Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Damla Uyanık

22/08/2025

23 Nisan günü ofisimi açarken ki heyecanım ve mutluluğum dün gibi aklımda. 4 yılımı verdiğim, emek emek işlediğim bilgilerim ile bu yolculuğa başlarken en büyük destekçim ailemdi 👨‍👩‍👧‍👦 Serüvenim boyunca her daim yanımda olan annem ve her zaman maddi-manevi desteği olan babam ile hayallerimin biri daha gerçekleşti 🥹

Arabanın arkasına da yazdırdığım gibi 'babam sağolsun'
Her zaman yanımda ve arkamda olsun 💕

Teşekkür ederim erken doğum günü hediyen için 🎉🚗🚘

01/03/2025

Örnek Sahur Menüsü 🕌

✨ 1-2 adet haşlanmış yumurta
✨ 2 parmak boyutunda beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı lor peyniri
✨ 5-6 adet zeytin
✨ 2 bütün ceviz içi
✨ Bolca yeşillik, domates, salatalık vs.
✨ 1-2 dilim tam buğday/tam tahıllı/çavdar ekmek
✨ 2 adet kuru meyve
✨ 1 fincan şekersiz açık çay/bitki çayı

Örnek İftar Menüsü 🕌

🌱 1 kepçe çorba
🌱 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği/kurubaklagil yemeği/et-tavuk yemeği
🌱 Bol yeşillikli salata
🌱 1-2 dilim tam buğday/tam tahıllı/çavdar ekmek
🌱 4 yemek kaşığı yoğurt/1 kepçe cacık/1 su bardağı ayran

⁉️ Belirtilen miktarlar hastalığı olmayan normal bir bireyin beslenmesi örnek alınarak oluşturulmuştur. Her bireyin beslenme şekli ve gereksinimleri farklıdır.

Daha fazlası için beni takip etmeyi unutmayın 🌸

07/10/2024

Harika bir haberle geldim 🥳🥳

🌱 Malkaramız için hizmet veren Belediye çalışanlarımız için Belediye Başkanımız Nergiz Karaağaçlı Öztürk ile %20 indirim protokolü imzaladık.

Malkara Belediyesi için çalışan vatandaşlarımız ve aileleri için Beslenme ve Diyet Danışmanlığı kliniğimde verdiğim hizmetlerde güncel fiyatlar üzerinden bir sene boyunca %20 indirim uygulanacaktır.

21/04/2024