05/04/2025
🟢Detoks Nedir, Ne Değildir?
🟠Detoks, vücudun kendi doğal temizlenme mekanizmalarını (karaciğer, böbrekler, lenf, deri, bağırsaklar vs.) destekleyen bir yaşam biçimidir.
🔴Detoks değildir: "Üç gün sıvı içip sonra pizza tüketmek..
🔵Geleneksel, doğal ve sağlıklı yaşam için;
🔹Beslenme ile Detoks;
▪️Mevsiminde ye, işlenmemiş olanı seç. İlkbahar karaciğerin, sonbahar akciğerin mevsimidir mesela. Geleneksel tıp bunu bilir, kullanır.
▪️Bitkilerle destekle: Enginar, devedikeni, karahindiba, rezene, zencefil – karaciğer dostlarıdır.
▪️Şeker, un, işlenmiş gıdaları çıkar. Bunlar detoksun düşmanıdır; bağırsak florasını bozar, iltihabı körükler.
▪️Su iç, ama ölçülü. Her şeyin fazlası zarar. Vücudu dinle.
🔸Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
Geleneksel oruç ile modern bilimin ortak noktalarından bir diğeri..
▪️16:8 metodu: 16 saat yeme, 8 saatlik bir zaman diliminde sağlıklı beslenme.
Hücreler otofajiye girer, kendi çöpünü temizler.
🔹Ruhsal Temizlik
▪️Az konuş, çok düşün. Zihinsel detoks için sessizlik kadar etkili bir şey yok.
▪️Doğada vakit geçir. Toprakla temasa geçmek, bizzat antioksidandır.
▪️Nefes farkındalığı: Doğru nefesle vagus siniri uyarılır, detoks organları daha iyi çalışır.
🔸Hareket Şart
▪️Yoga, tai chi, qigong... geleneksel tıpta bedenin iç enerjisini (qi) dengeler.
▪️Terleyerek toksin atmak. Saunadan da fayda görebilirsiniz tuz,-mineral dengesine dikkat etmeli.
Detaylı bilgi için lütfen arayınız 👇
📲 0554 238 58 22
̇si̇
elifkarabulut
