Dyt.Serap

31/12/2023

26/08/2022

❗️❗️❗️Siz de benim gibi yogurtsuz yapamayanlardan mısınız⁉️
❗️O zaman hemen bilgilenelim❗️
🍀🍀🍀 YOĞURT 🍀🍀🍀
✅Yoğurt, sütün mayalanmasıyla oluşan, beyaz renkli, koyu kıvamlı fermente süt ürünüdür.
✅Yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor, iyot, flor mineralleri, B2, B12 vitaminleri yönünden zengindir.
✅Kaliteli ve sindirimi kolay protein içerir.
✅Probiyotik etkisi nedeniyle bağırsağın düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsakta zararlı bakterilerin üremesini engeller.
✅Kalsiyum kaynağıdır.
✅Başta kolon kanseri olmak üzere kanserden koruyucu etki gösterir.
✅İçerdiği laktik asit, bağırsaklardan kalsiyum ve B vitaminlerinin emilimini arttırır.
✅İshal tedavisinde kullanılmaktadır.
✅Mide rahatsızlıklarını önler.
✅Kan şekerini düzenleyici etkide bulunur, bundan dolayı şeker hastaları için ideal bir besindir.
✅Vücuttaki kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olur, LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyesini azaltır.
✅Zayıflama diyetlerinde kilo verme sürecini destekleyici etkiye sahiptir.............
...
....
👍🏻👍🏻👍🏻

08/07/2022

☕️☕️☕️ Kahve ☕️☕️☕️
👍🏻Günde 3 fincan ve üzeri kahve tüketimi doğurganlığı negatif yönde etkileyebiliyor.
👍🏻Akşamları kahve tüketimi uykusuzluğa neden olabildiği görülmüştür.
👍🏻Aşırı kahve tüketimi sinirlilik yaptığı bilimsel çalışmalarda görülmüştür.
☕️☕️☕️ Kahve ☕️☕️☕️.............................
....
.........
bursaorganizasyon 👏🏻👏🏻👏🏻

08/07/2022

Kurban Bayramımız Mübarek Olsun...
......................................

👏👏👏 #16 #44

08/07/2022

.......................................

👏👏👏 #16 #44

08/07/2022

Bir Malatyalı olarak hemen faydalarını paylaşalım😉.........
Canım memleketim♥️
🍑🍑🍑 KAYISI 🍑🍑🍑
🍑İştah açar.
🍑Kan yapar.
🍑Sinirleri güçlendirir.
🍑Uyku verir.
🍑Kabızlığa iyi gelir.
🍑Cilt problemlerine faydalıdır.
🍑Yaş kayısı fazla tüketildiginde ishal yapar.
🍑Çekirdeği fazla tüketilmemelidir.
Not: Porsiyon kontrolü önemlidir.....................................................

Diyetisyen 👍🏻

04/07/2022

🍏🍐🍎🍊🍌🍉🍇🍓🍒🍑🍎
Temmuz ayı Sebze ve Meyveler
🍏🍐🍎🍊🍌🍉🍇🍓🍒🍑🍎
Sağlıklı ve dengeli beslenme dahilinde mevsimine uygun besinleri tüketmek gerekir........

Sebzeler;🥒🍅🍆

Salatalık, Domates, Taze Fasulye, Patates, Patlıcan, Kabak, Dolmalık Biber, Çarliston Biber, Sivri Biber, Börülce, Semizotu, Barbunya, Bamya, Mısır, Bezelye, Dereotu, Tere, Maydanoz, Patates, Soğan..........
Meyveler;🍒🍑🍉🍇

Kiraz, Vişne, Şeftali, Kayısı, Erik, Ahududu, Üzüm, Kavun, Karpuz
👍🏻Her meyve ve sebze mevsiminde tüketilmelidir.
👍🏻Sağlıklı Yaşam = Sağlıklı Beslenme👍🏻....................
#16 👏🏻👏🏻👏🏻

18/06/2022

🍒🍒🍒 KİRAZ 🍒🍒🍒
🍒Bağışıklık sistemini güçlendirir.
🍒Antioksidandır.
🍒Kansere karşı koruyucudur.
🍒Pektin içeri sayesinde bağırsakları korur.
🍒Kolesterol seviyesini düşürür.
🍒Ara ögünde meyve olarak 10 - 15 tane tüketilebilinir.
🍒🍒🍒 KİRAZ 🍒🍒🍒......
..............
.......................

👏🏻👏🏻👏🏻

14/06/2022

📌📌📌Simit 📌📌📌
😊Simit severler...😊
😊İşteee simit, hemen bilgilenelim.
😊Sorulan sorumuzu hemen cevaplayalım.
‼️‼️‼️Sizlerde istediğiniz soruyu mesaj dan sorabilirsiniz‼️‼️‼️
😊Tabiki de yemeliyiz ama miktarına dikkat edilmelidir.
😊1 simit 4 dilim ekmeğe eş değerdir.
‼️Nasıl yani tüketmiyecekmiyiz sözünü duyar gibiyim...!
😊Hemen örnek vereyim.
😊Bir öğünde yarım simit yiyip o gün yiyeceğiniz iki dilim ekmeği çıkararak dengeleme yapabilirsiniz...............................
#.................

05/06/2022

.
Dünya Diyetisyenler Günü, Beslenme ve Diyetetik uzmanlarının toplum sağlığının korunması açısından önemine farkındalık yaratmak için kutlanmaktadır.
Hocalarımın, arkadaşlarımın ve meslektaşlarımın 6 Haziran diyetisyenler gününü kutluyorum
6 Haziran Dünya Diyetisyenler Günümüz kutlu olsun♥️
Türkiye Diyetisyenler Derneği tarafından yapılan açıklamaya göre ülkemizde 1986’dan beri her yıl 6 Haziran Diyetisyenler Günü olarak kutlanıyor.
DİYETİSYENLİK NEDİR..?
Diyetisyenlik; büyüme, gelişme ve yaşam boyu tüm bireylerin sağlığının korunması, geliştirilmesi, yaşam kalitesinin artırılması için beslenme biliminin ilkeleri doğrultusunda bireysel ve toplu beslenmenin plan ve programlarını düzenleyen meslek alanıdır........
....
............................

27/05/2022

📎📎📎 KAVUN 📎📎📎
✔️Kavun yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir.
✔️Şeker oranı yüksektir.
✔️Diyabet hastaları dikkatli tüketmeleri gerekmektedir.
✔️A ve C vitamini, bakır, folik asit, potasyum açısından zengindir.
✔️Lif oranı yüksektir.
✔️Kabızlığa iyi gelir.
✔️Kalorisi fazladır.
✔️Porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
❣️✔️Sağlıklı Yaşam=Sağlıklı Beslen✔️❣️........................
.......
👏👏👏 #16 #44

01/05/2022

Mağlubiyete uğrayınca ümitsizliğe kapılma, her başarısızlıkta bir zafer arzusu yatar.

Germaın Martın
....
..
......
............
.......
👏👏👏

01/05/2022

Gelsin bakalım..!👍
Mayıs ayı sebze ve meyveleri nelermis:))))
Hep birlikte öğrenelim😉
Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketelim...👍
👍👍 Sağlıklı Yaşam = Sağlıklı Beslenme 👍
🎤Beslenme şekli yaşam tarzı haline getirilmelidir..........
....
..
......
............
.......
👏👏👏

29/04/2022

Lütfen dikkat edelim....
🍀Sağlıklı yaşam, öncelikle doğru beslenmeyi öğrenme ve bunu yaşam biçimi haline getirmekle başlar.
🍀Günümüzde yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam ile bir çok sağlık probleri ortaya çıkmaktadır.
🍀Uzman yardımı olmadan kişinin kendi kendine uyguladığı ve çevreden aldığı diyet programları yarardan çok zarar getirir...........
...................
....
............
.......
👏👏👏 #16 #44