Psikolog Tuğçe Mutlu Yıldızdağ & Lalina Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Psikolog Tuğçe Mutlu Yıldızdağ & Lalina Psikolojik Danışmanlık Merkezi Yetişkin-Ergen-Çocuk
Oyun Terapisi

12/05/2026

Yakın ilişkiler; stres düzeyimizi, özgüvenimizi, duygusal güven hissimizi ve hatta hayata bakışımızı etkiler. Bu yüzden partner seçimi sadece duygusal değil, psikolojik olarak da hayatımızın en önemli kararlarından biridir.

🌸10 Mayıs Psikologlar Günü’nü çoğu kişi bilmez. Belki de bu yüzden kutlamalara biraz hasretiz biz 🙂Tüm meslektaşlarımın ...
10/05/2026

🌸10 Mayıs Psikologlar Günü’nü çoğu kişi bilmez. Belki de bu yüzden kutlamalara biraz hasretiz biz 🙂
Tüm meslektaşlarımın Psikologlar Günü kutlu olsun. Dışarıdan sakin ve kolay görünen ama içinde duygusal yükü, sorumluluğu ve zorluğu çok fazla olan bir mesleği emek vererek icra ediyoruz.
》Bazen psikolojiyi yalnızca “konuşmak” sananlarla, sürecin hemen sonuç vermesini bekleyenlerle, fayda göremediğinde tüm emeği yok sayabilenlerle, sınırları anlamakta zorlananlarla karşılaşıyoruz. Tükenmeden dinlemeye, anlamaya, taşımaya ve aynı anda profesyonel kalmaya çalışıyoruz.
》Ama bir yandan da psikoloji bilimine değer veren, süreci sabırla takip eden, fark eden, değişime alan açan ve kıymetli geri bildirimlerde bulunan insanlar var. Sanırım bu mesleği tüm zorluklarına rağmen anlamlı kılan da biraz bu oluyor.
》Ben yaklaşık 4 yıldır kendi yerimde mesleğimi sürdürüyorum. Çok zorlandığım, yorulduğum zamanlar oldu ama birinin hayatına dokunabildiğimizi hissettiğimiz, birlikte iyi geldiğimiz anlar da çok oldu. Bu yüzden hâlâ “iyi ki psikoloğum” diyebiliyorum.
》Bu yolculukta yolu benimle kesişen, birbirimizi dinlediğimiz, anladığımız ve saygıyla eşlik ettiğimiz herkese “iyi ki” diyorum ❤️
》Psikoloji alanının temelinde empati, esneklik ve insanlık olduğuna inanıyorum. Eğitimle, etikle ve emekle birleşince de gerçekten çok kıymetli bir hale geliyor. Önümüzün zaman zaman kapatılmaya çalışıldığı bu dönemde, umarım psikologlar adına daha güzel ve hak edilen gelişmeler olur.
🌸Tekrar tüm meslektaşlarımın Psikologlar Günü kutlu olsun 🌿
Kutlayan, değer veren herkese de ayrıca teşekkür ederim. ❤️
Not: Bu görsel yapay zeka tarafından benim genel bilgilerimden yola çıkarak oluşturuldu 🙃

08/05/2026

Travmalar, bağlanma biçimleri ve duygusal tepkiler çoğu zaman nesiller boyunca öğrenilerek aktarılır.
Çocuklukta maruz kaldığımız ilişki dili; öfkeyi ifade etme biçimimizden, sevgi verme şeklimize kadar yetişkinlikte de etkisini sürdürebilir.

Ancak psikoloji bize şunu gösteriyor:
Farkındalık geliştirmek, duyguları düzenlemeyi öğrenmek ve güvenli ilişkiler kurmak bu aktarım döngüsünü değiştirebilir.

İyileşme; “hiç yara almamak” değil, yaraların başkasına aktarılmasını durdurabilmektir.
Bazen bir kişi, yıllardır süren bir aile örüntüsünü değiştirebilir. Ve bu değişim yalnızca kendisini değil, kendinden sonraki kuşakları da etkiler. 🤍

"Kendimize bakarsak, benliğimizi ne oranda başkalarının varsaydığımız beklentilerine göre oluşturduğumuzu görebiliriz." ...
02/05/2026

"Kendimize bakarsak, benliğimizi ne oranda başkalarının varsaydığımız beklentilerine göre oluşturduğumuzu görebiliriz."

01/05/2026

Çocuklar en çok bizi izleyerek öğrenir. Ne söylediğimizden çok, nasıl davrandığımız onların dünyasında iz bırakır. Gün içinde verdiğimiz tepkiler, öfkemizi nasıl yönettiğimiz, insanlara nasıl davrandığımız… hepsi çocuk için sessiz birer öğretmendir.
Bazen “neden böyle davranıyor?” diye düşündüğümüz şeyler, aslında onun bize tuttuğu bir ayna olabilir. Çünkü çocuk, gördüğünü tekrar eder; sakinliği de, sabırsızlığı da, sevgiyi de buradan öğrenir.
Bu yüzden çocuk değiştirmekten önce, biraz kendimize bakmak gerekir. Mükemmel olmak değil, farkında olmak önemli. Çünkü çocuklar kusursuz ebeveynlere değil, gerçek ve tutarlı olanlara ihtiyaç duyar.

03/04/2026

Çocukların söyledikleri bazen bizi güldürür, bazen şaşırtır…
Ama çoğu zaman bize çocuk zihninin ne kadar yaratıcı ve gözlemci olduğunu gösterir.
Bir çocuğun
"Erkekler stresli, babamdan biliyorum" demesi;
aslında onun dünyayı anlamlandırma biçiminin bir yansımasıdır.
Çocuklar:
• Gözlemler
• Duygusal deneyimler
• Duydukları cümleler
• Kendi çıkarımları
hepsini bir araya getirerek küçük ama güçlü anlamlar üretirler.
Bu sözler sadece komik değil;
aynı zamanda çocuğun dünyayı nasıl algıladığını, ilişkileri nasıl yorumladığını ve zihinsel esnekliğini gösterir.
Çocuk zihni yetişkinlerden farklıdır.
Onlar dünyayı daha az filtreyle, daha çok merakla ve daha özgür bir hayal gücüyle yorumlar.
Bu yüzden bazen birkaç kelimeyle yetişkinlerin kuramayacağı kadar derin cümleler kurabilirler.
Ve belki de bize şunu hatırlatırlar:
Çocuklar sadece öğrenmez…
Aynı zamanda yorumlar, anlamlandırır ve yeniden üretir.
Keşfete düşürecek tek cümle:
Çocukların söylediği bu cümleler sadece komik değil, aslında zihinlerinin nasıl çalıştığını gösteren küçük ipuçlarıdır.

23/03/2026

Güven, yalnızca “karşımda kişi yapmaması gerekeni yapmayacak” inancı değildir; aslında bu inancı taşırken kendime güvenebilme kapasitemle de ilgilidir. Yani, güven hem başkasının sınırlarını tahmin etmek hem de kendi duygusal sınırlarımızı tanıyıp yönetebilme yeteneğimizi içerir. 🌱
Gerçek güven, başkasına değil, hem başkasına hem kendimize duyduğumuz inançla şekillenir. 🧠

19/03/2026

Psikolojik dayanıklılık (resilience), bireyin stres ve travmatik yaşantılar karşısında uyum sağlama kapasitesini ifade eder ve bu kapasite; genetik yatkınlık, erken dönem deneyimler, bağlanma örüntüleri ve sosyal destek gibi birçok değişkenden etkilenir. Bu nedenle aynı stresöre maruz kalan bireyler, duygusal ve davranışsal olarak farklı tepkiler verebilir.
Araştırmalar, erken dönem güvenli bağlanma geliştiren ve yeterli sosyal destek algısına sahip bireylerin stresle baş etmede daha esnek stratejiler kullandığını; kronik stres öyküsü olan bireylerde ise duygusal regülasyonun daha zorlayıcı olabildiğini göstermektedir.
Bu bağlamda bireyin yaşadığı zorluğu “abartı” olarak etiketlemek yerine, onun öznel deneyimini ve mevcut baş etme kapasitesini anlamak, psikolojik açıdan daha sağlıklı bir yaklaşımdır.


10/03/2026

🫧Seçimlerimiz sadece bugünü değil, yarınımızı da şekillendirir.
Hayatımızda yaşadığımız birçok şey aslında yaptığımız seçimlerin doğal bir sonucudur. Aynı düşünceyi, aynı davranışı, aynı yolu tekrar tekrar seçip farklı bir sonuç beklemek çoğu zaman mümkün olmaz.
Eğer hayatımızda farklı bir şey görmek istiyorsak, önce küçük de olsa farklı seçimler yapmaya cesaret etmemiz gerekir.
Bazen bir sınır koymak, bazen bir alışkanlığı değiştirmek, bazen de artık bize iyi gelmeyen bir yerde kalmamayı seçmek…
Unutma:
Bugünkü seçimlerin, yarın yaşayacağın hayatın temelini oluşturur.. 🫧





09/03/2026

Kırıldım diyen birine verilen ilk tepki, ilişkinin yönünü belirleyebilir.
Çoğu zaman refleks olarak “yanlış anlamışsındır”, “öyle demek istemedim” ya da “abartıyorsun” diyerek savunmaya geçebiliriz. Oysa biri “bu davranış beni incitti” dediğinde asıl ihtiyaç duyduğu şey haklı çıkmak değil, duyulmak ve anlaşılmaktır.
Sağlıklı ilişkilerde kişi, niyetini açıklamadan önce karşı tarafın yaşadığı etkiye alan açabilir. Çünkü ilişkilerde önemli olan sadece ne söylediğimiz değil, karşımızdaki kişide nasıl bir etki bıraktığıdır.
Dinlemek, durup düşünmek ve gerekirse sorumluluk almak; güveni ve duygusal bağı güçlendirir. Küçümseyen ya da savunmacı tepkiler ise yalnızca davranışı değil, duyguyu da geçersiz kılar.
Bazen ilişkileri onaran şey büyük açıklamalar değil, küçük bir cümledir:
“Bunu yaşadığını bilmiyordum, anlatmak ister misin?” 🤍





Duyarlılık, önce kendine karşı sorumluluk alabilme cesaretiyle başlıyor. 💫 Farkındalık İçgörü Düşünmek
01/02/2026

Duyarlılık, önce kendine karşı sorumluluk alabilme cesaretiyle başlıyor. 💫


Farkındalık İçgörü Düşünmek

Address

Yeni Mahallesi Emrullah Efendi Ara Sokağı. Uyar Apt. Kapı No:5/5
Lüleburgaz
39750

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905072040039

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Tuğçe Mutlu Yıldızdağ & Lalina Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Tuğçe Mutlu Yıldızdağ & Lalina Psikolojik Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Category