An Psikoloji Danışmanlık Merkezi

An Psikoloji Danışmanlık Merkezi Psikolog

Bu koltuk, yalnızca emekle hak edilir.Bugün terapi odamda alışılmışın dışında konuklar vardı.Yıllar süren çabanın, uykus...
07/08/2025

Bu koltuk, yalnızca emekle hak edilir.
Bugün terapi odamda alışılmışın dışında konuklar vardı.
Yıllar süren çabanın, uykusuz gecelerin, kitapların, sınavların, süpervizyonların ve bitmek bilmeyen öğrenme arzusunun temsilcileri…
Kimi zaman göz ardı edilen ama her seansın arkasında sessizce duran gerçek kahramanlar: Diplomalarım.

Son günlerde gündeme gelen “sahte psikolog” haberleri sadece mesleğimizi değil, bu belgelerin arkasındaki emeği de değersizleştiriyor.
Sahte belgelerle, etik dışı yollarla bir koltuğa oturmak, insanların en kırılgan hâllerinde yanında olma hakkını vermez.

📌 Gerçek psikolog, etik sınırları bilir.
📌 Gerçek psikolog, danışanının mahremiyetini reklam malzemesi yapmaz.
📌 Gerçek psikolog, önce kendiyle ve mesleğiyle güven ilişkisindedir.

Bugün danışan koltuğumda kimse yoktu belki…
Ama bu seans, meslek onuruma ve yıllarca kurduğum ilişkilere aitti.


Terapide sıkça duyduğum bir cümle var:“Keşke biri bunları daha önce bana söyleseydi.”Toplumsal ezberleri bozmak kolay de...
12/06/2025

Terapide sıkça duyduğum bir cümle var:
“Keşke biri bunları daha önce bana söyleseydi.”

Toplumsal ezberleri bozmak kolay değil. Ama bazı şeyleri duymadan, değişim mümkün olmuyor.

Bu cümleleri paylaşmak kolay değil. Ama belki birine iyi gelir diye buradalar.

💬 Senin ekleyeceğin bir gerçek var mı?

Dr. Olcay Güner tarafından geliştirilen PERGEL (Performans Geliştirme) Programı, sınav kaygısı yaşayan öğrenciler, sporc...
09/05/2025

Dr. Olcay Güner tarafından geliştirilen PERGEL (Performans Geliştirme) Programı, sınav kaygısı yaşayan öğrenciler, sporcular veya sahne sanatçıları gibi performans gerektiren durumlarda en iyi performanslarını sergilemek isteyen bireyler için tasarlanmış bir terapi yöntemidir.

Bu program, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Sanat Terapisi gibi tekniklerin entegrasyonuyla oluşturulmuştur.

PERGEL Programı, ortalama 6-12 seanslık bireysel görüşmelerle uygulanır ve şu amaçları taşır:
✏️ Otomatik Düşüncelerle Başa Çıkma
✏️ Kaygı Kontrolü
✏️ Sınav Koçluğu

Yalnız değilsin.Sarsıntılar geçse de içimizde dalgalar kalabiliyor. Bu karuseldeki minik pratikler, nefesini, bedenini v...
24/04/2025

Yalnız değilsin.
Sarsıntılar geçse de içimizde dalgalar kalabiliyor. Bu karuseldeki minik pratikler, nefesini, bedenini ve kalbini yeniden toparlaman için hazırlandı. Kendine nazikçe yaklaş, adım adım ilerle ve ihtiyacın olduğunda yardım istemekten çekinme.

🤍 Birlikte güçleniyoruz — lütfen bu rehberi kaydet, sevdiklerine gönder ve ihtiyaç duyan herkesle paylaş.

Bugün Kandıra Meslek Yüksekokulu’nda Doç. Dr. Tuncay Bilecen’in dersi kapsamında, dilimin döndüğünce öğrenci arkadaşlarl...
19/03/2025

Bugün Kandıra Meslek Yüksekokulu’nda Doç. Dr. Tuncay Bilecen’in dersi kapsamında, dilimin döndüğünce öğrenci arkadaşlarla bağımlık, riskleri ve bağımlılık ile motivasyon kuramlarının ilişkisini konuştuk. Motivasyon ile bağımlılık arasındaki ilişkiden, tedavi sürecinde motivasyonun öneminden söz ettim. Son yıllarda bağımlılık oranı gittikçe artıyorken bir kişiye dahi olsa anlattıklarımın temas etmesini umdum.

Güne mutluluk ve heyecanla başlarken, yasal haklarımın güvenliğinin tehdit altında olduğunu; umuttan motivasyondan bahsetmek için yola çıkacakken temel ihtiyaçlarımın bile güvende olmadığını düşündüm birçok kişi gibi. Sunu esnasında değindiğim özgür irade teorisine (Bu teori, bireylerin kendi kararlarını verme özgürlüğünü vurgular. Bireyler, yaşamlarıyla ilgili
seçimleri kendi iradelerine dayanarak yapar.) tüm bu duygu karmaşası karşısında farkındalığımızı yönlendirmemiz gerektiğini düşünüyorum.

Bugün bu kürsüde bir kadın olarak söz hakkına sahip olabildiğim için öncelikle Mustafa Kemal Atatürk’e minnetimi sunmak istiyor ve ev sahiplikleri için tüm dinleyicilere teşekkürü bir borç biliyorum.

Uzun zamandır beklediğim ve çokça hayal kırıklığına uğradığım bir durum vardı. En nihayetinde beklediğim olumlu haber ge...
19/02/2025

Uzun zamandır beklediğim ve çokça hayal kırıklığına uğradığım bir durum vardı. En nihayetinde beklediğim olumlu haber geldi… Haberi alır almaz içimde bir karışıklık başladı. Heyecan, sevinç ve kaygı birbirine dolandı. Çok beklemiştim ama bu bekleyişte o kadar çok hayal kırıklığı yaşamıştım ki sevinmeye cesaret edemiyordum sanki. Kendi içimde bir şeylerin kaybolup gitmesine izin vermek istemedim. İhtiyacım netti: Bu duyguları bastırmak değil, fark etmek ve düzenlemek istiyordum. Anda kalmalıydım ki, bu duyguları oldukları gibi tutabilip dengeleyebileyim.

Evde dolaştım, nefes aldım, ama hiçbir şey yetmedi. Sonunda kendimi ipçide buldum. Yumuşak bir ipi seçtim ve eve dönüp örmeye başladım. Her ilmekte zihnim de, bedenim de biraz daha sakinleşiyordu. İhtiyacım sadece duygularımı regüle etmek değil, o karmaşa içinde tutunacak bir şey yaratmaktı. Ve bu hırka, sanki o tutamağı sunuyordu bana.

Duygularımı bastırmıyordum. Her düğümle, içimdeki sevince, korkuya, heyecana bir yer açıyordum. Belki bu hırka bana kaygım karşısında sarılacak bir şey, belki de hayal kırıklığı yaşamaktan saklanacak bir alan olacaktı. Ama en önemlisi, duygularımı inkâr etmeden, onları anda tutarak kendime bir bütünlük yaratıyordum.

En nihayetinde o hırka bitti. Duygularım düzene girdi. Zihnimde yarattığım olumsuz senaryolar, içinde yaşayarak öğrendiğim bir yola dönüştü. Ve bugün hırkam; bazen korksam da, kaygılansam da, yanılsam da, çok mutlu olup son sürat ilerlerken duvara da toslasam hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceğini ve ihtiyacım olan her an beni sıcacık saracağını hatırlatan bir nesneye dönüştü. 🫂

Sınav kaygısı, zihninize otomatik olarak yerleşen olumsuz düşüncelerle sizi geride tutar. Peki, bu düşünceleri kontrol a...
10/02/2025

Sınav kaygısı, zihninize otomatik olarak yerleşen olumsuz düşüncelerle sizi geride tutar. Peki, bu düşünceleri kontrol altına almak mümkün mü?

Elbette… Sınav kaygısı için yapılandırılmış bir program olan PERGEL, kişinin performansını maksimize edebilmek için kişiye özel bir program sunar. Daha fazla bilgi için iletişime geçebilirsiniz. ✨

Mükemmel olma baskısı seni yoruyor mu?Hata yapmaktan korktuğun, yeterince iyi olmadığını düşündüğün anları hatırla. O an...
31/01/2025

Mükemmel olma baskısı seni yoruyor mu?

Hata yapmaktan korktuğun, yeterince iyi olmadığını düşündüğün anları hatırla. O anlarda en sevdiğin insana nasıl destek olurdun? Peki, kendine de aynı şefkati gösterebilir misin?

Kusursuz olmana gerek yok. Olduğun hâlinle de sevilmeye, dinlenmeye ve kendine nazik davranmaya değersin. Bugün kendine biraz daha yumuşak bakmayı deneyebilir misin?

Bugün kendine şu soruyu sorabilirsin: Kendime nasıl daha nazik davranabilirim?

Yorumlara yaz ya da sadece içinden geçir. Çünkü şefkat önce kendimizden başlar. ✨

Türk Dil Kurumu’na göre sorumluluk:“1. isim Kişinin kendi davranışlarını veya kendi yetki alanına giren herhangi bir ola...
24/01/2025

Türk Dil Kurumu’na göre sorumluluk:

“1. isim Kişinin kendi davranışlarını veya kendi yetki alanına giren herhangi bir olayın sonuçlarını üstlenmesi; sorum, mesuliyet, uhde:

2. isim Sorumlu olmayı gerektiren bir yükümlülüğün kendisi; ağırlık.”

Pratikte ise; her şeye yetkili, hiçbir şeyden sorumlu olmamak…

EMDR terapisi hakkında en sık sorulan soruları yanıtladım. Anılar tekrar yaşanır mı, terapi sonrası nasıl hissedilir, he...
06/01/2025

EMDR terapisi hakkında en sık sorulan soruları yanıtladım. Anılar tekrar yaşanır mı, terapi sonrası nasıl hissedilir, herkese uygun mudur? Tüm cevaplar için sayfaları kaydırmayı unutmayın. Başka sorularınız varsa yorumlarda sorabilirsiniz!

Address

Çarşı Mh. İzmit Caddesi No:3 Kandıra/KOCAELİ
Kandıra
41600

Telephone

+905451274116

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Psikoloji Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to An Psikoloji Danışmanlık Merkezi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category