Diyetisyen Demet Sayar

Diyetisyen Demet Sayar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Demet Sayar, Nutritionist, Kavaklıdere.

Online ve Yüzyüze Diyet Programı İle Aç Kalmadan Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı İle Sizde Yeni Hayatınızda Fit ve Sağlıklı Yaşamanın Keyfini Tadın
Ön Görüşme ve Randevu İçin Watsapptan İletişime Geçebilirsiniz.

30/10/2024

🌟 Ziya Bey'in İnanılmaz Dönüşümü! 🌟

Sadece 4 ayda 135 kilodan 105 kiloya düştü! 😲🎉 Kaçamaklar yapmasına rağmen, doğru stratejilerle bu muhteşem değişimi başardı!

🔹 Hızla Sonuç Almak Mümkün! Sizin de hayatınızı değiştirmek için sadece bir adım atmanız yeter!
🔹 Kişiye Özel Planlar: Ziya Bey gibi, siz de hayalinizdeki bedene ulaşabilirsiniz!
🔹 İlham Alın! Onun hikayesi, sizin yolculuğunuzda bir dönüm noktası olabilir!

16/10/2024

🌐 Online toplulukların gücüyle motivasyonunuzu artırın! 💪

Destekleyici Gruplara Katılın! 🤝
Diyet ve sağlıklı yaşam konularında ilgi alanlarınıza uygun destek grupları bulun. Benzer hedeflere sahip kişilerle etkileşimde bulunmak motivasyonunuzu artırır.

Deneyimlerinizi Paylaşın! 🗣️
Kendi başarılarınızı ve zorluklarınızı paylaşarak başkalarına ilham verin. Aynı zamanda başkalarının deneyimlerinden de faydalanabilirsiniz.

Hedef Belirleme ve İzleme! 📅
Topluluk üyeleriyle birlikte hedefler belirleyin ve ilerlemenizi paylaşın. Birbirinizi destekleyerek daha fazla sorumluluk alırsınız.

Eğitici İçeriklere Katılın! 🎓
Web seminerleri, canlı yayınlar veya atölyelere katılarak bilgi edinin. Öğrenmek, motivasyonunuzu artırmanın yanı sıra sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize de yardımcı olur.

Küçük Kutlamalar Yapın! 🎉
Küçük başarılarınızı toplulukla kutlayın. Bu, hem sizi motive eder hem de dayanışma hissini güçlendirir.

💖 Online topluluklar, yalnız hissetmeden hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Birlikte motivasyonunuzu artırın ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda destek alın! 🌟

13/10/2024

🍽️ Restoranlarda sağlıklı alternatifler bulmanın ipuçları! 🌟

Menüyü İnceleyin! 📖
Restorana gitmeden önce menüyü inceleyin. Sağlıklı seçenekleri önceden belirlemek, sipariş vermenizi kolaylaştırır.

Sebze Tabanlı Seçimler Yapın! 🥦
Ana yemek yerine sebze tabakları veya salatalar tercih edin. Renkli sebzelerle dolu bir tabak, hem lezzetli hem de besleyicidir.

Yağ ve Sosları Kontrol Edin! 🥗
Yemeklerin yanında sunulan sosları veya yağları isteğe bağlı olarak eklemelerini isteyin. Böylece kalori alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

Porsiyon Boyutunu Dikkate Alın! 🍴
Büyük porsiyonlar yerine küçük tabaklar tercih edin. Paylaşabileceğiniz yemekler sipariş etmek de iyi bir seçenektir.

Tatlılarda Dikkatli Olun! 🍰
Tatlı isteğinizi sağlıklı alternatiflerle karşılayın. Meyve salatası veya yoğurtlu tatlılar gibi daha hafif seçenekler tercih edebilirsiniz.

💪 Restoranlarda sağlıklı alternatifler bulmak, diyetinizi korumak için mümkün! Bu ipuçlarıyla hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek deneyimi yaşayın! 🎉

08/10/2024

🚫 Kısa vadeli diyet tuzaklarına düşmemek için 5 strateji! 🛡️

Gerçekçi Hedefler Belirleyin! 🎯
Hızlı kilo verme yerine, sağlıklı ve sürdürülebilir hedefler koyun. Kısa vadeli sonuçlar yerine uzun vadeli başarıya odaklanın!

Dengeli Beslenmeyi Önceliklendirin! 🥗
Tek tip diyetlerden uzak durun. Her besin grubundan dengeli bir şekilde yararlanarak, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayın.

Yemek Günlüğü Tutun! 📖
Günlük yemeklerinizi kaydedin. Bu, yediklerinizi daha iyi takip etmenizi sağlar ve sağlıksız alışkanlıkları fark etmenize yardımcı olur.

Kendinize Zaman Tanıyın! ⏳
Kilo vermek zaman alır. Sabırlı olun ve vücudunuza uyum sağlaması için fırsat verin. Aceleci davranmak, sıkı diyetlere yönelmenize neden olabilir.

Destek Alın! 🤝
Bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla çalışarak kişisel hedeflerinize ulaşmak için rehberlik alın. Profesyonel destek, sizi doğru yolda tutar.

💪 Kısa vadeli diyet tuzaklarından kaçınmak, sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürebilmek için önemlidir. Bu stratejileri uygulayarak, daha dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirin! 🌟

07/10/2024

🍽️ Sosyal ortamlarda diyeti korumanın 5 etkili yolu! 🌟

Önceden Plan Yapın! 📅
Gideceğiniz sosyal etkinlikte ne tür yiyecekler olacağını önceden tahmin edin. Menü hakkında bilgi alarak sağlıklı seçenekleri belirleyin.

Doyurucu Atıştırmalıklar Getirin! 🥕
Etkinliklerde sağlıklı atıştırmalıklar (örneğin, meyve veya sebze dilimleri) getirin. Böylece canınız sağlıklı bir şey istediğinde elinizde bir alternatif olacak!

Küçük Porsiyonlarla Dengeleyin! 🍴
Sosyal ortamlarda istediğiniz lezzetleri tatmak için küçük porsiyonlar alın. Böylece hem keyif alır hem de aşırıya kaçmamış olursunuz.

Su İçmeyi İhmal Etmeyin! 💧
Su, hem tok tutar hem de sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Etkinlik sırasında bol bol su içmek, gereksiz atıştırmalıklardan uzak durmanızı sağlar.

Destek Alın! 🤝
Arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte sosyal etkinliklere katılın. Onların desteği, sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır. Birlikte sağlıklı beslenme hedeflerinizi paylaşın!

💪 Sosyal ortamlarda diyeti korumak zorlu olabilir, ancak bu ipuçlarıyla daha kolay hale getirebilirsiniz! Sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürün ve keyifli anların tadını çıkarın! 🎉

04/10/2024

🍳 Aileyle birlikte sağlıklı yemek yapmanın eğlenceli yolları! 👨‍👩‍👧‍👦

Tema Geceleri! 🎉
Her hafta farklı bir mutfak seçin! İtalyan, Meksika veya Asya mutfağı… Temaya uygun sağlıklı tarifler araştırın ve birlikte hazırlayın.

Yarışma Düzenleyin! 🏆
Aile üyeleri arasında mini bir yemek yarışması yapın. Herkes sağlıklı bir tarif seçip en iyi sunumu yapmaya çalışsın. Kazanan küçük bir ödül alabilir!

Bahçe veya Balkon Sebzeleri! 🌱
Kendi sebzelerinizi yetiştirmek için bir bahçe veya saksılar kullanın. Hasat zamanı geldiğinde, birlikte pişirip tadını çıkarın!

Yemek Yapma İstasyonu! 🍽️
Mutfakta bir “yemek yapma istasyonu” oluşturun. Herkesin kendi yemeklerini hazırlayabileceği alanlar ayarlayın. Bu, yaratıcılığı artırır!

Online Yemek Atölyeleri! 📲
Birlikte katılabileceğiniz online yemek atölyelerine göz atın. Sağlıklı tarifler öğrenirken eğlenceli zaman geçirin!

👩‍🍳 Aileyle birlikte yemek yapmak sadece sağlıklı beslenmeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda güzel anılar biriktirmenizi sağlar! Harekete geçin ve mutfakta eğlencenin tadını çıkarın! 🎈



🤝 Diyette kendinizi yalnız hissetmeyin: Aile ve arkadaş desteği nasıl sağlanır? 💖

Hedeflerinizi Paylaşın! 📢
Diyet hedeflerinizi aile ve arkadaşlarınızla açıkça paylaşın. Onların destek olması için neler yapabileceklerini bilmesi önemlidir.

Birlikte Pişirin! 👩‍🍳
Sağlıklı tarifleri birlikte pişirmek, eğlenceli bir aktivite olabilir. Aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı davet edin ve sağlıklı yemekler hazırlayın!

Destek Grupları Oluşturun! 🗣️
Yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle bir destek grubu kurun. Düzenli olarak bir araya gelerek deneyimlerinizi paylaşın ve motivasyonunuzu artırın.

Egzersiz Partneri Edinin! 🏋️‍♀️
Egzersiz yaparken bir arkadaşınızı yanınıza alın. Birlikte spor yapmak, hem motivasyonunuzu artırır hem de keyifli hale getirir.

Hedeflerinizi Kutlayın! 🎉
Küçük başarılarınızı kutlayın! Aile ve arkadaşlarınızın sizi desteklemesi, motivasyonunuzu artıracak ve daha fazla ilerlemenizi sağlayacaktır.

💪 Diyet sürecinizde yalnız hissetmeyin; sevdiklerinizle birlikte destek almak, bu yolculuğu daha eğlenceli ve kolay hale getirebilir! Harekete geçin ve sağlıklı yaşam için el ele verin! 🌈

02/10/2024

🌱 Bütçenizi sarsmadan sağlıklı beslenmenin yolları! 💰

Yerel ve Mevsimsel Ürünler! 🥕
Mevsiminde sebze ve meyve almak, hem daha lezzetli hem de bütçe dostu! Yerel pazarları tercih edin.

Toplu Alışveriş! 🛒
Gıda maddelerini toplu almak, genellikle daha ekonomik olur. Pirinç, baklagiller gibi temel gıdaları büyük paketler halinde satın alarak tasarruf edin.

Evde Yemek Yapın! 🍽️
Dışarıda yemek yerine evde yemek hazırlamak, hem sağlıklı hem de daha uygun fiyatlı! Haftalık yemek planı oluşturmayı unutmayın!

Atıştırmalıkları Kendiniz Hazırlayın! 🍏
Hazır atıştırmalıklar yerine, evde sağlıklı atıştırmalıklar yapın. Kuruyemiş karışımları veya yoğurtlu meyveler harika seçenekler!

Online Diyet Destek! 📲
Bütçenize uygun online diyet hizmetleri ile profesyonel destek alarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Kişisel beslenme planınızı oluşturun!

💚 Sağlıklı beslenmek, bütçenizi zorlamadan da mümkün! Harekete geçin ve sağlıklı alışkanlıklar edinin! 🎉

30/09/2024

🌟 Yoğun yaşamda sağlıklı yemek hazırlamak için 3 pratik ipucu! 🌟

Planlama Yap! 📅
Haftalık yemek planı oluşturmak, ne pişireceğinizi ve alışveriş listenizi belirlemenize yardımcı olur. Böylece sağlıksız atıştırmalıklara yönelmezsiniz!

Toplu Pişirme! 🍲
Bir gün tüm haftanın yemeklerini hazırlayın. Çorba, sebze ve proteinleri büyük miktarlarda pişirip porsiyonlayarak, pratik ve sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz.

Buzluk Dostu! ❄️
Hazırladığınız yemekleri dondurucuda saklayın. Böylece acil durumlar için sağlıklı alternatifleriniz olacak!

Hızlı ve Kolay Atıştırmalıklar! 🍏
Meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak, gün içinde sağlıklı beslenmenizi destekleyin.

Online Diyet Hizmeti! 📲
Diyetisyenlerle çalışarak kişisel beslenme planınızı oluşturun. Sağlıklı yaşam için adım atmanın tam zamanı!

💪 Sağlıklı yemek hazırlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı! Şimdi harekete geçin ve sağlıklı beslenmenin keyfi

28/09/2024

🌟 Yoğun yaşamda sağlıklı yemek hazırlamak için 3 pratik ipucu! 🌟

Planlama Yap! 📅
Haftalık yemek planı oluşturmak, ne pişireceğinizi ve alışveriş listenizi belirlemenize yardımcı olur. Böylece sağlıksız atıştırmalıklara yönelmezsiniz!

Toplu Pişirme! 🍲
Bir gün tüm haftanın yemeklerini hazırlayın. Çorba, sebze ve proteinleri büyük miktarlarda pişirip porsiyonlayarak, pratik ve sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz.

Buzluk Dostu! ❄️
Hazırladığınız yemekleri dondurucuda saklayın. Böylece acil durumlar için sağlıklı alternatifleriniz olacak!

Hızlı ve Kolay Atıştırmalıklar! 🍏
Meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak, gün içinde sağlıklı beslenmenizi destekleyin.

Online Diyet Hizmeti! 📲
Diyetisyenlerle çalışarak kişisel beslenme planınızı oluşturun. Sağlıklı yaşam için adım atmanın tam zamanı!

💪 Sağlıklı yemek hazırlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı! Şimdi harekete geçin ve sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın! 🎉

Address

Kavaklıdere

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+903124283032

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Demet Sayar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category