Psk.yasemin kuzucu

08/04/2026

“Sevdiğiniz bir yamaçtan aşağıya kaydığınızı hayal edin. Kar, beyaz k*m gibi iki yanınızda uçuşuyor. Koşullar mükemmel.

Elinizden geldiğince tamamen kaymaya odaklanmışsınız.
Her an nasıl hareket edeceğinizi biliyorsunuz. Gelecek yok, geçmiş yok. Sadece an var.
Karı, kayak takımlarınızı, bedeninizi ve bilincinizi tek bir varlık olarak hissediyorsunuz.
Tamamen deneyime gömülmüşsünüz, başka hiçbir şey hakkında düşünmüyorsunuz ya da herhangi bir şey dikkatinizi dağıtamıyor.
Egonuz çözülüyor ve yaptığınız işin bir parçası oluyorsunuz.

Bruce Lee bu tarz bir deneyimi şu sözle tanımlamıştır: “Su gibi ol dostum.”

(IKIGAI Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı – Héctor García ve Francesc Miralles)

☀️Gün içinde tercih ettiğiniz eylemlerde yaptığınız eyleme odaklanmak, yaptığınız eylemden keyif almaya çabalamak, yaptığınız eylemi hissederek/kendinizi vererek yapmak,

⭐️Herhangi birinin varlığını veya yorumunu; yalnızlığı önemsemeden kendi kendinizle olmaya izin vererek yapmak,
Bu eylemleri tekrarlamak,

Vaktinizi daha huzurlu geçirmeye, rahatlamaya olanak tanıyabilir mi?

Sevgilerimle 💐
Psikolog Yasemin Kuzucu
Bilgi&Randevu: +90 554 243 33 18

Teşekkürler:

akışdeneyimi

05/03/2026

04/02/2026

“Sevginin kutsal bir anlamı vardır ve kişi karşısındakini niye sevdiği konusunda niyetinin saflığını keşfetmek zorundadır.

Sana istediklerini verdiği için mi seviyorsun?
İstediklerin değişecektir.

Peki iyi bir yoldaş olduğu için mi seviyorsun?
İşte bu devam edecektir.” Var Mısın? Güçlü Bir Yaşam İçin Öneriler - Doğan Cüceloğlu

İyi bir yoldaşta aradıklarınız neler olabilir?
İyi bir yoldaş olmak için neler yapılabilir?

Sevgilerimle💐
Psikolog Yasemin Kuzucu
Bilgi&Randevu: +90 554 243 33 18

Teşekkürler:

30/01/2026

“Cehennem, acı çektiğimiz yer değildir. Cehennem, acı çektiğimizi hiç kimsenin bilmediği yerdir.”

Hallac-ı Mansur

Teşekkürler: ozetlefilm

Film: Süleyman’ın Hikayesi (Souleymane’s Story)

26/01/2026

Kitapta bundan önceki paragraflarda şu cümleler yer alıyor:

“Kafama bir düşünce saplandı: Yaşamımda ilk kez, onca şair tarafından dile getirilen, onca düşünür tarafından nihai bilgelik olarak ortaya konan gerçeği gördüm.

Gerçek: İnsanın özleyebileceği nihai ve en yüksek hedef, sevgidir. O anda, insan şiirinin ve insan düşünce ve inancının vermesi gereken gizin anlamını kavradım: İnsanın sevgiyle ve sevgi içinde kurtuluşu. Dünya’da hiçbir şeyi kalmayan bir insanın, kısa bir an içinde olsa, sevdiği insana ilişkin düşüncelerle ne kadar mutlu olabileceğini anladım.” İnsanın Anlam Arayışı- Victor E. Frankl

Sevmek, sevilebilmek hem sevildiğimizi hem sevdiğimizi hissedebilmek dileğiyle

Sevgilerimle💐
Psikolog Yasemin Kuzucu

12/01/2026

Kişiler arası ilişkilerde iletişim bazen karmaşıklaşabilir.

Her şey her zaman apaçık ortada da olmayabilir.

Her davranışı göründüğü gibi değerlendirmememiz gerekebilir.

🍀Derinliği ve inceliği fark edebilmek için kendimize ve çevremize şans ve zaman tanımak dileğiyle

Sevgilerimle💐

Psikolog Yasemin Kuzucu

Teşekkürler: .okulu

̇zli̇

17/11/2025

Kadına yönelik şiddetin psikolojik boyutunu ele aldığımız eğitimde bilgi paylaşımı yapmaktan onur duydum.
Katılımcılarla birlikte şiddetin görünmeyen yüzünü, şiddet biçimlerini, travmanın etkilerini ve destek süreçlerini detaylı bir şekilde ele aldık.
Eğitimi organize eden değerli başkanlara nazik davetleri ve takdim ettikleri plaket için gönülden teşekkür ederim.
Şiddetle mücadelede en güçlü aracımızın bilgi ve dayanışma olduğunu düşünmekteyim, bir yaşam bile değişse, tüm çaba buna değer.
Toplumsal farkındalığı arttırmaya yönelik bu tür iş birliklerinin çoğalmasını diliyorum.

08/11/2025

“Sağlam ve destekleyici sosyal bir çevreye sahip olmanın ruh ve beden sağlığının yanı sıra dayanıklılık ile nasıl bir ilişkisi olduğunu izah etmeye yardımcı olabilecek bir dizi psikolojik ve davranışsal mekanizma var.

İnsanlar aile ve arkadaşları tarafından desteklendiğini hissettiklerinde, kendilerine daha fazla güven duyma ve hayatlarını daha iyi kontrolde tutma eğilimi sergiliyor; sigara ve alkol tüketmek gibi alışkanlıklardan vazgeçerek daha sağlıklı ve daha az risk taşıyan davranışlar benimsemek konusunda daha fazla motive oluyor; başa çıkma stratejilerini aktif şekilde kullanmaya ve olumsuz veya stresli olayları aşılabilir görmeye daha meyilli oluyor
( Holahan, 1995; Rozanski, Blumenthal ve Kaplan, 1999).”
Psikolojik Dayanıklılık Hayattaki Büyük Zorluklarla Başa Çıkma Sanatı – Steven M. Southwick Dennis S. Charney

🌾Yakın çevremizle bir araya gelmek, derdimizi paylaşmak bize iyi geliyor mu?

🌾Kendimize destek olmalarını istediğimiz kadar destek veriyor muyuz?

🌾Kendimizi yalnız hissediyorsak sağlam, destek ve güven veren bir çevre inşa etmek; iyi ilişkiler geliştirmek için neler yapabiliriz?

Sevgilerimle💐
Psikolog Yasemin Kuzucu

Teşekkürler: .dunyaa

03/11/2025

Anlaşılmamak mı?
Bizden çok fazla beklentinin olması mı?
Beklentileri karşılayamamak mı?
Takdir ve teşekkürün azlığı mı?

Ve aynı zorlayıcı duyguları tekrar tekrar yaşamak…

“Thomas Gordon, öfkeye neden olan içsel sebeplerin kaynağında yer alan temel duyguların, sevgisizlik, güvensizlik, kıskançlık, üzüntü, merak, acı, yalnızlık, itilmişlik, güvensizlik, kaygı, hayal kırıklığı, haksızlık, anlaşılamamak ve sıkıntı gibi duygular olduğunu belirtmektedir. Bu tip duygular birikip, sertleşip, katılaştığında öfkeye neden olmaktadır. “(Aile, Okul, İşyeri, Spor, Cezaevleri ve Yaşamın Diğer Alanlarında Öfke Kontrolü- Doç. Dr. Münevver Mertoğlu)

Bizi öfkelendiren nedir?

Ve öfkemiz, bizi nasıl etkilemektedir?

Sevgilerimle 💐
Psikolog Yasemin Kuzucu

Teşekkürler:

30/09/2025

Özel olarak bağımlı olma nedenimizi nasıl açıklıyor, nasıl ifade ediyoruz?

Keyif alıyor olmak, sevmek, rahatlamak mı? Karşılaştığımız sorunlardan, bağımlılığın, hayatın verdiği çaresizlikten kaçıyor olmak mı?

Bağımlı olmadığımız, içinde bulunmak istediğimiz hayat nasıl olabilir?
Kendi yönettiğimiz veya yönetmek istediğimiz hayatımız…

Destek almak, yeni yollar aramak her zaman mümkün,

Sağlıklı, güzel yollara fırsat tanımak dileğiyle

Sevgilerimle💐
Psikolog Yasemin Kuzucu

10/07/2025

Şimdiki korkularımız çocukluktan tanıdıklarımız mı?
Örneğin:
Hata yapmaktan, rezil olmaktan, dışlanmaktan, yalnız kalmaktan, zarar görmekten korkmak …

Her şey yolunda aslında hiçbir sorunum yok tanımlamamız korkularımızı göz ardı ettiğimizi düşündürebilir mi?

**Bugün korkularımıza dair:
Fark edebileceklerimizi,
Yapabileceklerimizi,
Alabileceğimiz önlemleri, karanlıkta bırakarak çocukluğumuzdaki gibi çok korkuyor muyuz?

Veya hiçbir şeyden korkmuyor muyuz? Korkulacak herhangi bir şeyin olmadığını mı düşünüyoruz?

Korku da bütün duygular gibi doğal,

Peki,

🕯️🕯️Korkularımızı fark edip onları karşılayıp, bugün yapabileceklerimizi aydınlatarak korkularımızla daha iyi bir ilişki geliştirmemiz mümkün olabilir mi?

Sevgilerimle 💐

15/11/2024

Kitapta bu cümlelerin bulunduğu paragraf şöyle başlıyor:

“Ayrıca narsist bireyin en baskın savunma mekanizması olan inkar, öncelikle kendi gerçekliğinin inkarıdır. Kendini inkar eden birinden senin gerçekliğini tanımasını, seni kabul etmesini beklemek, gözleri kapalı birinden seni görmesini beklemek gibidir. Narsist birey kendisiyle, kendini savunmakla, kendi anksiyetesini dindirmekle fazlasıyla meşguldür. Dolayısıyla ötekinin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelebilecek ruhsal kondisyonda değildir.”

✍️Hepimiz Narsistiz - Şule Öncü

❔Neredeyse hiçbir zaman beğenmeyen, istemekten vazgeçmeyen, ısrarla daha fazlasını isteyen yakınlarımız mı var yoksa biz mi yeterli değiliz?

❔Gerçekten iyi işler yaptığımızda takdir görebileceğimiz bir iş yerinde miyiz yoksa kendimizi başarısız olarak mı görmekteyiz?

Doğru kapıları aşındırmamız dileğiyle💐

Sevgilerimle💐
Psikolog Yasemin Kuzucu