07/09/2025
➡️Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte uzun bir tatilden sonra çocukların günlük rutinleri yeniden şekilleniyor.
Erken saatlerde uyanma, derslere odaklanma, ödevler ve sosyal aktiviteler; fiziksel ve zihinsel açıdan yoğun bir dönemi de beraberinde getiriyor.
Bu yeni dönemde en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de sağlıklı beslenme.
❗️Kahvaltının Önemi
Çocukların güne zinde başlaması ve okul yaşamının istenen verimlilikte olması için kahvaltı çok önemli bir öğündür. Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlardan oluşan kaliteli bir kahvaltı çocuğun dikkat süresini uzatır, hafızayı güçlendirir ve gün boyu dengeli bir enerjinin korunmasına destek olur. Süt, yumurta, peynir, ceviz , zeytin, mevsimine uygun sebzeler ve tam tahıllı bir ekmekten oluşan kahvaltı öğrencinin derse odaklanmasını ve günü verimli geçirmesini sağlayacaktır.
❗️Beslenme Çantası Planlaması
Okul için hazırlanan beslenme çantası, pratik ve sağlıklı besinlerden oluşmalıdır. Hazır, işlenmiş, paketli ürünler yerine, ev yapımı sandviçler, kuru yemişler, süt ve taze meyveler tercih edilmelidir .
❗️Su Tüketimi
Yine tam bir odaklanmanın sağlanabilmesi için suyun önemi unutulmamalı, çocuğun kilosuna uygun harcayacağı enerjiye göre su tüketimi desteklemelidir.
❗️Atıştırmalık / Ara Öğünler
Gün boyu enerji verimliğinin devam etmesi için taze ya da kuru meyvelerden, ceviz, fındık, badem gibi sağlıklı atıştırmalıklardan oluşan bir ara öğün de beslenme çantasında yerini almalıdır.
✅Ebeveynlerin beslenme konusundaki düzenli tutumları çocuğa sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve akademik başarılarını desteklemek adına çok önemli bir yatırımdır.
💕Yeni dönemde tüm öğrencilerimize sağlık ve başarı dolu günler dileklerimle 💕
