Dr Seçil Hincal Üstünel Boriçi

Dr Seçil Hincal Üstünel Boriçi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Seçil Hincal Üstünel Boriçi, Doctor, Maslak.

💆‍♀️ Cilt gençleştirme, çağımızın en çok merak edilen ve rağbet gören konularından biri. Kim genç kalmak istemez ki? Ama...
11/07/2025

💆‍♀️ Cilt gençleştirme, çağımızın en çok merak edilen ve rağbet gören konularından biri. Kim genç kalmak istemez ki? Ama burada hemen bir gerçekle başlayalım: Yaşlanmak doğal ve kaçınılmaz bir süreç. Ciltteki yaşlanma, hücre yenilenmesinin yavaşlaması, kolajen ve elastin üretiminin azalmasıyla ortaya çıkar.

🔬 Cilt gençleştirme yöntemleri, bu süreci yavaşlatmaya, cildin görünümünü iyileştirmeye odaklanır. Lazer tedavileri, kimyasal peelingler, mikroiğneleme, PRP (trombositten zengin plazma), radyofrekans gibi teknolojiler, cilt yenilenmesini destekler, kolajen üretimini artırır.

🌟 Ancak şunu unutmamak gerek: Bu yöntemler “yaşlanmayı durdurmaz.” Daha çok cildin elastikiyetini ve canlılığını artırarak, yaşlanmanın etkilerini azaltmayı amaçlar. Yani zamanla gelen değişiklikleri geciktirir ve görünümü iyileştirebilir.

🧴 Ayrıca cilt gençliğinin temelinde iyi bir yaşam tarzı yatar:

Yeterli uyku

Dengeli beslenme (antioksidanlar, C vitamini, omega-3 gibi)

Güneşten korunma

Sigara ve alkol tüketiminden uzak durma

Düzenli egzersiz

📚 “Hayat bisiklete binmek gibidir; dengeyi korumak için hareket etmeye devam etmelisin.” Cildiniz de sürekli bakım ve dikkat ister.

🦵 Menüsküs, diz ekleminde yer alan yarım ay şeklinde kıkırdaksı dokulardır. Görevleri, diz eklemini stabilize etmek, şok...
07/07/2025

🦵 Menüsküs, diz ekleminde yer alan yarım ay şeklinde kıkırdaksı dokulardır. Görevleri, diz eklemini stabilize etmek, şok emici görevi görmek ve eklem yüzeylerini korumaktır. Basitçe anlatmak gerekirse, dizin sessiz ama hayati koruyucularıdır.

⚠️ Ancak menüsküsler aşırı zorlanma, ani dönmeler veya yaşa bağlı dejenerasyon nedeniyle yırtılabilir. Bu yaralanmalar dizde ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı ve bazen kilitlenme hissine yol açar. Özellikle sporcularda sık karşılaşılan bir durumdur.

🩺 Fiziksel tıp ve rehabilitasyon alanında menüsküs yaralanmalarının tedavisinde öncelik hastanın yaşam tarzı, yaralanmanın tipi ve şiddetine göre değişir. Küçük yırtıklar fizik tedavi, egzersiz ve destekleyici tedavilerle iyileştirilebilir.

🔧 Daha büyük ve hareketi engelleyen yırtıklarda ise cerrahi müdahale gerekebilir. Sonrasında mutlaka rehabilitasyon süreci başlar; kas kuvvetlendirme, eklem hareket açıklığı egzersizleri ile diz fonksiyonları geri kazanılır.

🧩 Menüsküs sağlığı için diz çevresi kaslarını güçlü tutmak, aşırı zorlamalardan kaçınmak ve doğru hareket tekniklerini kullanmak kritik. Erken tanı ve uygun tedavi, diz sağlığını uzun yıllar korumanın anahtarıdır.

Kinezyolojik bantlama, aslında tıpta ve spor rehabilitasyonunda son yılların yıldızı haline gelen, özel esnek bantların ...
27/06/2025

Kinezyolojik bantlama, aslında tıpta ve spor rehabilitasyonunda son yılların yıldızı haline gelen, özel esnek bantların vücuda yapıştırılmasıyla uygulanan bir yöntem. Ama bu bantlar sadece basit bantlar değil! Özel bir elastikiyete sahip, cilt hareketini kısıtlamadan destek veren, kasları ve eklemleri rahatlatan sihirli araçlar gibiler.

🦵 Vücudun doğal hareketini engellemeden, kasları desteklerken kan dolaşımını artırır ve lenf akışını hızlandırır. Böylece ağrı azalır, şişlikler inmeye başlar. Fiziksel tıp uzmanları ve fizyoterapistler, sporculardan yaşlı hastalara kadar geniş bir yelpazede bu bantlamayı kullanıyorlar.

🌈 Kinezyo bantlamanın temel prensibi, cildi hafifçe yukarı kaldırarak altındaki dokulara ekstra alan açmak. Bu da ağrının azalmasına ve iyileşme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar. Ama unutmayalım, bu bantlar mucize değil; doğru teşhis ve uygun terapiyle birleşince etkisi artar.

💡 Bazı çalışmalar, bantlamanın kas fonksiyonlarını optimize ettiğini ve proprioseptif yani vücut farkındalığını artırdığını gösteriyor. Bu da düşme riskini azaltabilir, hareket kalitesini artırabilir.

🤸‍♂️ Kısacası, hareket özgürlüğünüzü kısıtlamadan size destek olan bir yardımcı olarak düşünebilirsiniz.

🩹 PRP, yani Trombositten Zengin Plazma, vücudun kendi kanından elde edilen, içinde iyileşmeyi hızlandıran büyüme faktörl...
20/06/2025

🩹 PRP, yani Trombositten Zengin Plazma, vücudun kendi kanından elde edilen, içinde iyileşmeyi hızlandıran büyüme faktörleri bolca bulunan bir sıvıdır. Bu sıvı, özellikle dokuların yenilenmesini, inflamasyonun azalmasını ve kollajen üretiminin artmasını amaçlar. Fiziksel tıpta kas, tendon, eklem ve cilt sorunlarında kullanılabilir.

🧬 Kök hücre ise, vücutta farklı hücre tiplerine dönüşme potansiyeline sahip “ana hücre” olarak tanımlanır. Bu hücreler hasarlı dokuları onarmada çok daha kapsamlı bir rol oynar. Özellikle eklem, kıkırdak ve kas hasarlarında kök hücre tedavisi, kapsamlı bir rejenerasyon potansiyeli sunar.

🔍 Özetle; PRP genellikle hasarlı dokunun iyileşmesini destekleyen, onarıcı bir “tetikleyici” görevi görür. Kök hücre ise hasarlı dokuyu yenilemek, yeniden inşa etmek gibi daha “derin” ve uzun vadeli bir etki sunar.

⚖️ Elbette her iki yöntem de bilimsel olarak desteklenmiş ama endikasyonları, uygulama alanları ve tedavi süreci farklıdır. Doktorunuzun doğru değerlendirmesi ile size en uygun yöntem seçilir.

🌿 Hem PRP hem kök hücre tedavileri, cerrahi olmayan, minimal invaziv yöntemler olarak rehabilitasyonda önemli bir yer tutuyor.

Oturup kalkarken, yürürken veya eğilirken belinizden aşağı yayılan bir sızı mı hissediyorsunuz?🦴 Bel fıtığı, günümüzün e...
06/06/2025

Oturup kalkarken, yürürken veya eğilirken belinizden aşağı yayılan bir sızı mı hissediyorsunuz?

🦴 Bel fıtığı, günümüzün en yaygın omurga problemlerinden biri! A

🧠 Bel Fıtığı Nedir?
📌 Omurgamızın arasında disk adı verilen yastıkçıklar var. Bu diskler zamanla yıpranabilir veya kayarak sinirlere baskı yapabilir. İşte buna bel fıtığı denir!
📌 Sinirler sıkıştığında belde, kalçada ve hatta bacaklarda uyuşma, karıncalanma ve ağrı oluşabilir.

💡 Peki bel fıtığıyla yaşamak zorunda mısınız? Hayır!

🏋️‍♂️ 1- Doğru Egzersiz ile Omurgayı Destekleyin
🤸‍♂️ Yanlış hareketler fıtığı kötüleştirebilir! Bu yüzden doktor kontrolünde egzersiz yapmalısınız.
🧘‍♂️ Pilates, yüzme, core bölgesini güçlendiren egzersizler omurgayı destekler ve ağrıyı azaltır.

💆‍♂️ 2- Manuel Terapi ve Fizik Tedavi ile Rahatlayın
💆‍♀️ Kuru iğne, manipülasyon, sıcak-soğuk uygulamaları ve traksiyon gibi yöntemler fıtık üzerindeki baskıyı hafifletebilir.
🩺 Doğru tekniklerle sinir sıkışmasını azaltmak mümkün!

🛏 3- Uyku Pozisyonunuza Dikkat Edin
🚶‍♀️ Yan yatarken dizlerinizi hafif bükmek omurganızı rahatlatabilir.
🛏 Çok yumuşak veya çok sert yataklar fıtığı kötüleştirebilir. Ortopedik bir yatak tercih edin.

💊 4- İlaç ve Enjeksiyon Desteği Alabilirsiniz
💉 Kas gevşeticiler, anti-enflamatuar ilaçlar ve sinir blokaj enjeksiyonları ağrıyı hafifletebilir.

🔬 5- Cerrahi
⚠️ Fıtığın ilerlediği, bacaklarda güç kaybı ve idrar kaçırma gibi belirtiler varsa cerrahi düşünülebilir.

Kronik ağrı hayatınızı ele geçirdi mi? Sabah uyanırken her yeriniz mi ağrıyor? Hareket ettikçe sanki vücudunuz size "Ben...
30/05/2025

Kronik ağrı hayatınızı ele geçirdi mi? Sabah uyanırken her yeriniz mi ağrıyor? Hareket ettikçe sanki vücudunuz size "Beni rahat bırak!" mı diyor? Merak etmeyin, ağrıyı kabullenmek zorunda değilsiniz. Doğru yöntemlerle onu yönetebilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz!

🩺 Kronik Ağrı Nedir?
📌 Ağrı, 3 aydan uzun süredir devam ediyorsa "kronik ağrı" olarak adlandırılır.
📌 Fibromiyalji, bel ve boyun fıtıkları, osteoartrit, migren, sinir hasarları gibi birçok sebep kronik ağrıya yol açabilir.
📌 Sürekli ağrı, günlük hayatı zorlaştırır, hareket kabiliyetinizi kısıtlar ve psikolojik olarak da yorucu hale gelir.

Ama çözüm var! İşte kronik ağrıyı yönetmek için 5 yöntem 👇

💪 1- Egzersiz ile Kasları Güçlendirin
🏋️‍♀️ Egzersiz yapınca ağrı artacak diye mi korkuyorsunuz? Aslında tam tersi!
🦵 Düzenli egzersiz, kasları ve eklemleri güçlendirerek ağrıyı azaltır.
🧘‍♂️ Pilates, yoga, yüzme, yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler kas spazmlarını azaltır ve eklemlerinizi korur.

💆‍♂️ 2- Fizik Tedavi ve Manuel Terapi ile Rahatlayın
💆‍♀️ Kas spazmlarını çözmek ve omurgayı desteklemek için fizik tedavi teknikleri kullanılır.
🔄 Tetik nokta enjeksiyonları, kuru iğne tedavisi, manuel terapi ve klinik masaj ağrıyı azaltabilir.
🩹 Ayrıca sıcak-soğuk uygulamalar kas rahatlamasını hızlandırır.

🍽 3- Beslenmenizi Gözden Geçirin
🥑 Omega-3, D vitamini, magnezyum eksikliği ağrıları tetikleyebilir.
🫒 Zeytinyağı, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, zerdeçal, zencefil gibi anti-inflamatuar besinler ağrıyı azaltır.
🚫 İşlenmiş gıdalardan ve aşırı şeker tüketiminden kaçının.

🧠 4- Stres Yönetimi ve Uyku Düzeni
😖 Stres, ağrıyı artıran en büyük faktörlerden biridir.
😌 Meditasyon, nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri kronik ağrıyı hafifletebilir.
🛏 Yetersiz uyku, vücudun onarım sürecini bozarak ağrıyı şiddetlendirir. Uyku düzeninizi iyileştirin!

💊 5- Alternatif ve Medikal Tedavi Seçenekleri
🌿 PRP, ozon terapi, kök hücre tedavileri kronik ağrıyı yönetmede yardımcı olabilir.
💉 Bazı durumlarda ağrı kesici enjeksiyonlar veya fizik tedavi destekleyici yöntemler kullanılabilir.

Bazen vücudunuz sizden bir şeyler istiyor ama siz fark etmiyor musunuz? Baş ağrıları, sırt sızlamaları, eklem ağrıları.....
21/05/2025

Bazen vücudunuz sizden bir şeyler istiyor ama siz fark etmiyor musunuz? Baş ağrıları, sırt sızlamaları, eklem ağrıları... Bunlar sadece günlük yorgunluğun mu sonucu, yoksa daha büyük bir sorunun habercisi mi?

💡 Ağrılarınızı Ciddiye Alın! Çünkü:

🔹 Sürekli baş ağrısı → Stres, susuzluk veya hatta tansiyon problemlerinin işareti olabilir.

🔹 Bel ve boyun ağrısı → Uzun süre oturmaktan mı, yoksa fıtık başlangıcından mı?

🔹 Eklem sertliği ve ağrıları → Romatizmal hastalıkların ilk sinyali olabilir.

🔹 Sürekli kas ağrıları → Magnezyum eksikliği ya da fibromiyalji belirtisi olabilir.

🔹 Göğüs ağrısı → Kalple ilgili ciddi bir problem olabilir!

🛑 Ağrı kesiciler çözüm değil, geçici rahatlamadır!
Ağrınızı sürekli ertelemek yerine, nedenini anlamak için bir uzmana görünmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuzun sinyallerini duymamak ciddi sonuçlara yol açabilir!

Merdiven çıkarken, uzun süre ayakta kaldığınızda veya oturduğunuz yerden kalkarken diz ağrısı mı hissediyorsunuz? Belki ...
14/05/2025

Merdiven çıkarken, uzun süre ayakta kaldığınızda veya oturduğunuz yerden kalkarken diz ağrısı mı hissediyorsunuz? Belki de dizleriniz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor!

🏋️‍♀️ 1- Diz Kaslarınızı Güçlendirin

🦵 Diz çevresindeki kaslar zayıfsa, eklemleriniz daha fazla yük taşır.
🔄 Bacak kaslarını güçlendiren egzersizler (squat, leg press, pilates) dizleri korur.

🩹 2- Fazla Kiloları Vermek Dizlerinize Büyük İyilik Olur

⚖️ Fazla kilo, diz eklemlerine fazladan yük bindirir.
📉 5 kilo vermek bile diz ağrınızı %20 oranında azaltabilir!

💊 3- Takviyelerden Faydalanın

🥩 Kolajen, glukozamin ve kondroitin sülfat gibi eklem destekleyici takviyeler kullanabilirsiniz.
💧 Bol su tüketmek eklem sıvılarınızı destekler ve dizlerinizi rahatlatır.

🏃‍♂️ 4- Aşırı Zorlayıcı Aktivitelerden Kaçının

🚴‍♀️ Koşmak yerine yüzme, bisiklet, yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler yaparak eklemlerinizi koruyabilirsiniz.
🚫 Ani hareketler ve sert yüzeylerde yapılan sporlar dizlerinize zarar verebilir.

🩺 5- Fizik Tedavi ve Alternatif Yöntemlerden Destek Alın

👨‍⚕️ Ağrınız devam ediyorsa, fizik tedavi desteği almak uzun vadede diz sağlığınızı koruyabilir.
💉 PRP, kök hücre tedavisi gibi yöntemler de eklem sağlığını destekleyebilir.

📌 Dizlerinize kulak verin! Onları korumak için bugünden önlem alın.

Merdiven çıkarken, uzun süre ayakta kaldığınızda veya oturduğunuz yerden kalkarken diz ağrısı mı hissediyorsunuz? Belki ...
25/04/2025

Merdiven çıkarken, uzun süre ayakta kaldığınızda veya oturduğunuz yerden kalkarken diz ağrısı mı hissediyorsunuz? Belki de dizleriniz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor!

🏋️‍♀️ 1- Diz Kaslarınızı Güçlendirin

🦵 Diz çevresindeki kaslar zayıfsa, eklemleriniz daha fazla yük taşır.

🔄 Bacak kaslarını güçlendiren egzersizler (squat, leg press, pilates) dizleri korur.

🩹 2- Fazla Kiloları Vermek Dizlerinize Büyük İyilik Olur

⚖️ Fazla kilo, diz eklemlerine fazladan yük bindirir.

📉 5 kilo vermek bile diz ağrınızı %20 oranında azaltabilir!

💊 3- Takviyelerden Faydalanın

🥩 Kolajen, glukozamin ve kondroitin sülfat gibi eklem destekleyici takviyeler kullanabilirsiniz.

💧 Bol su tüketmek eklem sıvılarınızı destekler ve dizlerinizi rahatlatır.

🏃‍♂️ 4- Aşırı Zorlayıcı Aktivitelerden Kaçının

🚴‍♀️ Koşmak yerine yüzme, bisiklet, yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler yaparak eklemlerinizi koruyabilirsiniz.

🚫 Ani hareketler ve sert yüzeylerde yapılan sporlar dizlerinize zarar verebilir.

🩺 5- Fizik Tedavi ve Alternatif Yöntemlerden Destek Alın

👨‍⚕️ Ağrınız devam ediyorsa, fizik tedavi desteği almak uzun vadede diz sağlığınızı koruyabilir.

💉 PRP, kök hücre tedavisi gibi yöntemler de eklem sağlığını destekleyebilir.

📌 Dizlerinize kulak verin! Onları korumak için bugünden önlem alın.

Kronik ağrı hayatınızı ele geçirdi mi? Sabah uyanırken her yeriniz mi ağrıyor? Hareket ettikçe sanki vücudunuz size "Ben...
18/04/2025

Kronik ağrı hayatınızı ele geçirdi mi? Sabah uyanırken her yeriniz mi ağrıyor? Hareket ettikçe sanki vücudunuz size "Beni rahat bırak!" mı diyor? Merak etmeyin, ağrıyı kabullenmek zorunda değilsiniz. Doğru yöntemlerle onu yönetebilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz!

🩺 Kronik Ağrı Nedir?

📌 Ağrı, 3 aydan uzun süredir devam ediyorsa "kronik ağrı" olarak adlandırılır.
📌 Fibromiyalji, bel ve boyun fıtıkları, osteoartrit, migren, sinir hasarları gibi birçok sebep kronik ağrıya yol açabilir.
📌 Sürekli ağrı, günlük hayatı zorlaştırır, hareket kabiliyetinizi kısıtlar ve psikolojik olarak da yorucu hale gelir.

Ama çözüm var! İşte kronik ağrıyı yönetmek için 5 yöntem 👇

💪 1- Egzersiz ile Kasları Güçlendirin
🏋️‍♀️ Egzersiz yapınca ağrı artacak diye mi korkuyorsunuz? Aslında tam tersi!
🦵 Düzenli egzersiz, kasları ve eklemleri güçlendirerek ağrıyı azaltır.
🧘‍♂️ Pilates, yoga, yüzme, yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler kas spazmlarını azaltır ve eklemlerinizi korur.

💆‍♂️ 2- Fizik Tedavi ve Manuel Terapi ile Rahatlayın
💆‍♀️ Kas spazmlarını çözmek ve omurgayı desteklemek için fizik tedavi teknikleri kullanılır.
🔄 Tetik nokta enjeksiyonları, kuru iğne tedavisi, manuel terapi ve klinik masaj ağrıyı azaltabilir.
🩹 Ayrıca sıcak-soğuk uygulamalar kas rahatlamasını hızlandırır.

🍽 3- Beslenmenizi Gözden Geçirin

🥑 Omega-3, D vitamini, magnezyum eksikliği ağrıları tetikleyebilir.

🫒 Zeytinyağı, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, zerdeçal, zencefil gibi anti-inflamatuar besinler ağrıyı azaltır.

🚫 İşlenmiş gıdalardan ve aşırı şeker tüketiminden kaçının.

🧠 4- Stres Yönetimi ve Uyku Düzeni
😖 Stres, ağrıyı artıran en büyük faktörlerden biridir.
😌 Meditasyon, nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri kronik ağrıyı hafifletebilir.
🛏 Yetersiz uyku, vücudun onarım sürecini bozarak ağrıyı şiddetlendirir. Uyku düzeninizi iyileştirin!

💊 5- Alternatif ve Medikal Tedavi Seçenekleri

🌿 PRP, ozon terapi, kök hücre tedavileri kronik ağrıyı yönetmede yardımcı olabilir.
💉 Bazı durumlarda ağrı kesici enjeksiyonlar veya fizik tedavi destekleyici yöntemler kullanılabilir.

Geceleri ellerinizde uyuşma mı oluyor? Bileğinizde ağrı hissediyor musunuz? Bir şeyler kavrarken güç kaybı mı yaşıyorsun...
04/04/2025

Geceleri ellerinizde uyuşma mı oluyor? Bileğinizde ağrı hissediyor musunuz? Bir şeyler kavrarken güç kaybı mı yaşıyorsunuz? Eğer bunları yaşıyorsanız karpal tünel sendromu kapınızı çalmış olabilir! Ama hemen paniğe kapılmayın! 🚫✂️ Her karpal tünel vakasında ameliyat gerekmiyor.

🩺 Karpal tünel sendromunun şiddetine bağlı olarak tedavi değişir. Hafif ve orta dereceli vakalar ameliyatsız tedavi ile kontrol altına alınabilir. Ancak sinirde ciddi hasar veya kas kaybı oluşmuşsa ameliyat gerekebilir.

Ameliyatsız tedavi için uygun adaylar:
✅ Ellerde sadece hafif uyuşma veya karıncalanma yaşayanlar
✅ Gece şikayetleri olan ancak gün içinde çok fazla sorun yaşamayanlar
✅ Günlük yaşam aktivitelerini aşırı derecede etkilemeyen vakalar

Fizik Tedavi ve Egzersizler
Sinir kaydırma egzersizleri median sinirin hareketliliğini artırarak sıkışmayı azaltabilir.
Bilek ve ön kol kaslarını güçlendiren egzersizler sinir üzerindeki yükü hafifletir.

İlaç ve Enjeksiyon Tedavileri
İltihap giderici ilaçlar (NSAID’ler) semptomları hafifletebilir.
Kortikosteroid enjeksiyonları, sinir etrafındaki iltihabı azaltarak rahatlama sağlayabilir.

Address

Maslak

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Seçil Hincal Üstünel Boriçi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Seçil Hincal Üstünel Boriçi:

Shortcuts

Share

Category