok zor yutkunuyorum.
Zamanında ofisimin her detayını hazırlarken heyecandan kalbim yerinden çıkacakmış gibi hissediyordum. Yüzlerce insan tanıdım, bir sürü hayata dokundum. Birlikte güldük, dertleştik. Danışanlarım ailem oldu benim.
Ofisime çok istediğim tartıyı seçmiştim, o zamanki heyecanımı bir bilseniz…
O özenle seçtiğim tartımı, her detayı huzurlu olan ofisimi, ikinci evimi maalesef kaybettim, enkaz altında kaldı.
Çok sevdiğim danışanlarımdan kaybettiklerim oldu, onca güzel insanı, canlarımızı kaybettik…
Ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Ne söylenmeli onu da bilmiyorum.
Çok üzgünüm, çok çok üzgünüm.
Anılarımı, sizi unutmayacağım.
İnşallah güzel günler görür, daha başka anılarla yarınlara çıkarız…

15/11/2022

Güzel bir sonuç daha 🤩
Böyle başarılı sonuçlarımız, danışanlarımın emeğinden geçiyor. Danışanım çok güzel bir yol aldı, istediğimiz kiloya kısa sürede ulaştık, kendisini tebrik ederim 👏🏻👏🏻

İstedik, sabrettik ve birlikte başardık 💪🏻
Darısı isteyenlerin başına 🙊😍

04/11/2022

Öyle bir içecek olsun ki içtikçe zayıflayalım, olmaz mı 🤔 olur 🤩
Peki nedir bu zayıflatan içecek 🤨
Tabiki SU SU SU ‼️
Ne yaparsak yapalım, ne içersek içelim suyun vücudumuza verdiği etkiyi verdirmeyeceğiz.
Havaların soğuması ile azalan su tüketimiyle maalesef kilo vermeler azalabilir, her şeyi yapsak da tartıda eksiyi göremiyor olabiliriz.
Unutmayın, su içtiğimizde yağlarımızı daha hızlı yakarız 👍🏻
Bu yüzden kg başına 30-35 ml su içmeyi unutmayalım.
O zaman herkese sağlıklı, mutlu günler dilerim 🥰
Hadi herkes bir bardak suyunu kapsın 🤩