Uzm. Kln. Psikolog Banu Dolaştır

Uzm. Kln. Psikolog Banu Dolaştır Şema Terapisti & Aile Danışmanı

Neden hep bir şeyler eksik gibi hissediyorum? 💔Bu soruyu kendinize sordunuz mu hiç? Belki de temel ihtiyaçlarınız çocukl...
21/11/2025

Neden hep bir şeyler eksik gibi hissediyorum? 💔
Bu soruyu kendinize sordunuz mu hiç? Belki de temel ihtiyaçlarınız çocukluğunuzda karşılanmadı...
Her çocuğun sağlıklı gelişimi için 5 temel ihtiyacı vardır.
Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, yetişkinlikte sorunlar ortaya çıkar. Sürekli onay arayışı, karar verememe, duygularını bastırma, mükemmeliyetçilik, sınır koyamama...
Tanıdık geldi mi?
İyi haber şu: Bu ihtiyaçları yetişkinlikte kendiniz için karşılamayı öğrenebilirsiniz. Terapi, bu yolculukta size rehberlik eder. 🌱
Sizin hangi ihtiyacınız karşılanmadı? Yorumlarda paylaşın, yalnız olmadığınızı göreceksiniz... 👇
Kaydetmeyi unutmayın, ihtiyacınız olduğunda geri dönün! 🔖

Hiç “Neden hep aynı tür insanlara çekiliyorum?” diye düşündünüz mü? 🔄Sorun kötü şansınız değil... Çocukluk yaranız, bugü...
19/11/2025

Hiç “Neden hep aynı tür insanlara çekiliyorum?” diye düşündünüz mü? 🔄

Sorun kötü şansınız değil... Çocukluk yaranız, bugünkü ilişkilerinizin haritasını çiziyor olabilir.

Siz kendinizde hangi örüntüyü fark ettiniz?

“Hayır” dediğinizde suçluluk duyuyor musunuz? 😔Sınır koymak bencillik değil, kendinize saygıdır. Ama çoğumuz bunu öğrenm...
14/11/2025

“Hayır” dediğinizde suçluluk duyuyor musunuz? 😔

Sınır koymak bencillik değil, kendinize saygıdır. Ama çoğumuz bunu öğrenmedik...

Çocukluğumuzda “iyi çocuklar hayır demez”, “başkalarını düşün”, “sen önemli değilsin” mesajları aldık. Şimdi yetişkinken sınır koymak neredeyse imkansız geliyor.

Ama gerçek şu: Sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Hem sizin hem karşınızdakinin rahat olması için gereklidir. 💚

Sınırlar koyabilmek pratik ister. Siz de sınır koymakta zorlanıyor musunuz?

Fiziksel olarak hasta değilsiniz ama tükenmiş hissediyorsunuz... 😴Uyusanız da dinlenmiyorsunuz. Küçük şeyler büyük krizl...
12/11/2025

Fiziksel olarak hasta değilsiniz ama tükenmiş hissediyorsunuz... 😴

Uyusanız da dinlenmiyorsunuz. Küçük şeyler büyük krizler yaratıyor. Sevdiğiniz şeylerden keyif alamıyorsunuz.
Bu duygusal yorgunluk olabilir.

Duygusal yorgunluk, bedeninizde ve davranışlarınızda görünür. Ve maalesef “biraz dinlenmekle” geçmez...

Siz kendinizde bu belirtileri görüyor musunuz? Yorumlarda buluşalım.

Hayatımızda bazen bir şeylerin değişmesi gerektiğini hissederiz ama tam olarak ne yapacağımızı bilemeyiz… 🤔Belki de aynı...
08/11/2025

Hayatımızda bazen bir şeylerin değişmesi gerektiğini hissederiz ama tam olarak ne yapacağımızı bilemeyiz… 🤔

Belki de aynı sorunları yaşamaktan yoruldunuz. Belki duygularınız kontrolden çıkıyor ya da içinizdeki eleştirmen ses susmuyor.

Bu işaretlerden birini ya da hepsini tanıyorsanız, kendinize yardım etmenin zamanı gelmiş olabilir.

Terapi, zayıflık değil cesaret işaretidir. Kendinizi tanımak, anlamak ve değiştirmek için atacağınız en değerli adımdır. 💚

Siz de bugün yolculuğunuza başlamak istiyorsanız bize ulaşın. 💌

“Her ilişkide kendimi aynı yerde buluyorum” diye düşündünüz mü hiç? 💔Sorun karşınızdaki insanlarda değil, belki de sizin...
06/11/2025

“Her ilişkide kendimi aynı yerde buluyorum” diye düşündünüz mü hiç? 💔

Sorun karşınızdaki insanlarda değil, belki de sizin içinizdeki bir senaryoda...

Çocukluğumuzda öğrendiğimiz sevgi dili, güven şekli, bağlanma biçimi yetişkinlikte ilişkilerimizi şekillendirir. Bazen farkında olmadan acı veren ama “tanıdık” gelen kalıplara tekrar tekrar gireriz.

İyi haber şu: Bu döngüyü kırmak mümkün. 🌱

Eski yaraları görmek, onları iyileştirmek ve yeni, sağlıklı ilişki kalıpları oluşturmak terapinin en güçlü yönlerinden biri.

Siz de bugün bu adımı atmak için biodaki linke tıklayabilirsiniz.

Başkalarına gösterdiğiniz şefkati kendinize de gösteriyor musunuz? 🤷‍♀️Çoğumuz için cevap “hayır”... İçimizdeki eleştirm...
04/11/2025

Başkalarına gösterdiğiniz şefkati kendinize de gösteriyor musunuz? 🤷‍♀️

Çoğumuz için cevap “hayır”... İçimizdeki eleştirmen ses çok sert, ihtiyaçlarımız hep sonda, sınır koymak ise imkansız gibi geliyor.

Ama gerçek şu: Kendinize nasıl davrandığınız, hayatınızın her alanını etkiler. 💭

Bu 3 basit ama güçlü adım, kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmanın başlangıcı olabilir.

Kolay değil, evet. Özellikle hayat boyu kendinizi ihmal etmeyi öğrendiyseniz... Ama değişim her zaman küçük adımlarla başlar. 🌱

Bu küçük adımları tek başınıza atmak zorunda değilsiniz. Terapi, bunları öğrenebileceğiniz en iyi alanlardan biri. Eğer terapiye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bio’daki linkten randevu alabilirsiniz! 📅

Terapinin amacı, hayatınızın kontrolünü yeniden ele almaktır. Eskiden şemalarınız ve modlarınız sizin yerinize tepki ver...
02/11/2025

Terapinin amacı, hayatınızın kontrolünü yeniden ele almaktır. Eskiden şemalarınız ve modlarınız sizin yerinize tepki verirdi. Şimdi ise, sağlıklı yetişkin modunuz liderliği devralacak. Kazanımlar soyut görünse de, bu pratik beceriler (sınır koyma, kendini sakinleştirme) günlük yaşam kalitenizi kökten değiştirecektir. Ben size bu becerileri kazandırmak için buradayım. 🌿

Hayatınızda somut değişimler yaratmak için profilimdeki linki kullanabilirsiniz. Değişim şimdi başlasın. ✨

Lüleburgaz’daki kliniğimize gider ortağı olabilecek psikolog veya klinik psikolog arayışımız bulunmaktadır.İlgilenenler ...
01/11/2025

Lüleburgaz’daki kliniğimize gider ortağı olabilecek psikolog veya klinik psikolog arayışımız bulunmaktadır.
İlgilenenler DM ya da bdesise@gmail.com adresinden bana ulaşabilir.

Çiftlerle Şema Terapi eğitimimin sertifikasını da sizlerle paylaşmak istedim. ✨
01/11/2025

Çiftlerle Şema Terapi eğitimimin sertifikasını da sizlerle paylaşmak istedim. ✨

Terapiye başlamadan önce aklınızda birçok soru işareti bulunabilir. En sık karşılaştığımız endişeleri ve bunların kısa c...
25/10/2025

Terapiye başlamadan önce aklınızda birçok soru işareti bulunabilir. En sık karşılaştığımız endişeleri ve bunların kısa cevaplarını sizlerle paylaşmak istedik. ✨

Sizin terapiyle ilgili merak ettikleriniz neler? Yorumlarda buluşalım! 💭

Grup Şema Terapi Eğitimi Belgemi sizinle paylaşmak istedim. 👩🏻‍💻
24/10/2025

Grup Şema Terapi Eğitimi Belgemi sizinle paylaşmak istedim. 👩🏻‍💻

Address

Lüleburgaz

Telephone

+905304689634

Website

http://doktortakvimi.com/z/wFeXRb

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Kln. Psikolog Banu Dolaştır posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Kln. Psikolog Banu Dolaştır:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category