Uzman Klinik Psikolog Zehra Dilara Özen

24/12/2025

19/12/2025

•Günün temposunda bir durak🍀

03/12/2025

Geçtiğimiz günlerde Manavgat Belediyesinde engelli bireyler ve aileleriyle bir araya gelerek “Farklılıklarla Güçlenmek”başlıklı bir seminer gerçekleştirdik. Davetleri için teşekkür ederim.🌸

Bu anlamlı buluşmada;
🤝 Anlaşılmanın gücünü,
🧠 Psikolojik dayanıklılığı,
💞 Empati ve destekleyici iletişimi konuştuk.

Katılım gösteren herkese yürekten teşekkür ederim 🙏
Birlikte daha kapsayıcı, daha farkında bir toplum mümkün! 🌈

💬🌿

29/11/2025

2 Aralıkta görüşmek üzere ☺️🙏🏻

24/11/2025

Yetişkin bedeninde çocuk davranışları…
Size küsen, sessizce uzaklaşan biri varsa, bu video tam da sizi anlatıyor olabilir.
İlişkilerde sınır çizmek zor ama bazen en sağlıklı olan tek yol.
Konuşmak yerine küserek cezalandıran yetişkinlere karşı nasıl durmalıyız?

23/10/2025

Bugün Victory Be Mine Otelinde, personel için “Cinsel İstismar ve Farkındalık” seminerini gerçekleştirdik.
🔸 Her bireyin bilinçlenmesi gereken bu konuda farkındalık oluşturmak çok kıymetliydi.
🔸 Sessiz kalmak, taraf olmaktır.
🔸 Fark etmek, korumak ve bildirmek hepimizin sorumluluğu.

18/10/2025

Korku Spreyi
🌙 Korkularla baş etmek mümkün mü? Çocuklar için evet, hem de oyunla!✨
Bazı çocuklar karanlıktan, hayaletlerden, yalnız kalmaktan ya da bilinmeyenden korkabilir. Bu korkular onların hayal gücüyle büyür… ama aynı hayal gücüyle güvenli hale de getirilebilir.
💫 Gerçek gücün içlerinde olduğunu hissetmelerini sağlıyor, duygularını yönetmeye bir adım daha yaklaştırıyoruz.
Korku gitti, güç kaldı. 🌈

23/09/2025

📌 Her çocuk sevilmek, görülmek ve anlaşılmak ister.
💡 Küçük dokunuşlarla büyük farklar yaratabilirsiniz.
❣️Sevgi paylaşıldıkça çoğalır ve ne kadar çok paylaşılırsa o kadar çok içimizi ısıtır.

👨‍👩‍👧‍👦💭

13/09/2025

🧩 Oyun Önerileri
“Yavaş Yarış” Oyunu 🐢
- Yarış ama yavaş olan kazanır!
- Örneğin arabaları iterken en yavaş giden kazanır.
- Dürtüsellik ve hız kontrolü için birebir.

Hikaye Tamamlama Oyunu 📖
- Sen bir cümleyle hikâyeye başla, o devam etsin. Sırayla ilerleyin.
- Yaratıcılık, dil gelişimi ve birlikte oynama becerisi gelişir.

“Patlayan Balon” Hareket Oyunu 🎈
- Müzik eşliğinde balonları taşır, düşürmeden belirli noktaya götürür.
- Motor enerji boşaltımı, dikkat, vücut farkındalığı sağlar.

12/09/2025

Çocuklarda fiziksel aktivite, yalnızca beden sağlığı için değil, zihinsel gelişim ve dikkat becerileri için de oldukça önemlidir. Hareket eden çocuk öğrenmeye daha açıktır. Enerjilerini doğru şekilde atan çocuklar, derslerine daha kolay odaklanabilir, duygularını daha iyi düzenleyebilir. Fiziksel aktivite, sadece oyun değil; gelişimin ayrılmaz bir parçasıdır!

11/09/2025

Akşamdan hazırlık yapmak: İhtiyaçları önceden hazırlayın. Kıyafet seçimlerinde 2 veya 3 seçenek sunun kararı çocuğa bırakın. Akşamdan bir tanesine mutlaka karar verin.

Sabah rutini şarkısı: Sevilen bir şarkıyı birlikte seçin ve güne enerjik başlayın.😊Birlikte sevilen bir şarkı ile güne enerji katar. Evden çıkış enerjik olursa rutin sıkıcı olmaktan kurtulur.

Ekransız zaman: çocuklar okula gidecekleri zaman ekrandaki içerikler daha çok dikkat çekici olduğu için okula gitmeyi reddedip evde kalıp ekrandan keyif veren şeyleri izlemeye devam etmek isteyebilirler onun yerine ekranın hiç koyulması sabah rutinini daha stressiz atlatmanız yardımcı olabilir.

Pozitif cümleler: “Bugün seni güzel şeyler bekliyor” gibi sözler çocugun güvenini ve merak duygusunu artırır.

Oyunsuz sabahlar: Evden çıkarken oyunlar ve oyuncak seçimi saatin geçmesini sağlar ve evden çıkışı zorlaştıracaktır.

Rutinlere beraber uyum: Çocugunuzla birlikte sabah ritüellerine katılın ve ona destek verin. Kıyafeti değiştirmek, özbakım ihtiyaçları, kahvaltı vb. Aksi taktirde çocuklar bunların kendileri için dayatılmış zorbalıklar olduğunu düşünebilirler.

🌟Sabahın nasıl geçti günümüzü belirleyebilir o yüzden stressiz bir sabah gün akışı içerisinde bize ve çocuklarımıza daha konforlu hissettirebilir.