11/03/2026
Uykusuzluk varsa dikkat!
Dr. Hüseyin Nazlıkul, Odatv'de "Uykusuzluk yaşayanlar dikkat: Vücudunuz alarm veriyor" başlıklı bir yazı paylaştı. İşte o yazı...
Uykusuzluk, çoğu zaman sessiz yaşanır.
Kimse çığlık atmaz.
Kimse acil servise koşmaz.
Ama biyolojik olarak uykusuzluk, organizmanın en yüksek sesli yardım çağrılarından biridir. Çünkü uyku, yaşamsal onarım sürecidir.
Uyku sırasında bağışıklık sistemi düzenlenir. Hücresel atıklar temizlenir. Beyin sıvıları toksik metabolitleri uzaklaştırır. Mitokondriler yeniden programlanır.
Hormon dengeleri kurulur. Sinir sistemi ağları senkronize olur.
Uyuyamayan bir beden, onaramayan bedendir. Ve onaramayan beden, yük biriktirir. Bu yüzden uykusuzluk, yalnızca bir şikayet değil; çok sistemli bir biyolojik alarmdır.
Bugün birçok insanda uykusuzluk, tek başına gelmez:
Bağırsak sorunları eşlik eder.
Kas ağrıları eşlik eder.
Çarpıntı eşlik eder.
Anksiyete eşlik eder.
Beyin sisi eşlik eder.
Duygusal dalgalanmalar eşlik eder.
Bağışıklık düşüklüğü eşlik eder.
Çünkü uykusuzluk, bir merkez bozukluğudur. Merkez bozulduğunda çevre sistemler dağılır. Regülasyon Tıbbı açısından uykusuzluk, organizmanın adaptasyon kapasitesinin düştüğünü gösterir. Yani beden artık yükü tolere edememektedir. Bu yük yalnız fiziksel değildir.
Zihinsel yük vardır.
Duygusal yük vardır.
Duyusal yük vardır.
Zamansal yük vardır.
Sosyal yük vardır.
Ve bu yüklerin hepsi sinir sistemi üzerinden bedene yazılır.
Uykusuzluk çoğu zaman şunu söyler: “Taşıyamıyorum.”
Modern kültür bedene şunu öğretmiştir: “Dayan.”
Ama biyoloji başka bir dil konuşur: “Düzenle.”
Uykusuzluk, düzenleyemeyen bedenin sesidir. Bu yüzden uykusuzluğa yalnız “uyku” üzerinden bakmak yanlıştır. Uykusuzluk bir sonuçtur. Neden değildir.
Neden çoğu zaman şuradadır:
• Otonom sinir sistemi kilitlenmesi
• Limbik sistem yüklenmesi
• Bağırsak florasının bozulması
• Hücresel enerji üretiminin düşmesi
• Mikrodolaşım zayıflığı
• Bağ dokusu toksik yükü
• Duygusal baskılanma
• Sürekli tehdit algısı..
Devamına ve yazının tamamına huseyinnazlikul.com/oda tv yazılar bölümünden ulaşabilirsiniz.
