Mental Psikolojik Danışmanlık

15/04/2025

13/03/2025

Ölü bir ilişkinin/evliliğin belirtileri👆🏼

07/02/2025

Cesaret üzerine;

Cesaret, korkusuzluk değil, korkuya rağmen harekete geçebilmektir. Psikolojiye göre cesur insanlar, korkularını bastıranlar değil, onları kabul edip yönetebilenlerdir. Bu, beynin tehdit algısını yöneten amigdala ve bilinçli kararlar veren prefrontal korteks arasındaki dengeden kaynaklanır.

Cesaret, çoğu zaman küçük adımlarla başlar. Kendi sınırlarını zorlayan, başarısızlıktan korkmayan ve belirsizliğe rağmen ilerleyen insanlar, cesareti bir alışkanlık hâline getirir. Bu süreçte bilişsel yeniden çerçeveleme tekniği, kişinin korkularını farklı bir açıdan görmesine ve onlarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.

Gerçek cesaret, sadece büyük kahramanlıklarla değil, günlük hayatta kendimizi ifade edebilmek, hayır diyebilmek ve hata yapmaktan korkmamaktır. Unutmayın, cesaret korkunun yokluğu değil, onunla dans edebilmektir.

27/01/2025

“As you live, remember memento mori.” (Yaşarken, ölümü hatırla.) Bir gün öleceğimizi bilmek, her anı daha anlamlı yaşamamızı sağlar. Önemli olan bu farkındalıkla zamanı iyi değerlendirmek ve gerçekten “yaşamak” için çabalamaktır.
Ölüm yaşama değer katan bir hatırlatmadır.

26/01/2025

Biri tarafından çok sevildiğimizde sanıyoruz ki o bizi sonsuza kadar hep böyle sever.
Biz onu ihmal ettiğimizde de sever, ilgilenmediğimizde de sever, ikinci plana attığımızda da sever. Gel gelelim durum öyle olmaz. İlişkininin başlarında sizi deli divana seven kişi bir bakarsınız artık sizi görmüyor duymuyor.. “paniklersiniz” sizi tekrar eskisi gibi sevmesi için her şeyi denersiniz. Yıllarca yapmadığınız şeyleri bir anda yapmaya başladığınızda bunu yapabildiğinizi ve yapmamayı seçtiğinizi gören eşiniz bir kez daha hayal kırıklığına uğrar.
“Sevgi tükenebilir” almadan verebilme kapasitemiz sınırlıdır. Sevildiğimizi hissetmediğimiz birini sonsuza kadar sevemeyiz.

25/01/2025

“Yaşamak öğrenilir; çünkü her deneyim, her zorluk ve her an, bize kendimizi ve hayatı anlamanın yeni bir yolunu öğretir. Hayat, yaşadıkça şekillenen bir yolculuktur.”

24/01/2025

Son günler de ülke olarak travmatik bir süreçten geçiyoruz. Hepimizin niyetinde sevdiklerini kaybetmiş olanlara destek olmak var. Birçoğumuz nasıl yapacağını bilmediğinden konuşmaktan bile kaçınıyor. Yas süreci herkes için farklıdır bunu unutmamakla birlikte neler yapabileceğinize dair bir kaç öneride bulunmak istedim. Umarım fayda sağlar.

19/01/2025

Toksik ilişki size bu duyguları hissettirebilir. Bir türlü ilişki de rahat hissetmezsiniz. İlişkiniz her an bitecekmiş gibi gelir. Devamlı suçlanırsınız, yaptıklarınız partnerinize bir türlü yeterli gelmez. Git gide daha da mutsuz hissetmeye başlarsınız. Sevdiğiniz şeylerden sırf ilişkiniz bozulmasın diye vazgeçmek zorunda kalırsınız ve kendinize yabancılaşırsınız..

18/01/2025

Sevgili erteleme kitabında erteleme davranışının otoriter ebeveyn figürünün mükemmeliyetçi beklentilerinden kaynaklandığından bahsetmiş. Bu beklentiler mükemmel olmayan sonuçlara katlanmaktansa hiçbir şey yapmamayı tercih etmesine neden olabilir.

20/08/2024

Ben tüm sorunların aynı zamanda tüm çözümlerin kendisiyim.

06/12/2023

Cinsel işlev bozuklukları klinik alanda özellikle çiftlerle çalıştığınızda karşınıza çok sık çıkacak sorunlar arasında ve eklemek isterim ki sebebi %99 psikolojik kökenli. Türkiye de vajinismus oranının %50 nin üzerinde olduğunu düşünürsek cinsel terapiler sadece tedavi edici değil aynı zamanda önleyici nitelikte taşır.
📌 Daha önce benden eğitim alanlar bilir ki bu işin en ince detayına kadar defalarca anlatırım. Bu eğitimden bilmeden ayrılmak yok. Aklınıza takılan her şeyi konuşuruz. İçerik oldukça yoğun, ben varım diyenler ye kayıt için ulaşabilir.

19/09/2023

Güçlü ilişkiler Atölyesi
Uzun yıllardır ilişkilerle çalışmanın avantajı olarak bir ilişkinin en çok tıkandığı noktaları, temel ihtiyaçları, ilişkiyi toparlamak için hangi yolların izleneceğini oldukça iyi biliyorum.
Keşke herkes bir çift terapisinin parçası olsa fakat bazı sebeplerden olamayanlarınızı önemsiyorum ve sizler için içeriği şahane dolu dolu geçecek bir atölye hazırladım.
Atölye bittiğinde hepiniz önce kendinizi sonra partnerinizi anlıyor olacaksınız.
Atölye esnasında sorularınızı sorabileceksiniz. Bu yüzden katılımcı sayısını sınırlı tutacağım.
Bilgi almak ve kayıt olmak için
📞 05457702267 nolu iletişim hattına ulaşabilirsiniz.