01/02/2021
Kilo veremeyince savunma mekanizmamız devreye girer ve sonrasında mı ?😅
⛈Veremediysem diyetisyenim kilo vermemi sağlayacak bir liste vermemiş demek ki suç bende değil 😔
⛈Spor hocası farklı bir egzersiz yaptırdı bu hafta ondan oldu, o bana kilo verdirmedi 🎽
⛈Tabi veremem, çünkü spor yapamadım, benim suçum, beceremiyorum, yapamayacağım 💔
⛈Eşim diyet yaptığımı bildiği halde her gün tatlı aldı eve, eee ben de insanım dayanamadım kim dayanabilir ki hep eşimin yüzünden 😣
⛈Misafirliğe gidince aşırı ısrar ettiler, onların yüzünden oldu 🙈 .... gibi daha bir çok suçlu bulunabilir, suçluyu bulmak polisiye romanlarda işimize yarasa da kilo verme sürecinde suçlu yerine sebebi bulmak bizi çözüme götürecektir :)
⛅Antibiyotik kullanmak diyetimize uysak da kilo vermeyi zorlaştırır.
⛅Az uyumak, özellikle bu aralar uyku düzensizlikleriniz çok fazla, az su içmek, istediğiniz diyeti yapın yeteri kadar su içmezseniz kilo veremezsiniz.
⛅Atıştırmak, diyet listenizin dışında olan çocuğa verirken ağzıma bir tane attım, çocuk yemedi tabağı kaldı başka çözüm yoları bulun yemeği az hazırlayın, evde abur cubur çekmecesi bulundurmayın. Nasıl yemeğin çöpe atılanı israfsa mideye giden fazlası da israf hem maddi hem manevi
⛅Sosyal çevreniz veya ailenizin anlayışlı olmaması motivasyonunuzu olumsuz etkiler, demek ki başka şekilde amacımıza odaklanmalı, onlardan böyle bir destek beklememeliyiz💪 İnanın 10 danışanımdan 8'inin eşi ne destek ne de yardımcı oluyor 😅 Kendinizi yalnız hissetmeyin :)
⛅Ağzımız ve çene kaslarımız bizim kontrolumüzde 😄 Başkalarının hatrı için pişmanlık duyacağımız hiçbir şey yapmamalıyız :) Sonra siz mutsuz oluyorsunuz. Unutmayın anlık haz uzun vadede acı, anlık acı uzun vadede haz ...
