What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/102951967958340/

Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Home
Turkey
Konya
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Ücretsiz ön görüşme ve vücut analizi için sizleri Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı'na bekliyoruz.

Bİzlere Whatsapp, Instagram ve Facebook'tan ya da sabit telefondan ulaşabilirsiniz.

03/05/2020

.benginur
• • • • • •
⭐⭐PİZZA TARİFİ (yemesi sınırsız)⭐⭐
1/2 haşlanmış karnabaharı, 1 yumurtayı, baharat, (maydonoz dereootu da konabilir ben koymayı unutmuşum) 1-2 YK un hepsini robotta karıştırın. Hamur gibi olan karışımı istediğiniz incelikte bir borcam yayın. Üzerine salçalı sos ve 1 YK yağı karıştırıp sürün.
Domates ve biberleri dizip 10 dakika fırınlayın daha sonra kaşar ile sucuğunu koyup tekrar fırınlayin. Veee pizzamız hazır 🦋
Kaşarini hamur karışımınin içine de koyabilirsiniz. ⭐
Normalde sofralarinizda bulunmayan ama diyete başladım diye bir sürü alışveriş mi yapıyorsunuz kinolar, chialar, avakodalar,..
Üstelik de tadını sevmediğiniz halde .
Sürekli yiyebileceğiniz bir şey ise hayatınıza ekleyebilirsiniz ama sadece bir dönemlik ise kendinize eziyet etmeyin derim 😂
✨Her zaman evlerimizde bulunan besinlerle de güzel şeyler yapmak mümkün 🦋🌼 .

30/04/2020

.benginur
• • • • • •
🌞🦋🌼🦋🌞

27/04/2020

.benginur
• • • • • •
İsrafı en aza indirmek için sizler neler yapıyorsunuz ? Neler yapabiliriz? Kalan ekmek veya yemekleri nasıl değerlendirebiliriz? .
En azından kendi evlerimizde neler yapabiliriz düşünüp çabalayalım.
‼️İsrafı önleyelim ‼️
.

24/04/2020

✨ EN NET ÖNERİLER ✨
📌YAVAŞ YİYELİM(çiğneme sayısını artirarak mümkün
📌İftar sofralarını ÇORBA + 1 ÇESİT yemek ile sınırlı tutalım.(hergün olmasa bile haftanın en az 4 günü bu şekil de olmalı)
📌Salata yoğurt ayran vazgeçilmezimiz olsun
Açın halinden anlamak için bize sunulan bu mübarek ayı kilo alarak bitirirsek pek amacına ulaşmamış olur heralde o yüzden diyoruz ki SOFRALAR DA SADELEŞELİM 🦋😊🌼
Sahura mutlaka kalkalim. Sahur yemeğinde bereket vardır buyuruyor peygamber efendimiz (s.a.s)
Uzun süreli aç kalinacağı için sahurda tüketeceğiniz sağlıklı besinler sizi zinde tutmaya yardımcı olacaktır.
Yumurta,peynir, meyve , süt, yoğurt, ceviz, tam tahıllı ekmek iyi seçenekler herkese göre miktarlarını listelerde bildirdik.
Fazla gelecek olursa hepsini yiyeceksiniz diye bir şey de yok (ben dün gece sütümü içemedim🙈) dönüştürerek tuketebiliriz.🙂
Günler ilerledikçe çeşitli Sahur menüleri atacağım dilerseniz sizlerde yapabilirsiniz.
Farklı tabakalarınız olduğunda bana atabilirsiniz 😊
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

22/04/2020

🎀🎀Yüz yüze ve online diyet ile kilolarına veda eden danışanlarımızın başarıları 👏👏👏👍💥💥🎀🎀
Sizde zayıflamak istiyorum kilolarımdan çok sıkıldım diyorsanız ⬇️⬇️⬇️⬇️ bir telefon kadar yakınız 😍
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA @ Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

21/04/2020

💫💎Renkli renkli çeşidi bol kahvaltı tabaklarımız 👏👏👏👍☄💫💫
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

20/04/2020

.benginur
• • • • • •
✨✨FIRINDA KÖFTE✨✨
Yapması o kadar pratik ki patates,biber soğan havuçları doğrayıp (buradaki sebzeler degisiklik gösterebilir) üzerine baharat ve 1 YK zeytinyağ gezdirip hepsini karıştırın.
Üzerine hazırlamış olduğunuz köfteleri yerleştirin. 1yk salçayı sıcak su ile eritip üzerine döküp doğru fırına 🦋

Hem sağlıklı,hem pratik, hem kalorisi az hemde lezzetli bir tarif daha ne olsuuun 😍
Kişiden kişiye porsiyon miktarı değişebilmektedir ancak patates ekmek grubundan sayıldığı için ekmek tüketmemek iyi bir tercih olacaktır🦋🌼
Yanına salata ve yoğurt ekleyerek lezzetli bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.
Sebzeler değiştirilerek kalori daha da düşürülebilir (mantar,kabak,patlıcan hepsiyle yapılabilir bir tarif ) Tercih sizin 😍.
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

17/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

3D kuralı 📌DUR
📌DÜŞÜN
📌DAVRAN
Bu kural ile kilo problemi kalmayacak 🦋🌼🦋
Online diyet hakkında bilgi için DM atabilirsiniz 😍.
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

16/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

🦋Gerçekten aç mıyız ?🦋
🌼
🌼
🌼

14/04/2020

• • • • • •
Sosyal izolasyon döneminde en çok zaman geçirilen aktivitelerden biri mutfakta yeni tarifler denemek olunca özellikle tatlı çeşitleri gibi yüksek kalorili gıdalar menülerde daha çok yer almaya başladı. Ancak veriler obez covid-19 hastalarının enfeksiyonu daha ağır geçirdiğini ve yoğun bakıma alınma oranlarının daha yüksek olduğunu göstermekte. Bu nedenle sosyal izolasyon ve hijyen kurallarıyla birlikte menülerinizi planlarken sağlıklı beslenme önerilerine uyun ve ideal vücut ağırlığınızı korumaya çalışın.

Kaynak:Qingxian,C. ve ark.(2020).SSRN Elec. J.

Sevgi ve Saygılarımızla
Türkiye Diyetisyenler Derneği Yönetim Kurulu

13/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Aç mısın uykusuz mu ??
Yemek yeme isteği olunca bi sakince sorgulamak lazim... .
🦋Daha az uyumak,uyanık kalmak için gereken enerjiyi toplayabilmek adına daha fazla yemenize neden olur 🍽️💤
🌼Güçlü bir bağışıklık sistemi için de düzenli uyku şarttır. .
🦋 🌼
🦋
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

10/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Bir insan kaç kere böylesine bir karantina süreci yaşar ki 🤔 Evlerde yapılabilecek onca şey var. Yemek yemek dışında da 😂😂
Herkesin dilinde evde otur otur kilo aldık lafı sakız oldu. Ama sözde kalıp eylem olarak sadece mutfağa gidip yeni bir tatlı veya yemek yapma dışında hiçbir aktivite yok 🙄
‼️KENDİMİZE YENİ UĞRAŞLAR BULALIM ‼️
Elimizi doldurursak yeme oranı anında düşecek alınan kalorilerin %50 civarı can sıkıntından.
1) bugüne kadar hiç örgü örmediyseniz bence bi tanışın derim keza kaneviçe de öyle bir araştırmaya bakın neler ile karşılaşacaksınız
2) evdeki işe yaramayan şeyleri ayiklayıp bunları yeni bir şeye dönüştürebilir misiniz bi bakabilirsiniz ( düşünce gücünüzü kullanın)
3) çocuklarınız ile oyun keşiflerine çıkabilirsiniz( çocuklar ile etkinlikler yapabilirsiniz)
4) resim çizip, boyama yapabilirsiniz
5) klasik olacak belki ama kitap okuyup yeni bilgiler edinerek ufkunuzu genişletebilirsiniz
6)ezber yapabilirsiniz
7)yeni hobiler edinebilirsiniz
8) bilmediğiniz konularda araştırma yapabilirsiniz
""Evde kalmanın sonu illaki kilo almak değil ""
Siz yiyeceklerin esiri değil onlar sizin esiriniz
Siz daha güçlüsünüz..💪 UNUTMAYIN🦋🌼
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

09/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

🍿🍿🍿🍿 🦋🌼🦋
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

09/04/2020

💥💥💥💥💥💥💥
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

08/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

🦋Günlük rutinlerin değiştiği bu günlerde hareketsizlik artti , su içimi azaldı, uyku saatlerinin değişmesi ile biyolojik saatimiz bozldu. Ve tüm bunların beraberinde konstipasyon (kabızlık) getirmiş olması çok olası
Ne yapalım peki ?
📌Günlük su tüketimi 2 litre civarı olmalı
📌Lifli besinler(meyve sebze kurubaklagil tahıllar) günlük 4-5 porsiyon tüketilmeli
📌Günlük 30 dakika ev içi egzersizler yapılmaya gayret edilmelieğer kabızlık problemini bu döneme özgü yaşıyorsanız bu oneriler size yeterli gelecektir. hayatımda hep bu problem var diyorsanız birde ⬇️ bunları deneyin✨
📌 Bağırsak mikrobiyatinizı zenginleştirmek ve düzenlemek adına probiyotik takviyesi alabilirsiniz. Doğal olarak evde yapılmış kefir bu konuda çok etkili bir seçenek olabilir.( Kefir hakkında bilgi geçmiş postlarda bulunmakta)
📌 Akşamdan sıcak su ile ıslatacağiniz 3-4 kuru erik veya kayısıyı sabah aç karnına hem suyu hem meyvesiyle birlikte tüketn. Düzenli kullanımla sonucu göreceksiniz 🦋🌼

07/04/2020

✴Her seans sonrası daha net etkisini gösteren Magic Slim (sihirli incelik) ile her iki seans arasında da incelme gözlenmektedir. 8 seans uygulama sonrası en güzel sonuçlar alınmaktadır. Tanıtım fiyatımız ile fırsatları kaçırmayın 💥☺
📌Not: Bayan danışanlarımıza bayan, erkek danışanlarımıza erkek arkadaşlar uygulamaktadır.
Ön görüşme, ücretsiz vücut analizi ve bilgi almak için bizi arayabilir yada merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
📞0552 644 80 86
📌 Sakarya mahallesi Uluyayla caddesi 74 /C Selçuklu/KONYA

06/04/2020

.benginur
• • • • • •
Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Günümüzün eskimeye yüz tutmayan konusudur zayıflamak. Özellikle çoğunlukla kadınların olduğu bir ortamda yarım saate kilo muhabbeti başlar. Herkesin de mükemmel diyet efsaneleri vardır. Konu trend diyetlere de gelir. En iyi diyet şu bu ama herkes kendine göre yorumlar diyetleri..
Diyet kişiye özeldir kişinin mutluluğunu nasıl sağlıyorsak o onun için en iyisidir.
AZİM, SABIR, İRADE ise çoğu diyette ortak paydadır. .
Güzel günler sabretmek ile gelir sabrın sonu selamet bunu hiç unutmayalım 🌼🦋🌼

Address

Uluyayla Caddesi Sakarya Mahallesi 74/C Selçuklu
Konya

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905526448086

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Royal Fit Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Konya?

03/05/2020

30/04/2020

27/04/2020

24/04/2020

22/04/2020

21/04/2020

20/04/2020

17/04/2020

16/04/2020

14/04/2020

13/04/2020

10/04/2020

09/04/2020

09/04/2020

08/04/2020

07/04/2020

06/04/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share