Uzm. Psikolog & Pedagog ve Aile Danışmanı Bahar ERDEN

26/04/2025

05/04/2025

Yeni başlayan ilişkilerde “balayı dönemi” olarak adlandırılan ilk üç ay çiftlerin birbirini tanıdığı, ilişkideki temel dinamiklerin şekillendiği dönemdir. Çiftler genellikle birbirlerine en iyi yönlerini gösterme eğilimindedirler. İlişkinin devamı ve derinleşmesi bu sürecin sonunda anlaşılır. (Sağlıklı ve gerçekçi karar verebilenleri için diyelim)

Bu üç aylık balayı döneminde nasıl bir süreç işler?

İdealizasyon Dönemi, olumlu özelliklerin öne çıktığı, olumsuz özelliklerin önemsenmediği ya da fark edilmediği ilk dönemdir. Üç ayın sonunda fabrika ayarlarına dönülür ve daha gerçekçi, doğal davranışlar ortaya çıkar. Taraflar bu ilk üç ayda göz ardı ettikleri bir kısım davranış örüntülerini iyice fark ederler (herkes fark edemeyebilir).İlişkinin devam edip etmeyeceği uyum sürecinin ne kadar sağlanabileceği ile anlaşılmaya başlar. Bu yol ayrımı ilişkinin ciddiyetini, devam edip etmeyeceğini netleştirir.

Abartısız beklentiler, açık ve dürüst bir iletişim, kıyaslama yapmamak önemlidir. Bu sürecin sonunda ilişki ya devam eder ya da daha sağlam bir temele oturur.

Denk gelişleriniz doğru ve güzel insanlara olsun..

03/04/2025

İnsan yaşamında en büyük korkuya neden olan şeyin aynı zamanda en yüce hikmet kaynağı olması gerçekten hayret veren bir şey. Kişinin en büyük aptallığı onun en büyük sıçrama tablasıdır. Korkunç bir aptal olmadan kimse hikmet sahibi biri olamaz.
Carl Gustav Jung

20/02/2025

Güncel istatistikler ve araştırmalar, sosyal medyanın ergen ruh sağlığı üzerindeki endişe verici etkisini ortaya koymaktadır. Ergenler günde ortalama yedi saatlerini ekran başında, çoğunlukla da sosyal medyada geçirmekte ve bu da depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısının artmasına neden olmaktadır. Aşırı sosyal medya kullanımı depresif belirtilerle güçlü bir ilişki içindedir; günde üç saatten fazla zaman geçiren ergenler yalnızlık ve umutsuzluğa daha yatkındır.

Sosyal medya platformlarının teşvik ettiği karşılaştırma kültürü, yetersizlik, yaşam memnuniyetsizliği ve depresyon duygularını şiddetlendirmektedir. Gençlerin %59’unu etkileyen siber zorbalık, bir ergenin ruh sağlığını daha da bozabilir. Ayrıca, sosyal medyanın teşvik ettiği sürekli bağlantı, ergenlerin uyku düzenini bozmakta, ruh hallerini ve bilişsel işlevlerini kötüleştirmektedir.

Genel olarak sosyal medya, kıskançlığı teşvik etmek, siber zorbalığı kolaylaştırmak ve uykuyu bozmak da dahil olmak üzere ergenlerin psikolojik refahı için önemli riskler oluşturmakta ve acil müdahale ve destek ihtiyacını vurgulamaktadır.

16/12/2024

Duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynler benmerkezci olma eğiliminde de olduklarından yaptıkları en büyük şeylerden biri, çocuklarına diğer insanlar kadar önemli olmadıklarını hissettirmeleridir. Her şey kendileriyle ilgilidir. Çocuk, umutsuzca odadaki en önemli kişi olmaya ihtiyaç duyan bir kişinin etrafında büyür. Duygusal olarak olgunlaşmamış bir ebeveynin çocuğu, istediği ve ihtiyaç duyduğu her ne olursa olsun, duygusal olarak olgunlaşmamış kişinin ihtiyaç duyduğu kadar önemli olmadığı fikrine kapılır ve bu da genel bir değersizlik hissine yol açabilir. Kendi başına gelenler diğer kişinin başına gelenler kadar önemli değilmiş gibi hisseder.

Duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynlerin yetişkin çocukları bunu yetişkin yaşamlarına taşıyabilir ve aslında hayatlarını diğer insanlar daha önemliymiş gibi yaşayabilirler. Bunu yaptıklarını söylemezler ama bunu otomatik olarak ve anında geri adım atıp başkalarının ihtiyaçlarının önce gelmesine izin vermelerinde görebilirsiniz. Bu, bu insanların etrafında büyümekten kaynaklanan çok eski bir refleksif tepkidir.

03/12/2024

Anne baba olmayı;
tüm imkanlarını kullanıp onlara odaklanmak, her şeyi onlar için yapmak, kendinden vazgeçmek, işlerini kolaylaştırmak, sınırsız imkanlar sunmak, her istediklerini yapmak olarak gören ebeveynlerin unuttukları şey bu dünyaya anne baba olmak için değil kendini gerçekleştirmek için geldikleri.

Yapılması gereken, sevgi, saygı, sosyal ve duygusal beceriler, yeni yetenekler, eğitim ve kendini gerçekleştirme imkanı vermek. Bir de güvenli liman olabilmek.

Terlemeden kazanmak isteyen, karşılığını vermeden almaya haklı olduğunu düşünen bir nesil geliyor.

02/11/2024

“Ya kırdığın gönlü Allah seviyorsa? Bilemezsin. Bilseydin ödünü kopardı, dokunamazdın.”