Diyetisyen Melike Özefsun

22/07/2025

18/07/2025

26. Haftadan selamlar 🙋‍♀️
Bu yıl yeni yaşıma çok başka bir heyecanla giriyorum 🤍
📍Thassos / 2025

09/10/2024

Ofisimiz ışık saçtı 🌸 Artık 2 diyetisyen yeni ufuklara yelken açıyoruz.
Şansımız yolumuz açık olsun 🤍 Elzem Hanım ile randevu oluşturmak , fırsatlardan yararlanmak ya da ayrıntılı bilgi almak için :
☎️ 05383112371
📍Melike Özefsun Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

09/08/2024

-Toplamda 17 Kilo , 16 yasında bir genç kızımız ile verdik 🫶🏻🌸❤️ harika sonuç için danısanımızı tebrik ederiz

30/12/2023

❤️ Önce huzur ve mutlulukla,tüm sevdiklerinizle nice yıllara 🎄

04/11/2023

Tebrik ederim Nazlı Hanımcım harikasınız

18/10/2023

Sevgili Elif Ablayı harika süreç şçin kutluyorum ❤️🌹

16/09/2023

Cumartesinin öne cıkab güzel sonuçları

15/09/2023

Siz de mevsim geçişlerinde ben gibi yorgun / halsiz mi hissediyorsunuz ?
Yaz yorgunluğu mental - fiziksel anlamda gercekten her eylülde beni vuruyor. Üstelik eylüle sezon açılısı gibi bakarsak enerji ile dolmama rağmen. Danısan aralarında hemen koltuğuma kosuyorum.
Peki neler yapalım ?
Hemen c vitaminine yapışıyoruz ki en önemlisi taze - hızlı tüketilen limon ve maydanoz 🌿 en az 10-12 dal sapları ile birlikte (günlük )
Salatalara mutlaka 1 kasık sirke ( elma/ üzüm / ananas hemen hepsi okey ) ben aç karnına önermiyorum. Özellikle hassas mideli kişiler için yada gastrit/reflü gibi rahatsızlıklarda bizi vurabilir.
Tempolu yürüyüş // ya da // stretching (esneme - germe ) hareketleri uyku kalitemizi ve günlük enerjimi arttıracak. Ben arabayı bırakıp bisiklete başladım mesela bu da bir değişim ✅🚴
Basit şeker / unlu mamüller 4 mevsim can alıcı ck lezzetli biliyorum evet 😅🙈 ama bilin ki yorgunluğa yorgunluk katıyor 🤕
Suyu az içen kişiler bence hayata 3-0 geride başlıyor 🥹
Son olarak sinidirimi daha kolay olduğu için porsiyon sıklıgı acısından sebze yemekleri daha sık tüketilebilir.
Eh biraz da kilo verin / yükünüzü atın canııım 😃