DYT.SelinayDur

03/03/2026

**“Mart ayı; taze, renkli ve besin değeri yüksek sebze ve meyvelerle sofralarımızı zenginleştirme zamanı 🌱🍊
Mevsiminde tüketilen besinler; daha yoğun vitamin-mineral içeriğine sahip olurken aynı zamanda daha lezzetli ve ekonomiktir.

Özellikle bu dönemde yeşil yapraklı sebzeler folat ve demir açısından, narenciye ise C vitamini açısından oldukça zengindir.

Bağışıklığı desteklemek, sindirimi düzenlemek ve daha dengeli bir beslenme oluşturmak için mevsim ürünlerini tercih etmeyi unutmayın 💚
Unutmayın; sağlıklı beslenmenin temeli mevsimsellikten geçer.”**

29/02/2024

Kendi ayakları üzerinde duran, özgür ve cesur kadınlarımızın kadınlar günü kutlu olsun 💜🌸

8 Mart Dünya Kadınlar Günümüze özel 2 aylık ve 3 aylık diyet paketlerimde net %20 indirim sizi bekliyor.

Kampanya 1 -8 Mart arasında geçerlidir. Kayıt olmak için geç kalmayın 🤩💜

Detaylı bilgi için benimle iletişime geçebilirsiniz 🙏🤍

06/12/2023

https://www.dytselinaydur.com/

Diyetisyen Selinay Dur Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı

05/12/2023

03/12/2023

03/12/2023

Engelli bireylere acımayalım onlara sahip oldukları haklarını verelim ve sadece yılda bir gün değil her zaman yanımızda olduklarını bilelim 🙏

24/11/2023

Herkese merhaba ☀️🌞😃
Son yıllarda oldukça popüler olan aralıklı oruç diyeti dünyada ve Türkiye’de giderek artan obezitenin tedavisi ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı dikkat çeken bir beslenme şeklidir.

Birlikte size uygun diyet modelini bulmaya var mısınız ?????
Kaynak : Yıldırım, A. ve Erge, S. “Yeni Bir Yaklaşım Olan Aralıklı Oruç Yöntemleri ve Sağlık Üzerine Etkileri”. Beslenme ve Diyet Dergisi , 2020; 48(3) : 102 - 110.

14/11/2023

Herkese merhaba 👋
Çağın hastalıkları arasında en ön sıralarda yer alan diyabet (şeker hastalığı), ölümcül birçok hastalığın oluşumunda birinci sırada rol oynayan ve dünyanın her yerinde çok yaygın olarak görülen bir hastalık türüdür.
Gönderiyi yana kaydırarak daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz 🙏🙏

30/08/2023

Yıldız meyvesi (Karambola)
Herkese merhaba, çok lezzetli ve oldukça faydalı bir meyveyle geldim. 🤤
* Yüksek miktarda C vitamini içerdiğinden, soğuk algınlığı geçirdiğiniz günlerde tüketmeniz gereken meyveler arasında yer almaktadır.
* İçeriğinde bulunan aminoasitler sayesinde cilt ve saç sağlığınız için oldukça etkili olacaktır. Kolajen üretimini artırır.
* Şeker oranı düşük olduğu için, kilo verme sürecinizde tercih edebileceğiniz bir meyvedir. Aynı sebepten dolayı diyabet hastalarının da meyve tercihi olabilir.
* Damar tıkanıklığı ihtimalini en aza indiren bir tropikal meyvedir.
* Bağışıklık sisteminizi güçlendirirken kalp sağlığınızı da korur.
* Yıldız meyvesinin ezilmiş yaprakları ile yara ve böcek sokmalarından kalan izler tedavi edilebilir.

29/08/2023

Herkese merhaba ☀️🌞
Kilo verme sürecimizi aksatan ve ne yaparsak yapalım bir türlü tartıda eksilen rakamları görememizin birkaç sebebi bulunmaktadır. 😕

1. Aşırı stres durumu : Stres vücudumuzda kortizol hormonunun salgısı arttırır ve bu da insülin salgısında bir artışa neden olur. Sonucunda ise karbonhidrat ve yağ metabolizması uyarılır ve yağ depolanması artar.
2. B12 vitamini eksikliği: B12 vitamini önemli bir metabolizma regülatörüdür. Eksikliğinde pek çok metabolik süreç aksamaya başlar ve bu aksamalar kilo verme sürecimizi olumsuz etkileyebilir.
3. Hareketsizlik: Hareketsiz bir yaşam şekli kilo vermemize engel olan faktörlerin başında gelir.
4. Yetersiz uyku: Yapılan araştırmalar sonucunda az uyuyan insanların yeterli uyuyanlara göre obezite riskinin daha fazla olduğu tespit edilmiştir.
5. İnsülin direnci : Kilo vermemizi engellediği gibi ilerleyen zamanlarda diyabet hastası olma riskimizi de arttırıyor.
6. Çok düşük kalorili beslenmek: Çok kısıtlı diyet yapmak da vücudumuzdaki açlık tokluk metabolizmasını olumsuz etkiler ve kilo veremizde sorun teşkil eder.
Sizde sürdürülebilir ve sağlık bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bir diyetisyen desteği almalısınız 🙏🙏

03/08/2023

Taze İncir
Herkese merhaba yaz mevsiminin vazgeçilmezi olan incirin bir çok faydası olduğunu biliyor musunuz ?
* Hücre yenilenmesine katkıda bulunur.
* Vücudun günlük vitamin gereksinimleri için önemlidir.
* Kan basıncının dengelenmesinde rol alır.
* Kilo kontrolüne yardımcıdır.
* Bakterilere karşı vücudun korunmasında etkilidir.
* Kemik ve diş sağlığı için önemlidir.
* Kansere karşı etkili bir besindir.
* Antioksidan, vitamin ve mineral deposudur.
* Mideye iyi gelir
* Cildi tazeler
* Kabızlık problemine karşı faydalıdır.
1 porsiyon = 1 adet incir