HCS / Diyetisyen Cemile Sert Yılmaz Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Danışmanlığı

14/02/2022

Online diyet,yoğun iş ya da ev yaşantısı olanların farklı bi ülkede yaşayanların,zamanadan tasarruf etmek isteyenlerin hedeflerine ulaşmalarını sağlar.

Online diyet danışmanlığında neler var?
Beslenme programınız sizinle birlikte yaşam şeklinize,diyet geçmişinizine,boyunuza,kilonuza,eğer varsa rahatsızlıklarınız ve kullandığınız ilaçlara göre hazırlanır.
HER BESLENME PROGRAMI KİŞİYE ÖZELDİR.
Sizinle birlikte uygun ulaşılabilir hedefler ve programlar belirliyoruz ve beslenme programlarınızı her hafta değiştiriyoruz.
Tüm süreç boyunca whatsapp üzerinden iletişimde olup,sorularını sorabilirsiniz.
Gün içerisinde motivasyonunu artırmak ve doğru porsiyon kontrolü için tabak fotoğraflarınızı göndermenizi istiyorum.

Sizde fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterseniz bana DM den ulaşabilirsiniz.

12/12/2021

Herkese merhaba ben çok heyecanlıyım
Sizlere bugun ofisimde bulunan andulasyon terapi sisteminin en yüksek modeli olan medikal sertifikalı bütüncül bir terapi cihazı olan Andumedic pro 3 cihazından bahsetmek istiyorum.
Andulasyon terapisi; dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten, mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan biyofiziksel bir bütüncül pozitif terapi yöntemidir.
ANDUMEDIC3 PRO cihazında 20 farklı program ve bu programlara özel uygulama metotları yer almaktadır.
Andulasyon terapisi hangi problemlerde etkilidir
Aşırı kilo,metabolizma yavaşlığı,kabızlık
Uyku bozuklukları
Bel,boyun,sırt,eklem ağrıları
Stres
Dolaşım Bozuklukları
Fibromiyalj
Lenfödem,varisli damarlar
Migren
Parkinson
Romatizma, romatoid artrit,kireçlenme
Selülit poroblemlerinde etkilidir.

SADECE 15 DAKİKALIK SEANS MASAJ KONFORUNDA VUCUDUNUZA 2,5 SAAT YURUYUS veya 1 SAATLİK SPORA EŞDEĞER FAYDA SAĞLAR.

Başlangıca özel kampanyamız ve detaylı bilgi için DM veya 05315522787 nolu numaraya yazabilirsiniz.

25/11/2021

20/11/2021

09/11/2021

Bazı gıdaları birleştirmek, besin değerlerini ve emilimi artırabilir.Bunu besinlerin sinerjik etkisi olarak tanımlıyoruz. Besinlerin sinerjisi; yiyecekleri birlikte tüketmenin etkisinin, her iki besini tek başına yeme etkisinin toplamından daha fazla olması olarak özetlenebilir.

✨Maydanoz ve Semizotu: C vitamininden zengin bu ikili birlikte tüketildiğinde selülit ve ödem problemlerine iyi gelmektedir.
✨Biftek ve Havuç: Havuç A vitamini açısından zengin bir sebzedir ve bir proteinle beraber tüketildiğinde emilimi daha yüksek miktarlara çıktığı için faydası da artmaktadır.
✨Yeşil çay ve Taze Limon: Yeşil çay antioksidan bir bitki çayıdır ve C vitamini içeren taze limon ile beraber tüketildiğinde antioksidan gücü 13 kat artmaktadır.
✨Domates ve Zeytinyağı: Zeytinyağı, domateste bulunan ve yağda eriyen anti-oksidanların, likopen ve diğer karotenoidlerin emilimini artırır. Bu iklinin birlikte tüketilmesi cilt ve kalp için çok önemlidir.
✨Portakal Suyu ve Yulaf Ezmesi: Her ikisi de kalp krizini önlemeye ve damar tıkanıklığını gidermeye yardımcı olurken, bir arada tüketildiğinde bu etki iki katına çıkar.
✨Balık ve Sarımsak: Balık yağı kolesterolü düşürür. Sarımsak ise kalp sağlığını korur. İkisi bir araya gelince,enfeksiyonlara karşı dirençli bir etki oluşturur.
✨Yulaf ve Elma : Yulaf kepeğinin yapısında bulunan betaglukan kolesterolün dengelenmesinde etkilidir. Elma içindeki pektin maddesi ile kötü kolesterolü (LDL)’yi düşürür .İkisi birlikte tüketilmesi kalp krizi geçirme riskini azaltmaktadır.
🙈Kahve ve Bitter Çikolata: Kahvenin antioksidan etkisi, çikolatanın mutluluğu ve enerjisi ile birleşince metabolizmayı hızlandırıcı, yağları yakıcı etkisini ortaya çıkarır.

05/11/2021

25/10/2021

25/10/2021

Hedeflediğiniz kiloya giden yolculuğunuz, bir uzmandan destek alarak küçük tüyolarla daha kısa ve daha sağlıklı olacaktır.

Benimle oluşturacağınız diyet programı ile ideal kilonuza hızlı ve sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz!

☎️Bilgi ve kayıt için Dm yoluyla veya 0531 552 27 87 telefon numarasından ulaşabilirsiniz.

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyemektarifleri

11/08/2021

28/07/2021

07/07/2021

Bitter çikolatalı muzlu kahve yanı atıştırmalık😋

13/06/2021

Diyette mantı olur mu?🙄

Dengelersek eğer neden olmasın🤗

Diyet yaparken aslında sağlıklı beslenmeyi ve dengelemeyi öğreniyoruz.

6 yemek kaşığı mantı=2 dilim ekmek+1 köfte kadar et+1 tatlı kaşığı zeytinyağ+1/2 değişim süt(2 yemek kaşığı yoğurt)

DİPNOT:Değişimleri uygulamadan önce mutlaka diyetisyeninize sorunuz…

19/05/2021

Bugün ağız sulandırıcı bi paylaşım geldim 😂Danışanlarım lütfen kızmayın

Bazen soranlar oluyor ‘’Hocam yaprak sarması yasak mı? ‘’

💫Sürekli olmamak şartıyla değişim yapabilirsiniz.

💫3-4 adet yaprak sarması=1 dilim ekmek+1 değişim yağ grubu demektir.

Afiyet olsun 😋😋😋

08/05/2021

05/05/2021

Kabağın en sevdiğim hali fırında mücver😋

04/05/2021

Sizde benim gibi Ramazan’da ekmek yemek yerine başka alternatifler arıyorsanız;

1 dilim tam tahıllı ekmek veya 1/8 pide yerine
⬇️
4 yemek kaşığı bol yeşillikli esmer bulgurla yapılmış kısır yiyebilirsiniz.Şimdiden afiyet olsun😋

20/04/2021

17/04/2021

2 orta boy kuru dolma=1/8 pide

12/04/2021

Çileğe kırmızı rengini veren ANTOSİYANİN adlı maddenin antioksidan etki göstermesinden dolayı çilek kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.

10-12 adet orta boy çilek, 1 porsiyon meyveye eşittir.

10/04/2021

Ara öğün zamanı