İzmir Karuna Yoga

06/04/2026

Düzenli yoga pratiği;
✨ duruşu iyileştirir
✨ kasları dengeli şekilde güçlendirir
✨ esnekliği artırır
✨ stresi azaltır ve sinir sistemini sakinleştirir
✨ bedeni ve zihni birbirine yeniden bağlar

Ama en güzeli…
kendinle geçirdiğin o kaliteli zaman. 🤍

Bugün matın üzerindeysen, kendine iyi bakıyorsun demektir.
Ve bu, sandığından çok daha kıymetli.

25/02/2026

05/01/2026

🌈 Çakralar Workshop: İçsel Dengeni Yeniden İnşa Et!
Hayatındaki tıkanıklıkları aşmaya, enerjini en yüksek potansiyeline taşımaya hazır mısın? Çakralar, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımızın kilit noktalarıdır. Bu eğitimde, bu kilitleri birlikte açacağız. ✨



✨ Bu Eğitimin Sana Faydaları Neler Olacak?
Enerji Blokajlarını Fark Etme: Hayatında tekrar eden kısırdöngülerin hangi enerji merkezinden kaynaklandığını keşfedeceksin.

Duygusal Dengelenme: Kaygı, öfke ve stres gibi düşük frekanslı duyguları yönetmeyi öğreneceksin.

Fiziksel Canlılık: Enerji akışın düzeldiğinde kendini çok daha zinde ve motivasyonu yüksek hissedeceksin.

İletişim ve Özgüven: Kendini ifade etme yeteneğin gelişecek, sınırlarını daha sağlıklı çizebileceksin.

Zihinsel Berraklık: Karar verme süreçlerin hızlanacak ve içsel huzuru bulman kolaylaşacak.

👥 Bu Workshopa Kimler Katılmalı?
Bu yolculuk, kapısı herkese açık bir keşif sürecidir ancak özellikle şunları hissedenler için tasarlandı:

"Hayatımda bir şeyler ters gidiyor ama nedenini bulamıyorum" diyenler,

Sürekli yorgun, bitkin veya enerjisi çekilmiş hissedenler,

Meditasyon ve enerji çalışmalarına ilgi duyup temelden başlamak isteyenler,

Kendi şifa sürecini başlatmak ve ruhsal farkındalığını artırmak isteyenler,

Profesyonel olarak şifa sanatlarıyla ilgilenip bilgisini derinleştirmek isteyen herkes.
📍 Eğitim Detayları:
🗓 Tarih: 17-18 Ocak 2026
⏰ Saat: 10:00-17:00
Yer: Bostanlı Karuna Yoga

09/12/2025

🎉 Karuna Yoga’nın 20. Yılı & Erken Yılbaşı Buluşması 🎉

Bu yıl da hem Karuna’nın doğumunu hem de yeni yılın taze enerjisini birlikte kutluyoruz.
Bu kez bir meyhanenin sıcak atmosferinde, şükranla geriye; umutla 2026’ya bakıyoruz.

Birlikte niyet edelim, birlikte yükseltelim.
Yeni yılı güzelliklerle karşılamak için seni de bekliyoruz.💫

Yer:
20 Aralık 19.00

Detaylar ve rezervasyon için DM ♥️

29/10/2025

♥️🇹🇷

̇m

25/09/2025

SONBAHAR DETOKSU

Yaz mevsiminde ateş ve su elementleri (Pitta) yükselir ve çoğumuzda Pitta etkisi artar. Sonbaharın rüzgârıyla birlikte Vata’nın hava ve boşluk elementleri de devreye girer; bu da hem Pitta ateşinin daha da artma potansiyelini hem de Vata’nın hafif, kuru, serin ve hareketli özelliklerini beraberinde getirir.

Bu yüzden “Pitta’ya sevgili, Vata’ya kelebek gibi davran” ilkesini akılda tutarak; bedeni ve zihni yumuşaklık ve basitlikle destekleyen, zorlamadan ve diretmeden ilerleyen 14 günlük bir Sonbahar detoksu yapıyoruz.

Amacımız; kış mevsimine girerken bedensel, zihinsel ve ruhsal dengemizi kurmak, bağışıklığımızı güçlendirmek ve içsel dengeyi derinleştirmek.



#̤i̤n̤s̤t̤a̤g̤o̤o̤d̤

21/09/2025

14 Günlük Ayurvedik Sonbahar Detoksunun Teması:

🌿 Yumuşaklık & Basitlik
Zorlamadan, kolaylıkla arınmaya izin vermek.

⸻

Detoks Boyunca Odak Noktalarımız

1. Niyet:
Her katılımcı, sonbahar için kendi niyetini belirleyecek. Yaratıcı, hafif, dengeli bir sonbahar yaşamak ve kış mevsimine güçlü bir bağışıklıkla girmek ana hedefimiz.

2. Defter Tutma:
Her sabah niyetlerinizi, o günkü duygularınızı ve yediklerinizi kısa notlar halinde kaydetmenizi rica ediyorum. Bu süreç içsel farkındalığı derinleştirir.

3. Günlük Rutinler:
Rutin, tüm doshaları en kolay dengeleme yoludur. Zihin ve beden uyum sağlayamadığında, düzenli günlük ritüeller bize denge verir. Bu detoksta da güçlü bir temel oluşturacak.

4. Pranayama:
Vata’nın en ince halini dengelemek için nefes pratikleri (pranayama) günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası olacak.

5. Meditasyon:
Zihni sakinleştirmek bedeni de derinden dengeler. Vata’nın ihtiyacı olan köklenme ve sevilme hissi, Pitta’nın ateşini dengeleyen içe dönüş meditasyonla desteklenecek.

6. Yoga Pratikleri:
Her gün bedenin ihtiyacına uygun nazik ama derinleştirici yoga sekansları ile detoks süreci güçlenecek.

7. Ayurvedik Beslenme:
Vata ve Pitta’yı dengede tutan, bedeni ve zihni besleyen Ayurvedik tarifler ve sıcak, pişmiş, köklendirici gıdalar önceliğimiz olacak.

8. Kendi Doshanı Tanı:
Herkesin detoksu farklıdır. Dosha testlerinizi yaparak dengenizin ve dengesizliklerinizin farkında olun; çünkü Ayurveda’ya göre her bedenin ihtiyacı benzersizdir.

⸻

20–29 Ekim Ayurvedik Sonbahar Arınma Programı

Toplam 14 Günlük Akış:
• 3 Gün – Detoks Hazırlık Süreci
• 4 Gün – Karaciğer Temizleme
• 3 Gün – Bağırsak Yapılandırma
• 7 Gün – Rasayana: Hücre hafızasına yerleşme ve yenilenme

⸻

Bu 14 günlük yolculuk, beden ve zihnin sonbahar ile birlikte kabuk değiştirme sürecini nazikçe destekleyecek. 🍂✨
Kendi doğamızla uyumlanıp, kışa hafif, dengeli ve güçlü bir şekilde adım atmaya davetlisiniz

21/09/2025

14 Günlük Ayurvedik Sonbahar Detoksunun Teması:

🌿 Yumuşaklık & Basitlik
Zorlamadan, kolaylıkla arınmaya izin vermek.

Detoks Boyunca Odak Noktalarımız

1. Niyet:
Her katılımcı, sonbahar için kendi niyetini belirleyecek. Yaratıcı, hafif, dengeli bir sonbahar yaşamak ve kış mevsimine güçlü bir bağışıklıkla girmek ana hedefimiz.

2. Defter Tutma:
Her sabah niyetlerinizi, o günkü duygularınızı ve yediklerinizi kısa notlar halinde kaydetmenizi rica ediyorum. Bu süreç içsel farkındalığı derinleştirir.

3. Günlük Rutinler:
Rutin, tüm doshaları en kolay dengeleme yoludur. Zihin ve beden uyum sağlayamadığında, düzenli günlük ritüeller bize denge verir. Bu detoksta da güçlü bir temel oluşturacak.

4. Pranayama:
Vata’nın en ince halini dengelemek için nefes pratikleri (pranayama) günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası olacak.

5. Meditasyon:
Zihni sakinleştirmek bedeni de derinden dengeler. Vata’nın ihtiyacı olan köklenme ve sevilme hissi, Pitta’nın ateşini dengeleyen içe dönüş meditasyonla desteklenecek.

6. Yoga Pratikleri:
Her gün bedenin ihtiyacına uygun nazik ama derinleştirici yoga sekansları ile detoks süreci güçlenecek.

7. Ayurvedik Beslenme:
Vata ve Pitta’yı dengede tutan, bedeni ve zihni besleyen Ayurvedik tarifler ve sıcak, pişmiş, köklendirici gıdalar önceliğimiz olacak.

8. Kendi Doshanı Tanı:
Herkesin detoksu farklıdır. Dosha testlerinizi yaparak dengenizin ve dengesizliklerinizin farkında olun; çünkü Ayurveda’ya göre her bedenin ihtiyacı benzersizdir.

20–29 Ekim Ayurvedik Sonbahar Arınma Programı

Toplam 14 Günlük Akış:
• 3 Gün – Detoks Hazırlık Süreci
• 4 Gün – Karaciğer Temizleme
• 3 Gün – Bağırsak Yapılandırma
• 7 Gün – Rasayana: Hücre hafızasına yerleşme ve yenilenme

Bu 14 günlük yolculuk, beden ve zihnin sonbahar ile birlikte kabuk değiştirme sürecini nazikçe destekleyecek. 🍂✨
Kendi doğamızla uyumlanıp, kışa hafif, dengeli ve güçlü bir şekilde adım atmaya davetlisiniz.

06/06/2025

21/03/2025

RTE nin büyük başarısı
Bozkurt işareti yapan geçlerle zafer işareti yapan gençler yan yana yürüyor.

08/01/2025

Nefesin sana ne yaptığını bilmek uyandığında aldığın nefes yeniden doğum gibi tüm hücrelerinin canlandırdığını hissetmen solmuş su çiçeğinin saksısına su döküp canlandırmak gibi…
Hüm hücrelerinin aydınlandığını, genişlediğini, yeşerdiğini ve canlandığını görüyorsun. Yaşamda hep bir şeyler isteriz nefes, içimizde özümüz.
Nefes burundan akciğerlere giriyor nefesini fark etmen kendini hissetmeni sağlıyor, nefesi cevresel sinir sistemindeki tüm duyuların açık olmasını ve hayatı tam olarak algılamanı sağlıyor.
Eğitimin içeriği
Beden, zihin, ruh farkındalığı
Beden, zihni ve ruhu dengede tutabilmek için günlük rutinler
Nefes nedir?
Nefesin hayatına kattıkları
Nitrik oksitin önemi
Psoas kası
Pelvik kası
Kadım nefes teknikleri
Nefes meditasyonu
Farkındalık meditasyonu
Günlük rutinler