Dr.Munise Ozan

09/08/2025

Arı sokması

09/08/2025

Cgf&Prp

09/08/2025

Botoks nedir?

06/06/2025

Sevdiklerinizle nice güzel bayramlara 🙏🏼☘️

05/06/2025

Egzersiz hayat kurtarır!

Egzersiz artık isteğe bağlı değil, olmazsa olmazdır!

🚨 hashtag ’in en dikkat çekici çalışmalarından biri!

https://www.drozdogan.com/egzersiz-hayat-kurtariyor-15-yillik-kolon-kanseri-calismasindan-carpici-sonuclar/

🏃‍♂️ CHALLENGE çalışması, evre 3 kolon kanseri hastalarında adjuvan kemoterapi sonrası uygulanan yapılandırılmış egzersizin sadece bir yaşam tarzı tercihi değil, hayat kurtaran bir müdahale olduğunu gösteriyor.

30/05/2025

Sağlıklı yaşamak için!

30/05/2025

Uykusuzluk neden olur?

💤Uykusuzluk neden olur? İşte uyku ritmini korumanın yolları...

Uykusuzluk çok ciddi bir sorundur. Hastanın kapsamlı ve ayrıntılı bir öyküsünü almak şarttır. Uyku bozukluklarında yapılacak düzenlemeler, diyet ve fizik aktivitenin düzenlenmesi, psikoterapi, farmakolojik, nöralterapi, manyetik alan terapisi ve akupunktur gibi çok yönlüdür. Söz konusu olan bir rahatsızlığınız var ve uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız zaman kaybetmeden bir uzmana görünmenizde fayda var. Uykusuzlukla mücadele çok önemlidir.

💤Uykusuzluğun nedenlerini kısaca şöyle sıralamak mümkün:
• Psikofizyolojik
• Psikiyatrik bozukluklar örneğin depresyon
• Medikal hastalıklar (Ateş- ağrılı durumlar, hipertiroidi vd.)
• Alkol ve ilaçlar
• Merkezi sinir sistemi uyaranlarının kronik kullanımı (Amphetamine , caffeine)
• Merkezi sinir sistemi depresanlarının toleransı veya kesilme durumlarında
• Kronik alkolizm
• Uykuya bağlı solunum bozuklukları
• Uyku apne sendromu.

💤Ritmimizi nasıl koruruz?
• Gün boyunca uyanık olun: Gün ışığı sirkadyen ritmimiz üzerinde etkili olan faktörlerin başında gelir. Uyanık kalmanız gereken saatlerde doğal güneş ışığından faydalanın.
• Karanlıkta uyuyun: Uyku hormonlarınızdan daha fazla faydalanmak için perdelerinizden veya uyku sırasında takabileceğiniz göz bantlarından yardım alın.
• Gün batımını takip edin: İyi bir uyku için en ideal saat akşam 22:00- 23.00’tür. Gün batımından yaklaşık üç dört saat sonra uyumaya programlanın.
• Uyku saatlerinizi düzene koyun: Akşam öğünlerinizi hafif tutmaya, stres dolu televizyon programlarından kaçınmaya, yorgunluğunuzu geride bırakmaya ve rahat bir uyku düzeni kurmaya özen gösterin.
• Güne güzel başlayın: Her yeni güne başlarken perdelerinizi açın ve güneşi içinize çekin. Eğer imkanınız varsa birkaç dakika dışarıda kalarak temiz hava almaya çalışın.

👉 👉 Detaylı bilgi için : huseyinnazlikul.com

Youtube : https://www.youtube.com/c/DrHüseyinNazlikulMDPhD

19/05/2025

Yaşasın 19 Mayıs🙏🏼❤️

11/05/2025

23/04/2025

Yaşasın 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız 🙏🏼❤️🇹🇷

07/04/2025

İyi şeyler düşün!

İstanbul Üniversitesinin eski Rektörlerinden , Cerrahpasa Tıp Fakültesinin emekli öğretim üyesi Değerli Bilim insani, Onkoloji hocamız Prof. Dr. BULENT BERKARDA'NIN yazısı . Okumanızı ve uygulamanızı önemle öneririm
Sevgiler.

💥NÖROPEPTİT💥
Düşünceler beyinde nöropeptit üretimini tetikler. Neşeli insan ile kederli insanın nöropeptitleri birbirinden farklıdır.
İyi şeyler düşünürsen iyi nöropeptitler üretirsin..
Bunlar kan yoluyla tüm vücuda yayılıp bağışıklık hücrelerini çalıştırır.. Bir tür enerji parçacığı gibi.
Hastalarıma neşeli insanlarla buluşmalarını, neşeli kitaplar okuyup komedi filmleri izlemelerini öneriyorum.
Norman Kazan’ın bir kitabı vardır; orada ‘kanseri hergün dört kere Şarlo filmi izleyerek yendim’ der..
Durduk yere kahkaha atarak da bilinçaltı kandırılabilir..
Hasta eğer mutsuzsa yine de neşeli filmler işe yarar mı?
Aslına bakarsanız sebepsiz de gülünebilir. Günde yirmi kere ‘Hahahahah’ diye gülebilir hasta durduk yere. Ama bunu şimdi kime anlatacaksın, bizim millet inanmaz böyle şeylere, şüphecidir. Halbuki beyin onu gerçek sanıyor. Şuur altı kanar. Ne dersen ona inanır..
Kahkaha atıp iyiyim de; iyiymişiz der.. Kötüyüm de; kötüymüşüz der..
İnsan vücudu bir gemi gibidir. Emirleri kaptan verir, makine dairesi emirleri yerine getirir. Bizde de kaptan beyindir. Bilinçaltı da makine dairesi..
Telkin çok önemli. Oturup günde on kere bugün çok iyiyim şükür de; karaciğerin, dalağın, akciğerin ona göre çalışır. Kaptan iyiyiz derse beyin iyi endorfin salgılar..
Onkolog Prof Dr
Bülent BERKARDA

(Yazı değerli Profesörümüze ait olmakla beraber GÖRSEL kendisine ait değildir. Bir ameliyathane görseli olarak kullanılmıştır. )