Diyetisyen Kübra BALCI

07/03/2024

https://www.kastamonuistiklal.com/tatmin-olmadan-yenilen-yiyecekler

Arkadaşlarınla bir kafedesin. Herkes çeşit çeşit pasta denerken, Sen diyette olduğunu söyleyerek, Bir çatal dahi almadan sadece kahve içerek günü geçiriyorsun. Aklın her ne kadar o çok sevdiğin pastada olsa da, Ortamda bulunduğun tüm süre boyunca, Kendini “hiçbir şekilde yemem...

29/02/2024

https://www.kastamonuistiklal.com/cocuklarda-teknolojik-oburluk

Teknoloji hayatın her dönemini, hatta her anını kapsayan bir boyuta geldi. Ebeveynleri ve çocukları da içine alan teknolojinin yararları saymakla bitmez. Peki ya olumsuz etkileri? Özellikle çocukluk çağı obezitesinin çığ gibi büyüdüğü,  2013'te yüzde 8,3 iken maalesef 9,9'a y....

15/02/2024

https://www.kastamonuistiklal.com/kilo-vermenize-engel-olan-davranislar

Çünkü herkesin hayali en kısa sürede, en fazla kiloyu verebilmektir. Bu amaç uğruna yapılan yanlışlar sonucunda sağlık problemleri ortaya çıkabilir ve vücudunuz daha fazla yağ depolayabilir.

08/02/2024

Günaydın 💜
Her sabah uyandığında ilk işi tartıya çıkmak olanlar,
bu yazım sizin için.☺️

Tartı şu ifadeyle belirtilmiştir:  “Kendini sık sık tartan, kendini iyi tanır. Kendini iyi tanıyan, iyi yaşar.”

01/02/2024

Bağırsak sağlığımızı neden mi korumalıyız?
Çünkü; Mutluluğumuzun Bağırsak Sağlığımızla İlişkisi Var ! 😍 Ve kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni bağırsak menşeili. 😉

Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni bağırsak menşeilidir. Aşık olunca midenizde kelebeklerin uçması, zorlukları aşarken göbeğinizin çatlaması, okula başlarken karnı ağrıyan çocuk, sunum yapacağı zaman ishal olan o kişi, sinirlenip üzülünce midenize kramplar girmesi ...

25/01/2024

Günaydın millet 😍

Her yıl bu zamanlar en iyi beslenme modelleri açıklanıyor. 2024 sıralaması da ilan edildi ve sonuç hiç şaşırtmadı. Çünkü AKDENİZ diyeti yine 1. sırada.👏🏻

Detaylar yazının devamında, iyi okumalar.☺️

Her yıl bu zamanlar en iyi beslenme modelleri açıklanıyor. 2024 sıralaması da ilan edildi ve sonuç hiç şaşırtmadı. Çünkü AKDENİZ diyeti yine 1. sırada! Böylece, üst üste 7. kez ideal beslenme modeli seçilmiş oldu. US News & World Report tarafından açıklanan listede 2. sıray...

18/01/2024

Konumuz cildimizse asıl güzellik merkezimiz muttağımızdır. 😉

Nasıl mı? 👇🏻

https://www.kastamonuistiklal.com/yillara-meydan-okutan-maddeler ✨✨✨

Şimdi mutfağınıza doğru yönelin ve buzdolabınızın kapağını açın. Süt, yoğurt, yumurta, balık, hindi, avokado, meyveler ve sebzeler mevcut mu? Peki ya mutfağınızda; kuru baklagiller, kabuklu yemişler, kuru meyveler, baharatlar var mı? O zaman tanıştırayım, işte sizin gerçe...

11/01/2024

Günaydın ☺️

Ocak ayı Rahim Ağzı Kanseri farkındalık ayı.

Rahim Ağzı Kanseri için önleyici olan HPV aşısı lüks değil, hak ve ihtiyaçtır.

Bu hafta Rahim Ağzı Kanseri ile HPV aşısının ilişkisini konuşalım istedim.

Üstelik konu sanılanın aksine sadece kadınları ilgilendirmiyor beyler. Sizlerde okumadan geçmeyiniz.☺️

https://www.kastamonuistiklal.com/rahim-agzi-kanseri-farkindalik-ayi

04/01/2024

https://www.kastamonuistiklal.com/erkekler-nasil-zayiflar

İdeal kiloyu belirlemek için sadece tartıdaki sonuç yeterli olmaz, bireyin vücut analizi ile saptanan vücut yağ ve kas oranı, bel çevresi ve bel kalça oranını bir arada değerlendirmek gerekir. Vücut yağ oranı %12-25 üzerinde olmamalıdır.

28/12/2023

Günaydın millet.🙋‍♀️😍

Sizlere elbette yılbaşı gecesi tüketmemeniz gereken besinlerden bahsetmedim 😉 fakat sofranızı hafifletecek bişeyler söylemiş olabilirim.☺️

İyi seneler…🎄💜

Yeni yıla girmemize sayılı günler kaldı.. Yeni bir yıl tazelenmeyi, umudu, güzellikleri ve sağlığı günlerinize doldursun… Yüzünüz hep gülsün…

21/12/2023

Günaydın 😍 Yeni yıla girerken gezegenimiz için dileğimi tuttum ✨🌏🌲

Oku ve dileğime ortak ol 🙏💜

https://www.kastamonuistiklal.com/surdurulebilir-bir-gezegen-diyeti-mumkun-mu

14/12/2023

Günaydın acil kilo vermem lazım aciiiilll diyip soluğu Google da alanlar 🙋‍♀️ Buyurun burdan bakın ☺️

-Yine başa sarmak ve yine acil çözüm ortağı aramak… Kısır döngüye düşmek.. Bu kısır döngüye bir son vermek için acilen sağlıklı beslenmeye başvurma zamanı!

07/12/2023

Daha genç görünme ve hissetme arzusu ile kullanılan, son yılların popüler takviyesi kolajen hakkında merak edilenleri sizler için derledim. ☺️

İyi okumalar.💜🙏

Daha genç görünme ve hissetme arzusu kolajen takviyelerine olan ilgiyi artırmıştır. 2018 yılında, kolajen takviyeleri satışının bir önceki yıla göre yaklaşık %34 artması da bunun en önemli göstergelerinden biridir. Aslında vücudumuz, ihtiyacı olan kolajeni üretebilmektedir. ...

30/11/2023

Mevzumuz TROİD!

İyi okumalar.☺️💜

https://www.kastamonuistiklal.com/mevzumuz-organlarin-orkestra-sefi-tiroid

Tiroid bezi, nefes borusu yani trakeanın ön kısmında yer alan, şekli kelebeğe benzeyen bezdir. Boyutu küçük olmasına karşın görevleri büyük, önemli bir salgı bezidir. Bu organın temel görevlerinden biri vücut metabolizmasını ayarlayan T3 ve T4 hormonlarını salgılamaktır.

23/11/2023

Günaydın anneler, bu haftaki yazım sizin ve filizlendirdiğiniz hayatlar için..💜🌱

Çocuğunuz için atacağınız ilk adım; öncelikle kendi sağlığınızıoptimal seviyede tutmak. Kendinize zaman ayırmak, kişisel bakımınızı ihmal etmemek beden ve zihin sağlığınız için atacağınız ilk adım olmalı!

16/11/2023

https://www.kastamonuistiklal.com/kis-aylarinda-bagisiklik-sistemini-korumanin-en-etkili-yolu

Kış aylarında bağışıklık sistemini korumanın en etkili yolu yeterli ve dengeli beslenmedir!

06/06/2023

6 Haziran Diyetisyenler Günü 💫💐💫
Mesleğimi seviyorum,
Üretmeyi seviyorum,
Araştırmayı seviyorum,
Öğrenmeyi seviyorum,
Beslemeyi seviyorum,

Ve bu güzel günde sizlere naçizane önerim;

Kendinizi besleyin ☺️
Aklınızı bilgi ile✨
Gönlünüzü sevgi ile✨
Bedeninizi besin ile besleyin.✨

Mesleğimizi her alanda bilimin ışığında, etik kurallar dahilinde, hakkıyla yapan bütün meslektaşlarımın ve bizleri yetiştiren kıymetli hocalarımızın günü kutlu olsun.🍀💐

25/04/2023

Her anne ve baba adayının en güzel hayalidir; çocuk sahibi olmak. Beslenmenize biraz dikkat ederek çocuk sahibi olma şansınızı arttırmak ve ona sağlıklı bir ortam hazırlamak ister misiniz? O zaman gelin doğurganlığı arttıran bu 10 besini birlikte tanıyalım.🍀

Beslenmenizde bu besinlere mutlaka yer verin. Yumurta ve s***m kalitenizi arttırarak; bedeninizi sağlıkla gebeliğe hazırlayın.🤰🥰