Kayseri Karuna Yoga

02/04/2022

28/11/2019

29 kasım cuma 19.00 da Aslı ile kadın çemberi...

27/11/2019

Özlem Ataman hocamızdan Kundalini Yoga’nın faydaları;

Sat Nam!

Bu yazimda yine ögrencilerimin veya Kundalini hakkinda bilgi edinmek isteyenlerin merakini gidermeye çalisacagim. Kundalini yogada her ders bir konu isleriz; örnegin, sinir sistemi, böbrek, mide, karaciger, akciger vs. çalisiriz. Ayni zamanda spiritüel olarak bu organlara bagli duygulari çalisiriz, örnegin böbrek + korku, karaciger + öfke. Fakat böbrek çalisirken sirf böbrek etkilenmez bu çalismadan, yine kaslari, sinir sistemini kullaniriz. Nefes çalisiriz, hormonal salgilari dengeleriz, enerji merkezlerinin hepsi tek tek dengelenir.

Kundalini yoganin faydalarina genis bir açidan bakmamiz gerekir. Size birkaç baslik altinda bu faydalari siralamak istiyorum.

Açilar ve Üçgenler: Yogi Bhajan der ki; “Kundalini yoga açilar ve üçgenler bilimidir”. Kullandigimiz bütün bedensel açilarin mutlaka enerjisel bir etkisi vardir. Bu açilar bedendeki bazi kas gruplarina baski yapar. Örnegin, sirt üstü yatarken iki bacaginizi 30 derece kaldirirsaniz, bu navel point’te yani karin kaslarinizda etkili olur. Eger kollarinizi 60 derece kaldirirsaniz, bu açi da kalp ve akciger üzerinde çalisir. Tabi ayni zamanda bedenin aldigi farkli sekiller ve formlar da etkilidir.

Sinir Sistemini Güçlendirme: Sinir sistemi sürekli büyür, baglanti yogunlugu ve karmasikligi degisir. Yoga, sinir sisteminin baglantilarini güçlendirir ve daha iyi çalismalarini saglar
Dolasim uyarilir: Ders sirasinda kalp atislari hizlanir, hareketler; organlara ve salgi bezlerine masaj etkisi yapar. Ve dolayisiyla kan dolasimi, lenf sistemi ve diger beden sivilarinin dolasimi uyarilir.

Sagligimizin gardiyani olan “Iç salgi bezleri”nin salgilarini kan dolasimina karistiracak kaslari yoktur. Bu yüzden Iç Salgi bezlerinin çalismasinin tetiklenmesi gerekir. Yoga onlara masaj yapar, ürettikleri salgilari göndermelerini saglar, onlari canli tutar ve aralarinda iletisim kurmalarina yardim eder. Bir çok yoga egzersizi beyinde hipotalamusun çalismasini tetikleyerek bütün salgi bezlerinin düzgün çalismasini saglar. (Hipotalamus: hipofizin üst tarafindaki ara beyin bölgesi - en önemli görevlerinden birisi hipofiz bezi araciligi ile beyin ve endokrin

25/11/2019

11/09/2019

Bir kadın olarak yaşayabileceğin en kutsal ve derin tecrübelerden biri olan hamilelik dönemi, aynı zamanda belirsizliklerle de dolu bir süreç.

Bu dönemde, bedenini ve ruhunu, keyifli bir gebelik ve doğum gerçekleştirmeye hazırlamak için hamile yogası yapabilirsin. Peki nedir bu hamile yogası? Nasıl yapılır? Faydaları nelerdir?
Salı
Perşembe 18.00 de

09/09/2019

Fırtınada çatlayan ve yıkılan meşe ağacı gibi sert olmak yerine, fırtınaya uyum sağlayarak eğilen ve hayatına devam eden saz gibi esnek olmayı tercih edin. D.Chopra
Bol yogalı bir hafta dileğiyle🙏

03/09/2019

Yeni merkez adresimiz
Alparslan mah
Eşref bitlis bulvarı
Kayapark işmerkezi
9/6
Melikgazi/kayseri

04/08/2019

Yin yoga nedir?
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır.

Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.�Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

27/07/2019

Hatta yoga nedir?
Kendi tanımıyla ‘hatha yoga meditasyon için bedeni ve zihni arıtma sürecidir'. Hatha sözcüğü güçlü anlamına gelmektedir. Hatha Yoga, asanalar veya duruşlar olarak bilinen fiziksel egzersizler ve nefes ile birlikte cildinizi, kaslarınızı ve kemiklerinizi hizalamak için tasarlanmış diziler sistemidir. Duruşlar aynı zamanda vücudun birçok kanalını, özellikle ana kanalı, omurgayı açmak için tasarlanmıştır.

Böylece enerji özgürce akabilir. Kendini dönüştürme için güçlü bir araçtır. Bedenin ve zihnin bütün gücü elde edilir. Uygulamada derinleştikçe bu potansiyel daha da kendini tatmin eder. Ancak ilk andan itibaren rahatlama, sakinleşme, harekette özgürlük, dengede artış, konsantre olabilme, ayık olabilme, kendine güven, odaklanma ve tatmin hissedilir.

Hatha aynı zamanda, güneş (ha) ve ay (tha) anlamlarına gelir. "Ha" yang, eril olanı, "tha" işe yin, dışıl olanı temsil eder. Bu, hepimiz içinde eril yönlerin (meydan okumak, hayır deme gücü, hareket) ve dışıl yönlerin (teslimiyet, evet deme gücü, var olanla kalabilme) dengelenmesini ifade eder. Denge kurma ve karşıtları birleştirme yoludur. Bütünlük, farklı taraflarımızın bir araya gelmesidir. Güç ve esneklik, hareket ve nefes, zihin ve beden dengesi gelişirken aynı zamanda, her bir poz için çaba ve teslimiyetlerimizi dengelemeyi öğreniriz. Hatha Yoga 20. yüzyılda dünya sağlık örgütü tarafından sağlık başlığı altında kabul görmüştür.

21/07/2019

İnsan ne yerse o kokar.
Ne okursa onu konuşur.
Kimleri seviyorsa kalbi o kadardır.

Sizsiniz kendinizle ilgili tüm cevapları,
kendinizi tanıyacak olana sunan.

Yaşamınız verir sizi ele.
Müzik arşivinizden bellidir kişiliğiniz.
İnsan sevme biçiminiz

Ve insan sevildiği kadar güçlüdür.
Gizlediği iyilik kadar büyük..

13/07/2019

Gerçek anlamda yolculuktur yoga, iyiliğe, dürüstlüğe, mutluluğa, gerçekliğe, huzura, hepsinden önemlisi kendi içine yaptığın, sonunda kendini bulduğun bir yolculuk. Bu yola çıktığın ilk anlarda seni bekleyen maceranın pek farkında değilsindir.

Yol seni götürür, sen yolunu seçersin, yavaş yavaş arınırsın hırslarından, bitmek bilmeyen isteklerinden ve bir gün apansızın anlarsın, aslında hiç farketmeden sana ağır gelen bir sürü yükten kurtulmuş hafiflemişsin, özgürleşmişsin. Dünyaya farklı bir pencereden bakan, insanları yargılamadan tanımaya çalışan, hoş gören, kendi doğrularını kimseye dayatmayan, mutlu olmaya ve gülümsemeye daha çok önem veren, kavgadan, kaostan ve stresten uzak duran bir insan olmuşsun.
Namaste

08/07/2019

Bir adam, çok büyük acılar içinde, bir doktora gitmiş 'Size nasıl yardımcı olabilirim' diye sormuş doktor.
'Her yerim acılar içinde doktor bey' demiş adam. 'Ne zaman şurama dokunsam' diye açıklamış parmağıyla kalbinin yakınında bir yere dokunarak, 'acıyor! Ve buraya dokununca' diye eklemiş burnuna dokunurken 'Ayy orası da acıyor! Buraya dokununca' demiş göbeğine dokunarak 'deli gibi acıyor!' Sonra da göz kapağına dokununca 'Ayy' diye inlemiş tekrardan. Bunun üzerine doktor adamı baştan aşağıya muayeneden geçirmiş. Sonunda 'Bayım' demiş. 'Bana gösterdiğiniz yerlerde hasta olan hiçbir şey bulamadım. Sorun şu ki, siz parmağınızı kırmışsınız!'

'Ben' o parmaktır. 'Ben' nereye girse orada devamlı sorun vardır. Özdeşleşme olmadan parıldayan 'Ben' ise doğal zihin halimizdir. Bedenle, şartlanmış zihinle ve yaptığın iş ile özdeşleşme olduğunda, ıstırabımızın nedeni o zihin ego olur. Cahilliği ile dokunduğu her yere, kendine ve başkalarına acı verir. Ve buna mukabil, başkalarının ona acı verdiğini hayal eder." Mooji

02/07/2019

200 saatlik temel yoga eğitmenlik eğitimi ve inzivasını tamamladık💕eğitmen arkadaşlarımızın yolları ve yolculukları açık olsun🙏
Sevgiyle,
Huzurla,
Aşkla yola devam... @ Kayseri Karuna Yoga

30/06/2019

Yoga, zihni sakinleştiren, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştiren bir yolculuktur. Yoga duruşlarını yaparken sürekli nefes almayı sürdürerek, daha iyi bir duruş, güçlendirilmiş dizler ve eklemler, artan esneklik ve aynı zamanda stres ve anksiyete ile başa çıkma becerisi gibi birçok faydasını elde edersiniz. Tüm bunlara erişmek için yogaya başlamaya ne dersiniz?

29/06/2019

200 saatlik temel eğitim eğitmenlik eğitimi inziva🙏🕉 @ Kerpiç Evler