12/03/2022
Hot Yoga bir zihin-beden bütünlüğüdür; sizi sadece rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun sınırlarını keşfetmenizi de sağlar. Hot Yoga ile gelen sıcaklık ise, istenmeyen durum olmanın aksine, vücudunuzun sizi her defasında şaşırtacağı bir etkene dönüşecektir...
Isıtılmış ortamda, bedenin de ısınmasıyla kaslar kolayca esner, sizi normal koşullarda zorlayan hareketlerin uygulanması kolaylaşır. Böylece bedenin limitleri ve hareket kapasitesi artar ve daha kısa bir zaman içerisinde zor görünen yoga pozları doğru bir şekilde yapılabilir ve incinme riski azalmış olur. Düzenli bir uygulamayla, kısa bir zamanda ,bedenin sınırları içerisinde, hareketlerden maksimum fayda sağlanır.
Dünyanın en sıcak sporu olan Hot Yoga,38-40 derece sıcaklıkta yapılan, klasik hatha yoga pozlarından oluşan bir seridir. Pozların hepsi birbirini takip eder ve sizi gelecek olan poza hazırlar. Böylece vücudun her tarafı %100 çalıştırılır.
Sağlık İçin
Sıcaklık, kan damarlarını daha esnek bir hale getiriıp kanı incelterek kardiyovasküler (kan dolaşım) sistemini hızlandırır. Nabız ve metabolizmayı arttırır. Bundan bağışıklık, hormon ve sinir sistemi de faydalanarak güçlenir.
Tüm sinir sistemini kontrol eden omurga da aynı şekilde her yöne çalıştırılarak güçlendirilir, duruş bozukluklarını düzeltir ve bel rahatsızlıklarını ortadan kaldırır.
"Sağlıklı omurga sağlıklı hayat demektir"
Bu yoga serisi organları uyararak, taze oksijen dolu kanın tüm organlara, salgı bezlerine ve sinirlere ulaşıp en iyi şekilde calişabilmesini sağlar.
Kontrollü ve derin nefes alıp vermeyi ögreten Hot Yoga, akciğerlerin kapasitesini ve etkinliğini arttırdığından, astım hastalığına da iyi gelir.
Güzellik İçin
Hot Yoga`nın yararları tabiki bunlarla sınırlı değildir. Sıcaklığın yardımıyla tüm kaslar, bağlar, tendonlar ve eklemler de sağlıklı bir şekilde esner ve güçlenir. Isınmış esnek vücut, istenildiği gibi yapılandırılır.
Bu Hot Yoga serisi tüm kas gruplarına etki ettiği için, dengeli bir kas yapısını beraberinde getirir ve böylece vücudunuzu en kısa zamanda şekillendirir.
Vücudun içinden başlayan bu temizlik dıştan da görülür hale gelir. Sıcakl Yoga gözenekleri açar, vücutta fazlalık yapan toksinleri terle birlikte deriden atar ve güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Değişiklikler ilk ders sonrası hissedilir. Düzenli uygulandığı takdirde ruhsal ve bedensel pozitif gelişmeler en kısa zamanda kendini gösterir.
Hot Yoga, tek dersde 800-1000 arası kalori verdirebileceği gibi, aynı zamanda da ihtiyacı olana bunu kazandırabilir. Bu demektir ki, vücut istediğini alır, fazla olanı atar, yanı dengesini bulur.
Hot Yoga serisi sistemli geliştirilmiştir. Size fiziksel, zihinsel ve de duygusal fayda sağlar.
Faydalarını içten dışariıya, kemikten deriye, ellerden ayak parmaklarina kadar hissedilir.
Kisacasi: Bu Yoga serisi ve sıcakliğin kombini vücudunuza „tam hizmet“ dır.
Yoga bir zihin-beden bütünlüğüdür; sizi sadece rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun sınırlarını keşfetmenizi de sağlar.
