27/02/2026
Histamin İntoleransı nedir?
Histamin; bağışıklık sistemi, sindirim ve sinir sistemi için önemli bir biyokimyasal maddedir. Ancak vücutta histamini parçalayan enzimlerin (özellikle DAO) yetersiz çalışması durumunda histamin intoleransı gelişebilir.
🔎 En sık görülen belirtiler:
• Baş ağrısı / migren
• Ciltte kızarıklık, kaşıntı
• Şişkinlik, gaz, ishal
• Burun akıntısı, hapşırık
• Çarpıntı
• Regl düzensizlikleri
🍅 Histaminden zengin veya histamin salınımını artıran bazı besinler:
Fermente gıdalar, eski peynirler, şarküteri ürünleri, sirke, turşu, domates, çikolata, alkol.
💡 Ne yapılabilir?
• Kişiye özel düşük histaminli beslenme planı
• Bağırsak sağlığının desteklenmesi
• Gerekli durumlarda DAO ve vitamin-mineral desteği
• Stres yönetimi
Unutmayın; histamin intoleransı çoğu zaman gözden kaçabilir ve “sebebi bilinmeyen” şikayetlerin altında yatabilir. Doğru değerlendirme ile yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
📞0507 215 26 26
📍Turgut Özal Blv. Adamodern Sitesi No 83/C Blok K:1 D:11 KUŞADASI