Dr.zaher Alneser vascular&general surgeon

Dr.zaher Alneser vascular&general surgeon updates in vascular&general surgery

09/08/2025

الذين يعانون من ارتفاع التوتر الشرياني

انتبهوا ولاتخرجوا في فترات ذروة الحرارة والتي تمتد من الساعة 10

الى ال5

26/07/2025

نصائح صحية للتعامل مع الطقس الحار
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على صحتك أولوية قصوى. يمكن للطقس الحار أن يشكل خطرًا حقيقيًا على الجسم إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. إليك بعض النصائح الأساسية للتعامل مع الأجواء الحارة والحفاظ على سلامتك:
1. حافظ على رطوبة جسمك
شرب الماء بانتظام: أهم نصيحة على الإطلاق هي شرب الكثير من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش. تجنب المشروبات السكرية والكحولية التي يمكن أن تسبب الجفاف.
المشروبات الغنية بالشوارد: يمكنك أيضًا شرب العصائر الطبيعية والمشروبات الرياضية الخالية من السكر لتعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
2. ارتداء الملابس المناسبة
الملابس الفضفاضة والخفيفة: اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة والمصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن والكتان. تساعد هذه الأقمشة على تهوية الجسم وتمنع حبس الحرارة.
القبعات والنظارات الشمسية: عند الخروج، احرص على ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية رأسك وعينيك من أشعة الشمس المباشرة.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس
أوقات الذروة: حاول تجنب الخروج خلال ساعات الذروة التي تكون فيها الشمس في أشدها قوة، وعادة ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
الظل: إذا اضطررت للخروج، ابحث عن الظل قدر الإمكان واسترح في أماكن مظللة بانتظام.
4. برد جسمك داخليًا وخارجيًا
الاستحمام بالماء البارد: يمكن لأخذ حمام بارد أو استخدام كمادات باردة على الرقبة والمعصمين أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم.
الرش بالماء: رش وجهك وجسمك بالماء البارد بشكل دوري.
تقليل النشاط البدني الشاق: قلل من التمارين والأنشطة البدنية المجهدة خلال الأيام الحارة، خاصة في الخارج.
5. انتبه لنظامك الغذائي
الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم: تناول وجبات خفيفة وغنية بالخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
تجنب الأطعمة الثقيلة: ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية التي تتطلب مجهودًا أكبر من الجسم للهضم وتزيد من حرارته.
6. كن واعيًا لأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس
أعراض الإجهاد الحراري: تشمل التعرق الشديد، التعب، الدوخة، الصداع، الغثيان، وتشنجات العضلات.
أعراض ضربة الشمس: هي حالة طبية طارئة وتشمل ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير (أكثر من 40 درجة مئوية)، بشرة ساخنة وجافة أو رطبة، ارتباك، فقدان الوعي، وتشنجات.
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، وخاصة أعراض ضربة الشمس، اطلب المساعدة الطبية الفورية.
التعامل مع الطقس الحار يتطلب وعيًا واتخاذ إجراءات وقائية بسيطة. باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وصحة جيدة

03/07/2025

...عمر الانسان هو عمر شرايينه!!!!
الى اي مدى هذا الكلام دقيق؟؟؟؟
دعونا نبحر في هذا المقال لنتعرف على خطورة تراجع صحة الشرايين بالذات على صحة الانسان عموما
ان مدى مطاوعة الشرايين وعدم وجود العصائد(atherosclerosis)فيها وقدرتها على تحمل تغيرات الضغط الدموي خلال مراحل العمر،له اكبر الاثر في عمل اعضاء الجسم كالدماغ والكليتين حتى القلب نفسه، وبالتالي فإن الحفاظ على صحة الشرايين مهم جدا ويكون بإزالة عوامل الخطورة التي تؤدي لاذيتها وعلى رأسها الاقلاع عن التدخين،حيث ان التدخين يؤدي لاذية مباشرة لبطانة الاوعية الدموية وكذلك ضبط الداء السكري الذي له بالغ الاثر في تصلب وعدم مطاوعة الشرايين،وكذلك ضبط شحوم الدم المرتفعة التي تؤدي لسماكة البطانة وتراكم العصائد ،والقائمة تطول كثيرا.........
وفي الختام
درهم وقاية خير من قنطار علاج
دمتم بصحة وعافية
د.زاهر النسر النعيمي

Address

Kilis

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.zaher Alneser vascular&general surgeon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.zaher Alneser vascular&general surgeon:

Shortcuts

Share

Category