Op. Dr. Bahar Baykal

20/05/2026

O değil de şarkı çok güzel değil mi?
Nerden duydum, karşıma çıktı bilmiyorum..
Nerdeyse 20 yıldır çıkarır çıkarır dinlerim..
En sevdiğim 10 şarkı içindedir..
Umarım seversiniz.💕

16/05/2026

Dr Gersh programda progesteronun ağızdan kullanımının zararlı olduğunu(bu konuda da hemfikir değilim) bunun vajinal kullanılması gerektiği, vajinal kullanımdan hoşlanmayanların makattan(rektal) kullanabileceğini söylemiş..
Bunu görüp kendi uygulamasını rektale çevirdiğini söyleyen yorumlar okudum.
Gözünüzü seveyim sosyal medyada gördüğünüz, izlediğiniz her şeyi (ben dahil) doğru kabul edip, araştırmadan , doktorunuza danışmadan uygulamayın.
İstirham ediyorum..🙏🏻💕

14/05/2026

Kilo alma-menopoz ilişkisi..

Erken perimenopoz; östrojenin anormal yüksekliği ve vücudun yağ dokusının arttığı bir dönemken.

Östrojenin azaldığı ve bittiği geç perimenopoz ve menopozda vücut bileşeni değişir..
Kas kaybı artar, yağ göbek çevresinde toplanmaya başlar..

Bu kadar dirençli bir durumla başa çıkmanın yolu iyi uyku, iyi beslenme, sıkı egzersizdir.

Hormon tedavisi kilo verdirmez, ama yukarıdakileri yapmanız için size enerji verebilir..

Bu gerçekleri kabul edip yolumuza devam edelim mi?

Video 🙏🏻💕

13/05/2026

11/05/2026

46 yaşa girişimin resmi ektedir..

Proteinlerce, lösinlerce, kreatinlerce..
Antioksidanlarca, liflerce..
Dambıllarca, direnç bantlarca, HIITlerce..

Var mısınız?
Benimle bir yıl daha menopozlarca, perimenopozlarca..😘

09/05/2026

Hormon tedavisinin kişisel olmasının nedeni bu.
Verdiğimiz hormonlar; her dokuda etkili.
Ve özellikle beyindeki etkileri kişiden kişiye çok farklı olabiliyor, tıpkı beyinde etkili diğer ilaçlar gibi..

Merakınızı biliyorum demans riskini soruyorsunuz, ağızdan progesteronun elimizde insan üzerinde yapılmış çalışmalarda demans riskinin artırdığına ait veri yok..

Sonraki bir kaç postumda kimde neden böyle farklı etkiler görüyoruz, bildiğimiz kadarını anlatmaya çalışacağım..
Kısaca; ağızdan kullanan ve bundan memnun olanlar bu şekilde kullanmaya devam edebilir, ama tabii mutlaka gece kullanalım ağızdan kullanacaksak..

08/05/2026

Kortizol aksı modern tıbbın önemini çok iyi bildiği ama çok umursamadığı bir sistem

Beyin-böbreküstü bezi arasında kurulu bu sistem, bizi tehlikelerden korumak için çalışır..gerçek tehlike durumunda ve nadiren çalışması gereken bu sistem günümüzde aşırı çalıştığı için bir süre sonra zamansız ve yüksek kortizole maruz kalmaya başlarız..

Bu durum, insülin direncinden, depresyon ataklarına, bağışıklık sisteminin baskılanmasından, fibromyalji, IBS gibi hastalıklara kadar ilişkilidir.

Düzeltmesi kolay değildir, tek bir yolu yoktur ama gerçektir, bilimseldir..

Türkiye’de yaşamak bu sistemin bozulması için başlı başına bir nedendir..
Diğer nedenler; bildiğiniz modern ve stresli yaşamın getirdikleri, size iyi gelmeyen her şey...
Veeee Perimenopoz;
Östrojen iniş çıkışları kortizolü yükseltirken, yüksek kortizol yumurtlama kalitesini bozar, progesteronu düşürür..

Bunu fark eden, idrak eden, ve aktif mücadeleye giren herkes az ama çok bu sistemini düzeltir ve fayda görür..
Yokmuş gibi davranmak ve dayanamadığınız yerde antidepresan almak da bir seçenek , modern tıp genelede bunu tercih eder..

05/05/2026