Fzt Sümeyye Kayar - Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fzt Sümeyye Kayar - Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Fizyoterapist Sümeyye Kayar

07/05/2026

Ne olur ne olmaz” diye tuvalete gitmek sandığın kadar masum olmayabilir. 🚽

Mesane tam dolmadan sürekli tuvalete gitmek, zamanla mesanenin daha erken sinyal vermesine neden olabilir.

Sonuç?
Daha sık tuvalete gitme, ani sıkışma hissi ve “ya yetişemezsem?” kaygısı…

Burada mesele sadece mesane değil; beyin–mesane–pelvik taban koordinasyonu.

Eğer sen de tuvaletin yokken bile gitmeden rahat edemiyorsan, bu alışkanlık değerlendirilebilir ve doğru çalışmayla düzenlenebilir.

📍Detaylı değerlendirme için iletişime geçebilirsiniz.

30/04/2026

‼️Öksürürken, hapşırırken, gülerken ya da zıplarken idrar kaçırıyorsanız bu durum “stres tipi idrar kaçırma” olabilir.

☘️Buradaki “stres” psikolojik stres değil; karın içi basıncın artması anlamına gelir.

☘️Normalde mesane doluyken pelvik taban kasları ve sfinkterler idrarı içeride tutmaya yardım eder. Ama ani basınç geldiğinde, yani öksürme/hapşırma/gülme sırasında pelvik taban kasları doğru zamanda doğru şekilde devreye giremezse, mesane üzerindeki basınca karşı yeterli destek oluşmaz ve idrar kaçağı meydana gelebilir.

☘️Bu yüzden çözüm her zaman “daha çok Kegel yap, kası güçlendir” değildir.

☘️Çünkü problem sadece kas kuvvetsizliği değil;
kasın zamanlaması, koordinasyonu, gevşeyebilmesi, basınca karşı refleks cevabı ve doğru çalışıp çalışmadığıdır.

☘️Yani pelvik taban kaslarınızın sadece güçlü olması değil, ne zaman kasılıp ne zaman gevşeyeceğini bilmesi gerekir.

➡️Öksürürken, hapşırırken, gülerken ya da sporda idrar kaçırıyorsanız önce doğru bir değerlendirme yapılmalı.

📩 Detaylı bilgi ve değerlendirme için benimle iletişime geçebilirsiniz.

23/04/2026

Pelvik taban sadece “kasılma” ile çalışmaz.
Doğum için asıl gereken şey: gevşeyebilme ve uzayabilme.

❗ Herkese Kegel uygun değildir
❗ Yanlış yapılan Kegel, problemi artırabilir

Bu yüzden ezbere egzersiz değil,
değerlendirme + kişiye özel yaklaşım şart.

Muğla’da pelvik taban değerlendirmesi ve egzersiz için bana ulaşabilirsin

15/04/2026

‼️Kapıya gelince idrar sıkışman artıyorsa yalnız değilsin.
•Beyin, eve ve tuvalete yaklaştığını algıladığında sıkışma hissi artabilir.
•Bu videodaki yöntem, sıkışma tipi idrar kaçırmada kullanılan bir erteleme manevrasıdır.

•Ama bu sadece anı yönetmeye yardımcı olur.
•Asıl önemli olan, altta yatan nedeni değerlendirip doğru tedaviyi planlamaktır.

Sıkışma, tuvalete yetişememe ya da kaçırma yaşıyorsan çözümü var.

📩 Bana yazabilirsin.

08/04/2026

“ yapıyorum sanıyorsun… ama doğru mu?”

Yanlış yapılan kegel egzersizleri düşündüğünden daha fazla zarar verebilir.

Özellikle idrar yaparken kasıp bırakmak:
❌ Mesanenin doğal boşalma mekanizmasını bozar
❌ Pelvik taban kaslarında koordinasyon kaybına yol açar
❌ Tam boşaltamama, sık idrara çıkma ve ağrıya neden olabilir

Ve en önemli nokta:
👉 problemleri sadece “kuvvet” problemi değildir.

Çoğu zaman sorun:
• Kasların fazla gergin olması
• Doğru zamanda kasılıp gevşeyememesi
• Beyin-kas koordinasyonunun bozulmasıdır

Bu yüzden:
⚠️ Önce değerlendirme, sonra tedavi gerekir.


01/04/2026

“Normal sanıyorsun ama değil…”

Tuvalette zorlanmak,
idrarı tam boşaltamamak,
ilişki sırasında ağrı hissetmek…

Bunların hiçbiri normal değil.

Birçok kişi bunu yaşıyor ama konuşmuyor.
Ve çoğu kişi bunun tedavisi olduğunu bilmiyor.

kasların
ya fazla gergin çalışıyor
ya da doğru şekilde aktive olmuyor olabilir.

👉 Ve evet, fizyoterapistler bu alanda çalışıyor.

Bu sorunlar zamanla artabilir ama
doğru değerlendirme ve tedaviyle düzelebilir.

Eğer “bu bende de var” dediysen
erteleme.

📩 Bana yazabilirsin

̇drarkaçırma

26/03/2026

⚠️ Doğumu zorlaştıran şey çoğu zaman vücudunun hazır olmamasıdır.

🤰✨ Gebelikte doğru egzersiz;
✔️ Kaslarını doğuma hazırlar
✔️ Ağrılarını azaltır
✔️ Doğum sürecini daha kontrollü ve rahat geçirmeni sağlar
✔️ Doğum sonrası toparlanmanı hızlandırır

Ama önemli bir nokta var👇
Her egzersiz gebeye uygun değildir.
Yanlış egzersiz fayda değil, zarar getirir.

Bu yüzden egzersizler;
👩‍⚕️ Fizyoterapist eşliğinde
✔️ Kişiye özel planlanmalı

💻 Online derslerle evinden katılabilir,
📍 Muğla’da yüz yüze seanslarla birebir destek alabilirsin.

✨ Kendine ve bebeğine yapacağın en değerli yatırım bu süreçte doğru destek almak.

📩 Bilgi ve kayıt için bana yaz
⏳ Kontenjanlar sınırlı

11/03/2026

✨Kabızlık çoğu zaman sadece beslenmeyle açıklanamaz.

✨Bazı kişilerde sorun bağırsak değil, tuvalet sırasında gevşemesi gereken pelvik taban kaslarının doğru çalışmaması olabilir.

✨Bu durumda kişi uzun süre tuvalette oturabilir, ıkınabilir ama yine de rahat boşalamaz.

✅Pelvik taban fizyoterapisi ile bu kasların doğru çalışması yeniden öğretilebilir.

✅Uzun süredir kabızlık yaşıyorsanız değerlendirme faydalı olabilir.

📍 Muğla
📩Pelvik taban fizyoterapisi hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.

07/03/2026

✨Kadınların çoğu bazı sağlık sorunlarını normal sanıyor ya da konuşmaktan çekiniyor.

✨Ama bilinmesi gereken önemli bir gerçek var:
Birçok pelvik taban sorunu çözümü olan durumlar.
✔️ idrar kaçırma
✔️ kronik kabızlık
✔️ pelvik ağrılar
✔️ mesane problemleri

Bu sorunlar kader değil.

Kadın sağlığını konuşmak için
8 Mart güzel bir hatırlatma.

Address

Emirbeyazıt Mahallesi 29. Sokak No:4 Thera Business Center D:13 Muğla Sante EDM
Mentese
48000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Sümeyye Kayar - Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category