Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş Uzm. Kln. Psk. Mehmet Ali Elitaş
Ruh sağlığı,
Psikoterapi,
Psikoloji,
Kişisel gelişim,

Cinsellikte konuşmamak ilişkinin en tehlikeli suskunluğu olabilir. Bu suskunluk zamanla duvar örer.💭 Çekinmek, utanmak, ...
25/07/2025

Cinsellikte konuşmamak ilişkinin en tehlikeli suskunluğu olabilir. Bu suskunluk zamanla duvar örer.

💭 Çekinmek, utanmak, yanlış anlaşılma korkusu... Bunlar çok insani ama çok yıkıcı da olabilir.

🔍 Cinsellik bir tabu değil, ilişki başlığıdır. Cinsel Terapiler Ekolleri, özellikle Bilişsel Davranışçı yaklaşımlar, açık konuşmanın tedavi edici gücüne dikkat çeker.

💡 İstekler, sınırlar, hayaller... Tüm bunlar paylaşılmadığında araya tahminler ve yanlış anlamalar girer.

⚠️ Konuşulmayan her şey büyür. Bir zaman sonra küçücük bir sorun bile aşılmaz bir dağa dönüşebilir.

🤯 Cinsel tatmin sadece bedenle değil, zihinle de olur. Partnerinizin ne hissettiğini bilmek, ilişkiyi derinleştirir.

🌱 Duygusal açıklık, cinsel açıklığı da getirir. Birlikte güvenli bir alan yaratmak bu yüzden şart.

🧩 “Onun kalbini kırmayayım” diye sustuğunuzda aslında ilişkiye zarar verirsiniz. Çünkü sessizlik zamanla güvensizlik yaratır.

💬 Ne istiyorsunuz? Ne istemiyorsunuz? Ne sizi rahatsız ediyor? Bunları konuşmak sevginin ve saygının göstergesidir.

🕊️ Cinsellik utanılacak değil; iki ruhun, iki bedenin özgürce buluştuğu bir alandır. Bu alanı sözcüklerle de beslemek gerek.

💡 Cinsel isteksizlik bazen bir problem değil, bir işarettir. Beden ve zihin bir bütün... Biri mutsuzsa diğeri de etkilen...
18/07/2025

💡 Cinsel isteksizlik bazen bir problem değil, bir işarettir. Beden ve zihin bir bütün... Biri mutsuzsa diğeri de etkilenir.

🧠 Psikanalitik yaklaşımlar der ki: Bastırılan öfke, kırgınlık ya da değersizlik duyguları cinsellikte “çekilme” olarak ortaya çıkabilir.

🌪️ Partnerinize hâlâ kızgın mısınız? Belki de yataktaki mesafenin sebebi budur. Bazen zihin konuşamadığını bedenle anlatır.

💬 Cinsellik sadece fiziksel değil, duygusal bir bağdır. Gottman Çift Terapisi de bunu söyler: İlişkideki güven ve iletişim cinsel isteği doğrudan etkiler.

🩺 Fizyolojik nedenler de olabilir. Hormonal değişimler, yorgunluk, depresyon, ilaçlar... Bedeninize kulak verin.

🚧 Belki de “hep vermek zorundayım” hissi yoruyordur sizi. Özellikle kadınlarda zihinsel yük cinsel isteği azaltabilir.

🔍 İç sesinizi duyabiliyor musunuz? Gerçekten istemediğiniz bir şeyi zorla sürdürmek ruhunuzu da bedeninizi de yorar.

🌿 Çözüm susturmak değil, anlamak. Duygusal ihtiyaçlar karşılandığında cinsel istek de tazelenir.

🤝 Partnerle açıkça konuşmak önemli. “İstek yok” demek yerine “Şu anda duygusal olarak uzak hissediyorum” demeyi deneyin.

🕊️ Cinsellik ilişki içinde bir barometredir. Denge varsa akar, yoksa donar.

👨‍👩‍👧 “Çocuklar için dayanıyoruz” diyorsanız... peki sizin için kim dayanıyor? Evlilik iki yetişkinin ilişkisi; çocuklar...
11/07/2025

👨‍👩‍👧 “Çocuklar için dayanıyoruz” diyorsanız... peki sizin için kim dayanıyor? Evlilik iki yetişkinin ilişkisi; çocuklar bu ilişkinin sonucu. Ama bazen roller tersine dönüyor.

💭 İlişkinizde kendinizi silmiş hissediyor musunuz? Psikodinamik yaklaşımlar der ki: Bastırılan kişisel ihtiyaçlar, bir gün başka şekillerde kendini gösterir.

🌱 Çocuklar sizi mutlu görünce mutlu olur, mutsuz görünce susar. Onlar kelimeden çok duyguyu okur.

⚖️ Elbette çocukların sağlığı önemli... ama ya sizin ruh sağlığınız? Sağlıksız, sevgisiz, çatışmalı bir ortam çocukların gelişiminde travmatik etki yaratabilir.

🤔 Kendinize hiç sordunuz mu: “Bu ilişki bana hala iyi geliyor mu? Yoksa sadece alışkanlık mı?”

💔 Ayrılmak bazen en sağlıklı karardır. Araştırmalar, sürekli kavga eden anne-baba arasında büyüyen çocukların özgüven sorunu yaşama riskinin yüksek olduğunu söylüyor.

💡 Çocuklar, sevginin neye benzediğini sizden öğrenir. Sevginin adı suskunluk mu, tartışma mı, yoksa samimi bir bağ mı?

🧩 Kendiniz için var mısınız bu ilişkide yoksa sadece ebeveyn kimliğinizle mi? İki kişilik “biz” hali, çocuklar için de koruyucu kalkan olur.

🎯 Çocuklar sizin fedakârlığınızı değil, huzurunuzu ister. İyi ebeveynlik önce kendine iyi bakmakla başlar.

🕊️ Çocuklar, sağlıklı, mutlu bireyler olmayı ancak sağlıklı bireyler arasında büyüyerek öğrenir.


👨‍👩‍👧 “Çocuk için sabrediyoruz” cümlesini kaç kez duydunuz? Oysa çocuklar sadece kelimeleri değil, duyguları da hisseder...
09/07/2025

👨‍👩‍👧 “Çocuk için sabrediyoruz” cümlesini kaç kez duydunuz? Oysa çocuklar sadece kelimeleri değil, duyguları da hisseder.

🧠 Gelişim psikolojisi der ki: Çocuk için önemli olan, ebeveynler arasındaki bağın niteliğidir, formalite evlilik değil.

💥 Sürekli kavga, gerilim, sessizlik... Bunlar çocuğun ruhunda derin izler bırakır. Bazen boşanma bile bir özgürlüktür.

🎭 Çocuklar bir şey anlamaz mı sanıyorsunuz? Tam tersine, yüz ifadelerinizden bile ortamın gerilimini algılarlar.

⚖️ Boşanma kararı travmatik olabilir ama sağlıksız birliktelik uzun vadede daha kalıcı yaralar bırakabilir. Özellikle kimlik gelişimi bu ortamda sekteye uğrayabilir.

🌿 Çocuklar, sağlıklı sınırlar ve açık iletişimle bu süreci atlatabilir. Araştırmalar, anlaşmalı boşanmaların çocuk üzerindeki etkisinin daha hafif olduğunu söylüyor.

🕊️ Freud’a göre çocukların süperego gelişimi ebeveyn çatışmalarıyla şekillenir. Sürekli gerilim, onların vicdanını zedeler.

👂 Bu süreçte çocukla açıkça konuşmak, hislerine alan açmak büyük önem taşır. “Anne ve baba ayrılsa da seni seviyor” cümlesi iyileştirici olabilir.

💡 Aile olmak evli kalmak değil; güvenli bir ortam yaratmaktır. Bu ortam sağlanamıyorsa ayrılık bir çözüm olabilir.

🎯 Çözüm ayrılmak ya da kalmak değil; çocuk için sağlıklı alan yaratmaktır. Seçiminizin temelini bu soru belirlesin: "Ona nasıl bir dünya bırakıyorum?"

     ̇  ̇l
08/07/2025

̇ ̇l

🏠 Aynı çatı altında yaşamak, gerçekten birlikte olmak mıdır? Modern ilişkilerde bu soru sıkça gündeme geliyor.📱 Ayrı oda...
04/07/2025

🏠 Aynı çatı altında yaşamak, gerçekten birlikte olmak mıdır? Modern ilişkilerde bu soru sıkça gündeme geliyor.

📱 Ayrı odalarda, ayrı ekranlarda, ayrı hayallerde... Zamanla insanlar birlikteyken bile yalnız kalmayı öğreniyor.

🚪 Kapılar kapanıyor, bakışlar uzaklaşıyor. İlişkide duygusal mesafe fiziksel mesafeden çok daha acıtıcı olabiliyor.

🔄 Bağ kurmak çaba gerektirir. John Bowlby’nin bağlanma teorisi de bunu söyler: Sevgi, emek ve güven üzerine kuruludur.

🧩 Peki siz günlük telaşlar içinde partnerinizi unutmuş olabilir misiniz? Birlikte geçirilen zamanın niteliği önemlidir, niceliği değil.

💔 İlgisizlik ilişkiyi sessizce öldürür. Terapistler buna "görünmez boşanma" diyor. Birliktesiniz ama ruhlar çoktan ayrılmış...

🌱 Duygusal yakınlık kaybolduğunda geri getirmek mümkündür ama zahmetlidir. Açık iletişim, birlikte geçirilen özel anlar, ortak hedefler şart.

🤯 Freud der ki; bastırılan ihtiyaçlar bir gün farklı şekillerde ortaya çıkar. Belki öfke, belki kırgınlık, belki umutsuzluk olarak...

💬 Sorunlar konuşulmadığında büyür, görünmez bir duvara dönüşür. Bu yüzden “nasılsın” demek bile bir başlangıçtır.

🎯 İlişkiyi yaşatan şey konuşmak, dokunmak, dinlemektir. Yalnızlık bazen iki kişilik yaşanır.

       ̇  ̇l
02/07/2025

̇ ̇l

   ̇  ̇l
30/06/2025

̇ ̇l

💃 Duygularımız, hayatın ritmi gibidir; bazen hızlı, bazen yavaş, ama hep içten. Onlarla dans etmek, kendimizi doğru ifad...
25/06/2025

💃 Duygularımız, hayatın ritmi gibidir; bazen hızlı, bazen yavaş, ama hep içten. Onlarla dans etmek, kendimizi doğru ifade etmenin anahtarıdır.

🧠 Daniel Goleman’ın duygusal zeka teorisine göre, empati ve duygusal farkındalık, sağlıklı iletişimin temel taşlarıdır.

🗣️ Empati, karşındakinin duygularını anlama ve ona saygı gösterme becerisidir. Bu, sadece iyi dinlemek değil, anlamaya çalışmaktır.

⚖️ Sağlıklı iletişim, “Ben mesajları” kullanmakla başlar. Mesela “Sen böyle yaptın” yerine, “Ben böyle hissettim” demek, çatışmaları azaltır.

🌿 Böylece hem kendini ifade eder, hem karşındakini incitmeden duygularını paylaşmış olursun. Marsha Linehan’ın Diyalektik Davranış Terapisi’nde bu tür iletişim becerileri çok önemlidir.

💬 Kendini ifade etmekten korkma, çünkü duyguların seni sen yapar. Ve unutma, iyi iletişim, ilişkilerin en güçlü köprüsüdür.

⚡ Stres... Modern hayatın neredeyse kaçınılmaz gölgesi. Ama biliyor musun, stres herkes için aynı değildir; her insanın ...
18/06/2025

⚡ Stres... Modern hayatın neredeyse kaçınılmaz gölgesi. Ama biliyor musun, stres herkes için aynı değildir; her insanın kendi tetik noktaları vardır.

🧩 Lazarus ve Folkman’ın stres kuramı, stresin aslında dışarıdan gelen uyarıcılardan değil, bunlara verdiğimiz zihinsel değerlendirmeden kaynaklandığını söyler. Yani algı ve yorumlama süreci stresin temelidir.

🔥 Örneğin, birine göre iş yoğunluğu motive edici bir meydan okumayken, diğerine göre bunaltıcı bir yük olabilir. Bu farkı anlamak, kendi stres tetikleyicilerini keşfetmekle başlar.

🧘‍♀️ Kendini gözlemle; hangi durumlarda kalbin hızlı atıyor, nefesin daralıyor, odaklanman zorlaşıyor? Bu işaretler stresin tetik noktalarıdır.

💡 Etkili stratejiler arasında nefes egzersizleri, mindfulness, sınır koyma becerisi ve sosyal destek ağı kurmak var. Ayrıca Pozitif Psikoloji yaklaşımlarından umut ve anlam bulmak, stresle başa çıkmada çok işe yarıyor.

💬 “Stres yönetimi” değil, “Stresle uyum sağlama” diyelim. Çünkü yaşamda tamamen stresten uzak kalmak mümkün değil; önemli olan onunla dans edebilmektir.

🧠 İçimizdeki o küçük ses, bazen en acımasız eleştirmenimiz olur, değil mi? “Yeterince iyi değilsin,” “Hatalarını kimse a...
11/06/2025

🧠 İçimizdeki o küçük ses, bazen en acımasız eleştirmenimiz olur, değil mi? “Yeterince iyi değilsin,” “Hatalarını kimse affetmez,” derken kalbimizi kırar, ruhumuzu yorabilir.

🌿 Özşefkat, tam da bu noktada devreye girer. Kristin Neff’in tanımıyla, “Kendine karşı nazik ve anlayışlı olmak, kusurlarını ve zorluklarını insan olmanın evrensel bir parçası olarak görmek” demek.

🔍 Bilişsel Davranışçı Terapi pratiklerinde de özşefkat, negatif otomatik düşünceleri yumuşatmak için kullanılır. Kendine karşı şefkatli olmak, stresle başa çıkma ve psikolojik esnekliği artırır.

💬 Örneğin, başarısız olduğunda kendini sertçe eleştirmek yerine, “Herkes hata yapar, bu benim büyüme yolumun parçası” demek... İşte bu, içsel eleştirmeni susturmanın ilk adımı.

📚 Bunu yapmak kolay değil, çünkü çoğu zaman bu ses yılların birikimi, çocukluk inançlarıyla beslenir. Ama merak etme, küçük adımlarla mümkün. Farkındalık çalışmaları, günlük şefkat cümleleri, terapi destekleri bu yolda güçlü araçlar.

💖 Thich Nhat Hanh der ki: “Kendine sevgi göstermek, gerçek bir devrimdir.” İçindeki bu şefkati büyüt, çünkü en güçlü dostun sensin!

davran

Depresyonun görünmeyen yüzü, çoğu zaman “iyi görünme” zorunluluğu altında saklanır. “Her şey yolunda” maskesi, içsel san...
09/06/2025

Depresyonun görünmeyen yüzü, çoğu zaman “iyi görünme” zorunluluğu altında saklanır. “Her şey yolunda” maskesi, içsel sancıları gizlemek için kullanılır.

📚 Sosyal psikoloji araştırmaları, bu “maskelenmiş acının” hem bireyin hem de çevresinin depresyonu fark etmesini zorlaştırdığını gösterir.

🔍 “Herkese karşı güçlü görünmeliyim” inancı, aslında yalnızlığı ve çaresizliği artırabilir. Bu da depresyonu derinleştirir.

🗣️ Açık iletişim, destek isteme ve duyguları paylaşma cesareti, bu baskıyı kırmanın ilk adımlarıdır. Bilişsel terapi yaklaşımları, bu içsel çatışmayı çözmek için etkili stratejiler sunar.

💡 Küçük adımlarla, kendine karşı daha nazik olmayı öğrenmek ve sosyal destek ağını güçlendirmek depresyonla mücadelede çok kıymetli.

💬 “İyi görünmek” değil, “İyi hissetmek” önemlidir. Gerçek iyileşme, samimiyetten ve kabullenmeden geçer.

Address

Melikşah Mh Bahriye Sk Mutlu Psikoloji Merkezi
Konya
42080

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905558722799

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category