24/06/2025
Bilgi videoları, paylaşımları yerine bugün değişiklik yapıp, kendimden bahsetmek istedim.☺️
Bugün şeker diyetimin 64. günü. 64 gündür rafine şeker dolayısıyla paketli ürünler ve unlu mamüller tüketmiyorum. 💪
Öncelikle bu gönderiyi paylaşmamın nedeni eliminasyon diyeti yapan hastalarımı, annelerini çok iyi anladığımı belirtmek ve rafine şeker diyetinden sonra bedenimdeki değişiklikleri sizlere iletmek☺️
Daha önce de eliminasyon diyeti yapan hastalarımı ve anneleri daha iyi anlayabilmek, empati yapmak, onlara alternatif tarifler üretebilmek için histamin diyeti de dahil tüm diyetleri denemiş, bir gıdanın belli bir süre yasaklandığı zaman kişide oluşturabileceği psikolojik süreçleri bizzat kendim de hissetmiştim, biliyorsunuz beyin-bağırsak aksı çok önemli 🥰
Tabi ki her beslenme şekli, süresi ve aralığı kişiye özel olmalı, örneğin kimisinde aralıklı oruç (günde 2 sefer beslenme gibi) fayda verirken kimisinde ise herşeyi altüst edebiliyor.
Ancak şu bir gerçek ki rafine şekerin hiçbir bedene faydası olmadığı gibi yaptığı içten içe yıkım da cabası…
Sonunda bedenimdeki değişiklikler;
1. Sabahları yataktan sürünerek kalkan Beril gitti daha çalar saat çalmadan kalkan, güne enerji ve mutlulukla başlayan bir Beril geldi🩷
2. Hani derler ya doğum yapmış bayanların alt karın bölgesi zor gidiyor diye gerçekten öyle ama haftada 2 sefer düzenli olarak yaptığım egzersizle şekersiz yaşam birleşince 64 gün sonunda artık daha mini bir anne göbeğim var😅
3. Yemeklerden sonra ne bir uyku hali ne bir mayışıklık kaldı. Gün sonundaki yorgunluklarım kayboldu.
4. Egzersiz kapasitem arttı eskiden hemen yorulan ben artık daha geç yorulmaya başladım☺️
5. En önemlisi de hissiyat🥰 Kendini daha enerjik daha sağlıklı kısaca daha iyi hissetmek aslında tüm mesele bu…
(NOT: Fotoğrafları olduğu gibi paylaştım, üzerinde herhangi bir değişiklik yapmadım☺️)
