https://www.facebook.com/435822939617198/

Diyetisyen Aysel Şimşek

Home
Turkey
Konya
Diyetisyen Aysel Şimşek

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Aysel Şimşek, Nutritionist, Musalla Bağları Mahallesi Gürsesler Sok. No:1/38, Konya.

24/01/2026

Tokluk hissi sadece ne kadar yediğinle değil ne yediğin ve vücudunun buna verdiği yanıtla ilgilidir.
Hormonlar, kan şekeri, uyku ve stres bu denklemin bir parçasıdır.
Her bedenin tokluk eşiği farklıdır.

12/12/2025

Diyet, sadece kalori hesabı değildir. İradenizle savaşıyorsanız, sürekli tatlı krizi yaşıyorsanız veya ruh haliniz sık sık değişiyorsa sorun 'kötü irade' değil; 2. Beyniniz (Bağırsaklarınız) ile 1. Beyninizin iletişim problemidir.

📢 İkinci Beyin Nasıl Çalışır?

Bağırsaklarımız, Vagus Siniri aracılığıyla beynimizle sürekli iletişim halindedir. Bu iletişimde trilyonlarca bağırsak bakterimiz (Mikrobiyota) rol oynar. Onlar mutluysa stres hormonlarınız düşer, tokluk sinyalleriniz güçlenir. Onlar mutsuzsa sürekli 'Şeker istiyorum!' diye bağırırlar.

🎯 Çözüm: 3 Adımda Bağırsak İyileştirme Planı

Bu hafta bağırsaklarınızı besleyerek 2. beyninizi susturacak ve ruh halinizi iyileştirecek 3 basit adım uygulayalım:

1. Fermente Gıdalar Şart! (PROBİYOTİK): Her gün 1 porsiyon (1 su bardağı) ev yapımı yoğurt veya kefir tüketin. Bu iyi bakterilerinizi güçlendirir.
2. Onları Besleyin (PREBİYOTİK): Bağırsak bakterileri lifli gıdalarla beslenir. Öğünlerinize pırasa, soğan, sarımsak, muz gibi prebiyotik kaynaklarını ekleyin. Keten tohumu gibi lifli tohumları unutmayın.
3. Toksinlere Veda (SU!): Bağırsakların temizlenmesi için su şarttır. Metabolik atıkların atılması ve kabızlığın önlenmesi için günlük su hedefinizi asla aksatmayın.

‼️ Unutmayın ‼️
İyi bağırsak = İyi ruh hali
Siz de bağırsaklarınızı besleyerek krizlerinize veda edebilir ve diyet yolculuğunuzda kalıcı mutluluğu yakalayabilirsiniz.

10/11/2025

İnsülin direnci bazen farkında olmadan yaptığımız küçük alışkanlıklarla sürer.
Ne yediğin kadar nasıl yaşadığın da belirleyici.
Bugün bir tanesini bile değiştirmen yarına yatırım olur. 💫
̇m

24/10/2025

Diyet sadece listedekilerle değil davranışlarımızla da şekillenir.
Kendini tanı, dengenin anahtarını bul 🔑

05/09/2025

Okula dönüş başladı 📚✏️
Okul başarısında gizli kahraman:Sağlıklı Beslenme 🍏

📌Kahvaltısız okula göndermeyin
📌Beslenme çantasına sandviç + meyve + sağlıklı atıştırmalık ekleyin
📌Su şişesi mutlaka yanında olsun
📌Paketli gıdalara sınırlama getirin
📌Renkli sebze ve meyvelere yer verin

Detaylı okumak için 👉🏻 https://dytayselsimsek.com/okula-donus/
̇m

30/08/2025

🏖️ Tatil dönüşü hızla kilo verme telaşına kapılma. Küçük ama doğru adımlar seni yeniden düzene sokar. 🍀

1.Bol su içmeyi hatırla 💧
Tatil boyunca artan tuzlu yiyecekler ve alkol vücudu susuz bırakmış olabilir. Günlük 2–2,5 litre suya geri dön.

2.Sebze ve salatayla sofranı dengele 🥗
Tatilin pizza, makarna, kızartma fazlalığını lif ve vitaminle dengele.

3.Şekeri azalt, meyveyle tatlıyı karşıla 🍉
Tatilde tatlılar bolca tüketildi şimdi doğal şeker kaynaklarına dönme zamanı.

4.Kahvaltıyı hafiflet ☕🍳
Açık büfelerin aksine dengeli bir kahvaltı: yumurta + tam tahıl + sebze.

5.Ara öğünleri düzenle 🍏
Yanına kuruyemiş, yoğurt, meyve ekle. Tatilde kaybolan düzeni kur.

6.Hareketi artır 🚶‍♀️
Yemek sonrası kısa yürüyüşler → sindirime destek + kilo kontrolüne katkı.

7.Porsiyonlara dikkat et 🍽️
Tatil modundan çıkmak için en pratik adım: Tabağını küçült.

8.Protein dengesini unutma 🥩🐟🥚
Her öğünde proteine yer ver → daha tok hisset, kas kütleni koru.

9.Kendine zaman tanı ⏳
Tatil sonrası kilo artışı normaldir. Panik yapma küçük adımlarla düzene dön.

08/08/2025

Kilo vermek sadece diyet listesi ve sporla bitmiyor. Vitaminlerden hormonlara kadar birçok faktör yağ yakımınızı etkiliyor.
Peki vücudun bu süreçte seni destekliyor mu?
Eksik parçaları tamamlamak sürecin görünmeyen yarısını oluşturur.

B12'den D vitaminine, tiroidden insülin dengesine.. Her biri metabolizmanın çalışmasında kritik rol oynar.
Eksiklikler vücudu yavaşlatır, dengesizlikler ise yağ yakımında adeta frene basar.

Kan değerlerinizi bilmek doğru adımları atmanın ilk ve en önemli adımıdır.

30/12/2024

Yağ yerine geçen alternatiflerle beslenmenizi çeşitlendirin. 🥑

07/12/2024

🌟 Yeni başlangıçlar için mükemmel fırsat! 🌟
Andulasyon + Diyet Listesi hizmetlerimizde yıl sonuna özel indirimler sizi bekliyor.
Hem yüz yüze hem online danışmanlık seçenekleriyle her zaman yanınızdayım. 🥑

Hadi birlikte daha sağlıklı bir yaşama adım atalım. 💪🏻

Bilgi almak ve randevu oluşturmak için
0553 705 38 27 nolu telefondan ya da DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
değil

28/10/2024

🍀Andumedic 3 Pro: Vücut Rahatlatıcı Etkilerle Tanışın!🍀

Andumedic 3 Pro, kırmızı ışık teknolojisini kullanarak masaj ve titreşim yoluyla vücudunuzda rahatlatıcı etkiler oluşturmak için tasarlanmış bir cihazdır.
Bu cihazın özellikleri ve faydaları:

Kas Gevşetme: Kaslarınızı gevşetir ve rahatlamanıza yardımcı olur.

Kan Dolaşımını Destekleme: Kan dolaşımını artırarak hücrelerinize daha fazla oksijen taşınmasını sağlar.

Stres Azaltma: Günlük stresin azalmasına yardımcı olur, zihinsel rahatlama sağlar.

Enerji Artışı: Enerji seviyelerinizi yükselterek günlük aktivitelerinizde daha dinamik hissetmenizi sağlar.

Detoksifikasyon: Vücudunuzun detoksifikasyon sürecine destek sağlar.

Uyku Kalitesi: Daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlamaya yardımcı olur.

Bütünsel İncelme: Vücudunuzun genel hatlarını toparlar ve sıkılaşmayı destekler.

Lenf Sistemi Destekleme: Lenfatik dolaşımı artırarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ödem atımını destekler.

Peki bu cihazdan kimler yararlanamaz?
❌Kalp rahatsızlığına sahip olan bireyler (kalp pili vb)
❌Gebeler
❌Yeni ameliyat geçirmiş olan bireyler

✅Bu rahatsızlıklara sahip olmayan herkes faydalanabilir

Andumedic 3 Pro, size daha iyi bir yaşam kalitesi sunmak için tasarlandı. Bu rahatlatıcı deneyimi yaşamak ve detaylı bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz. ✨

Address

Musalla Bağları Mahallesi Gürsesler Sok. No:1/38
Konya

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aysel Şimşek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Konya?