https://www.facebook.com/111414328326956/

Betül Şahin Diyetisyen

Home
Turkey
Manavgat
Betül Şahin Diyetisyen

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Betül Şahin Diyetisyen, Nutritionist, Manavgat.

27/09/2024

Meyve mi, meyve suyu mu?

Ben bugün kendi sıktığım portakal suyu ve portakaldan bahsedeceğim. 1 orta boy portakal bana fazlasıyla yeterli gelirken, 1 su bardağı portakal suyu için yaklaşık 4-5 adet küçük portakal sıkmak zorunda kaldım. Bu aslında çok da güzel bişey değil. Çünkü portakalın kendisini tükettiğimde meyvenin liflerinden de yararlandığım için bana fazlasıyla yarar sağlıyor. 1 adet meyvenin şekeri de zarar vermiyor üstelik. Fakat portakal suyu tükettiğimde, meyvenin sadece şekerini yoğun olarak alırken, lifinden hiç yararlanamıyorum. Bu sebeple -şeker doğal olsa dahi- kan şekerimizde ani dalgalanmalar yaratırken, çabuk acıkmamıza sebep oluyor. Bir su bardağı portakal suyu da bizi tok tutmuyor.

Diyabet hastaları için ise durum yararsız olmasından ziyade zararlı bir hal alıyor, meyve suyu ile meyve şekeri aşırı alındığı için kan glukoz değerlerinde ani artışa sebep olabiliyor. Hiperglisemi oluşabiliyor.

Bu sebeple -sağlıklı bir insan için bazen istisnalar olsa da- meyve suyunu aşırı tüketmemenizi önerir, sağlıklı günler dilerim😋🌸

19/09/2024

Badem sütü mü yararlı, inek sütü mü? Son zamanlarda çok popüler olan ve sık sık adını duyduğumuz badem sütü ile inek sütünü karşılaştırdım. İkisinin de kendine göre avantajları ve dejavantajları bulunuyor. Şöyle ki;

✅Badem sütü kalori değeri olarak inek sütüne göre oldukça düşük bu sebeple kilo verme döneminde daha çok tercih edilen oluyor.

❌Fakat badem sütünün besin değeri de oldukça düşük. Süt önemli protein kaynaklarımızdan birisi fakat badem sütünün bir bardağında yaklaşık 1 gr protein bulunuyor bu inek sütündeki protein miktarının 1/6’sına denk geliyor.

✅Bitkisel olduğu için kolesterol içermiyor ve kalsiyum içeriği de oldukça yüksek.

❌En büyük problem badem sütü yapılırken kıvam vermesi için çeşitli maddeler kullanılıyor ve bu maddeler uzun vadede mide problemlerine sebep oluyor.

Peki sizce badem sütü mü inek sütü mü?

Address

Manavgat

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Betül Şahin Diyetisyen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Manavgat?