Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş Uzm. Kln. Psk. Mehmet Ali Elitaş
Ruh sağlığı,
Psikoterapi,
Psikoloji,
Kişisel gelişim,

14/01/2026

İÇİNDEKİ CELLADA “DUR” DE! 🕯️✋
Hiç düşündün mü? Neden tam mutlu olacakken bir anda hüzünleniyorsun? Neden tam başaracakken vazgeçiyorsun?
Videodaki o yanan mumlar; senin potansiyelin, neşen, cesaretin ve yaşama sevincin.
O siyah kapakları kapatan el ise; dışarıdan biri değil. O el, senin zihnin.
Biz buna psikolojide “Kendini Sabote Etme” (Self-Sabotage) diyoruz ama ben buna “Ruhsal İntihar” diyorum.
Amigdalan seni korumak için devreye giriyor sanıyorsun. “Risk alma, görünmez ol, sessiz kal, böylece güvende olursun” diyor. Ama güvende olmak, “yaşamak” demek değildir. O siyah kapakların altında güvendesin evet, ama aynı zamanda kapkaranlıksın. Nefes alıyorsun ama yaşamıyorsun.
Her “Yapamam”, her “Ya olmazsa?”, her “Ben kimim ki?” cümlesiyle; kendi içindeki çocuğu karanlık bir odaya hapsediyorsun.
Sana bir sır vereyim mi?
Işığını söndüren rüzgar değil, kendi korkularındı.
Ve o el senin olduğuna göre, o kapakları kaldırmak da sadece senin gücünde.
Şimdi soruyorum:
Bugün kendine hangi yalanı söyleyip ışığını kapattın?

10/01/2026

“Kötülüğü bilmeliyiz, öğrenmeliyiz ki iyiliği anlayalım...”
Sürekli yere düşeceğiz. Sürekli bir şeyler yıkılacak. Ama her seferinde, o yıkıntıların arasından yeniden doğacağız. Mesele hiç düşmemek değil, düştüğün yerden bir dersle kalkabilmek.
Geçmişinle barış, hatalarını kucakla. Çünkü onlar seni sen yapan parçalar. 🍂

07/01/2026

Çocuğunuzun Ruhuna Ayna Tutan 5 Soru 🪞
Çocuklarımıza sık sık “Günün nasıl geçti?” diye sorarız ve genellikle “İyi” cevabını alıp konuyu kapatırız. Ancak onların iç dünyasında fırtınalar kopuyor, kaygılar büyüyor veya sessizce yetersiz hissediyor olabilirler.
Videoda paylaştığım bu 5 soru, rastgele seçilmiş sohbet konuları değildir. Her biri, çocuğunuzun psikolojik dayanıklılığına dair kritik bir alanı test eder:
1️⃣ “Kendinde neyi değiştirmek isterdin?” (Öz-Kabul):
Bu soru, çocuğun beden algısını ve kendini ne kadar sevdiğini gösterir. “Her şeyi” veya fiziksel özelliklerini değiştirmek istemesi, düşük özsaygı sinyali olabilir.
2️⃣ “Diğerleri seninle arkadaş olmak ister mi?” (Sosyal Aidiyet):
Çocuğun akran ilişkilerindeki algısını ölçer. “İstemezler” cevabı, dışlanmışlık hissi veya sosyal izolasyonun habercisidir.
3️⃣ “En iyi yaptığın şey ne?” (Öz-Yeterlilik):
Kendi güçlü yönlerinin farkında mı? Cevap verememesi veya suskun kalması, yeteneklerine güvenmediğini ve kendini “başarısız” etiketlediğini gösterebilir.
4️⃣ “Hata yaptığında ne düşünüyorsun?” (Zihniyet Yapısı):
Bu en kritik sorulardan biridir. Hata yapmayı bir “öğrenme süreci” olarak mı görüyor (Büyüme Zihniyeti), yoksa kişiliğine yapılmış bir saldırı olarak mı algılıyor (Ben aptalım/beceriksizim)?
5️⃣ “Sınıfın önünde konuşmak?” (Sosyal Cesaret):
Kaygı seviyesini ve kalabalıklar içindeki güven hissini ölçer. “Herkes bana güler” korkusu, yoğun bir sosyal anksiyete işareti olabilir.
⚠️ Ebeveynlere Not:
Eğer çocuğunuzdan beklemediğiniz olumsuz cevaplar alırsanız, hemen “Hayır, sen harikasın!” diyerek üzerini kapatmayın. Çocuğun o duygusunu reddetmiş olursunuz.
Bunun yerine: “Böyle hissettiğini bilmiyordum, bana anlattığın için teşekkür ederim. Gel bunu nasıl çözebileceğimize birlikte bakalım,” deyin.
Çocuğunuzun hangi cevabı sizi en çok şaşırttı? Yorumlarda buluşalım. 👇

05/01/2026

Bu cümleyi okuduğunda aklına ilk kim geldi? 🧠
Eğer birinin davranışları seni normalden fazla rahatsız ediyorsa, kendine şu soruyu sormayı dene:
“Bu davranışın bende yasaklı olan hangi tarafı temsil ediyor?”
Belki onun “sorumsuzluğuna” kızıyorsun çünkü sen hayatın boyunca “fazla sorumlu” olmak zorunda kaldın. Belki onun “özgüvenine” gıcıksın çünkü sen kendi ışığını söndürmeyi öğrendin.
Unutma; seni tetikleyen her şey, sana kendini tanıman için verilmiş bir fırsattır.
📌 Bu bakış açısı hakkında ne düşünüyorsun? Kendinde hiç böyle bir şeyi fark ettin mi?

04/01/2026

Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda... İşini yapıyorsun, kahveni içiyorsun, sakinsin. Ama içeride, zihninin en karanlık odasında acımasız bir mahkeme kurulmuş.
Ve sanık sandalyesinde hep sen varsın.
🧠 Psikolojide buna “Cezalandırıcı Ebeveyn Modu” veya “İçsel Eleştirmen” diyoruz.
Çoğu zaman kendi düşüncemiz sandığımız o sesler; aslında geçmişte duyduğumuz, bizi utandıran, bizi yetersiz hissettiren otorite figürlerinin (öğretmen, ebeveyn, akranlar) zihnimizdeki yankısıdır.
Yıllarca o kadar çok duydun ki, artık o sesi kendin zannediyorsun.
Ama bir sır vereyim mi?
İnsan kendine düşman olarak doğmaz. İnsan kendine düşman edilerek büyütülür.
Peki bu sesle nasıl başa çıkacaksın?
1️⃣ Fark Et: “Şu an kendimi eleştiriyorum” de.
2️⃣ Ayrıştır: “Bu düşünce benim gerçeğim mi, yoksa geçmişin bir kaydı mı?”
3️⃣ Şefkat Göster: Bir çocuk hata yaptığında ona “Beceriksizsin” demezsin, “Tekrar deneyelim” dersin. Kendine de o çocuğa davrandığın gibi davran.
Sen, tüm hatalarınla ve tüm doğrularınla, olduğun halinle çok değerlisin.
👇 Senin iç sesin en çok hangi yalanı söylüyor? “Yetersizsin” mi, “Geç kaldın” mı? Yorumlarda buluşalım, yalnız olmadığını gör.

04/01/2026

Parmağını çektiğin an, hikaye bitiyor mu? 🔥
Bazen bir ilişkiyi ayakta tutmak, sürekli bir çakmağa basılı tutmak gibi hissettirir. Parmağın uyuşur, enerjin tükenir ama bırakmaya korkarsın. Çünkü içten içe bilirsin ki; sen o “itme” kuvvetini kestiğin an, ortada ne ışık kalacak ne de sıcaklık.
Oysa gerçek bağ, mum gibidir.
Başta bir emek verirsin, rüzgardan korursun. Ama bir kez alev aldı mı, artık senin başında nöbet tutmana gerek kalmaz. O ilişki kendi kendine nefes alır, seni ısıtır, seni dinlendirir.
Sürekli tetikte olduğun, “ben yapmazsam biter” dediğin yer; sevildiğin yer değildir. Orası sadece yorulduğun yerdir.
Kendine dürüst ol:
Senin ilişkin seni ısıtıyor mu, yoksa sadece parmağını mı acıtıyor? 👇

29/12/2025

Çoğumuz çocukluktan itibaren “uyumlu” olmanın bir erdem olduğu yalanıyla büyütüldük. “Sorun çıkarma”, “İdare et”, “Sen alttan al”...
Oysa sürekli uyum sağlamaya çalışmak (fawning), bir yetenek değil, sinir sisteminin bir “tehdit algısı” tepkisidir.
Eğer olduğun halinle o odada güvende hissetmiyorsan, sürekli kendinden bir parça kesip atıyorsan, buna ilişki denmez. Buna “rehine psikolojisi” denir.
Videodaki domatesi hatırla. Onun yeri meyve tabağı değil. Senin yerin de seni sürekli değiştirmeye çalışan o “mükemmel” görünen ortamlar değil.
📌 Sen de hayatının bir yerinde sadece “sığışmaya” çalıştığını hissediyor musun? Yorumlarda o hisse bir isim verelim.

29/12/2025

Masaya baktığında gördüğün o kaos seni korkutuyor mu? 🌪️
Elimizde sadece çerçeve var sanıyoruz; dışarıya gösterdiğimiz o “güçlü” yüzümüz... Ama içeride, tam ortada duran o yığınla yüzleşmek cesaret ister.
O yığın; çocukluğun, kırgınlıkların, hataların ve sakladıkların...
Onları yok sayarak değil, oldukları gibi kabul ederek bütünleşebilirsin. Çünkü en güzel manzaralar, en zor parçaların birleşmesiyle oluşur.
Kendine bir not bırak: “Ben bu halimle de bütünüm.” 🤍

22/12/2025

Sırf o ‘kalıba’ girebilmek, kabul görmek ya da sevilmek uğruna ruhundan kaç parça kopardın? 🌑
Videodaki gibi; bazen ilişkilerde, bazen iş hayatında ya da ailemizde “sorun çıkarmamak” veya “uyumlu görünmek” için kendimizi yontmaya başlarız. İhtiyaçlarımızı görmezden gelir, sınırlarımızı ihlal ettirir ve hayır demekten korkarız. Belki o kapıdan içeri girmeyi başarırız ama içeri giren kişi artık “biz” değildir.
Başkalarının istediği şekle bürünmek için kendinden vazgeçtiğin her an, özbenliğinden uzaklaşırsın. Unutma; seni olduğun halinle, tüm köşelerinle ve kusurlarınla kabul etmeyen hiçbir yer, senin gerçek evin değildir. 🩹

Address

Melikşah Mh Bahriye Sk Mutlu Psikoloji Merkezi
Konya
42080

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905558722799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category