Psikolog Gülcihan Agaeva

30/05/2023

Romantik ilişkilerde breadcrumbing Türkçeye ekmek kırıntısı olarak çevrilmiş. İsmini de Hansel ve gratel hikayesinden yola çıkarak aldığı söyleniyor.
Son yillarda ghosting kavramıyla birlikte artık
'breadcrumbing' kavramına da çok aşina olmaya başladık. Yıllar önce Teoman da 'aşk kırıntısıyla doymaktansa tek başıma aç kalırım' diyerek bu kavramı belirtmiş gibi bize sanki.

Breadcrumbing ile kişiler ‘muhtemel' partnerlerinin kafasını karıştırarak, zaman zaman sinyaller göndererek karşı tarafın ondan hoşlanmaya devam etmesini, ilginin onun üzerinde kalmasını garantilemeye çalışıyor diyebiliriz. Sosyal medyadan fotograflarını beğenme, ara ara iletişimde kalıp kendini hatırlatma, kisa görüsmeler gibi.
Kısacası karşıdaki kişiye umut vererek ekmek kırıntıları bırakıyor.
Breadcrumbing'e maruz kalıyorsanız kendinizi sürekli suçlu, değersiz, özgüvensiz hissediyor olabilirsiniz, iliskinin geleceği ile ilgili beklentilerinizin karşılığını bulamaması ile umutsuzluk, mutsuzluk hissediyor da olabilirsiniz.
İlişkilerinizde 'ekmek kırıntıları’ ile yetinmek zorunda değilsiniz!
🌐 gulcihanagaeva.com
̧manlık ̆lık ̈lcihanagaeva

05/05/2023

Başkalarını affetmediğiniz zaman onlara güç vermiş olursunuz çünkü zihniniz sürekli onlar için çalışıp durur. Aslında senin için hiçte önemli olmayan insan, etkisini senin üzerinde sürdürmeye devam eder. O kişiye seni sürekli olarak öfkelendirme ve mutsuz etme hakkını vermiş olursun. O insanın haberi dahi olmadan onun hayatındaki rolünü ve anlamını büyütmüş olursun.

Evet, affetmek kolay bir iş değildir. Birisine duyulan kızgınlık zamanla birlikte büyüyüp kinle birleşerek baş etmesi daha zor bir hal alabilir. Böylece içinizdeki olumsuz duygu sizi içten içe kemirir ve kin tutmak sürekli olarak öfkelenmenize sebep olabilir. Eğer kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız bunun yolu diğerlerini affetmekten geçecektir.

Hatalarınızdan ve uğradığınız haksızlıklardan kin, öfke, pişmanlık duymak yerine ders çıkartmayı tercih edin ve bununla beraber kendinizi ve diğerlerini affederek kendinizi ve hayatınızı hafifletin.
🌐 gulcihanagaeva.com
̧manlık ̆lık ̈lcihanagaeva

26/04/2023

En büyük korkularımızdan biri kaybetmek.
Sevdiğin insanı, inançlarını, hayallerini...
Kaybetme korkusu yaşarken asıl kendimizi kaybettiğimizin farkında olmamamız ne acı!
Oysaki en büyük kayıp insanın benlik değerini yitirmesidir.
Önce kendinizi olduğunuz gibi kabul edinki hayatınıza kendinizi olduğunuz gibi ifade edebilecek ilişkiler katabilesiniz...
Güzel bir gün geçirmenizi dilerim🙏🏼
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

13/04/2023

Yaşadığınız her olumsuz durumu eksik bilgilerle ilişkilendirerek bir TANI başlığında değerlendirmeyin. Kendinizi ve diğerlerini psikolojik bozuklular yakıştırma ekolüne dahil etmeyin. Yaşadığınız bir durumun tanısını ancak bir uzman koyabilir.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

05/04/2023

İlişkiyi bitirmek illaki hislerin bittiği anlamına gelmeyebilir.
Yanlış zaman, uyumsuz olmak, mantığa uyduramamak, kabul edemeyeceğiniz özelliklerinin olduğunu fark etmek ayrılık kararını almanızı sağlamış olabilir.
Özlem, acı veya pişmanlık, vicdan azabı hissetmek geri dönmeniz gerektiğini göstermez.
En önemlisi de yukarıda belirttiklerimi ayrıldıktan sonra yaşadığınız için suçluluk duymamalısınız.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

22/03/2023

Kişi sevgi ve güvenle ile kurduğu sosyal bağların olduğu, saygınlığının sürdüğü toplumsal yapıda birey olmaya başlar. Yani anlaşılmak, sevilmek, değerli, ait ve güvende hissetmek varoluşsal birer ihtiyaçtır. Bunları talep etmek şımarıklık ya da bencillik değildir.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

14/03/2023

“Her kışın yüreğinde titreyen bir bahar vardır, her gecenin pençesinin ardından, tebessümle bekleyen bir şafak vardır.” Bu zor günlerde hepimize umut olması dileğiyle…

10/03/2023

“Her An Deprem Olacak Gibi Hissediyorum.” Stresini yönetmeye çalışın.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

24/02/2023

Bunların iyi niyetle söylenen, karşı tarafı iyileştirmeyi hedefleyen, teskin etmeye çalışılan ifadeler olduğunu biliyorum. Ancak, travma mağduru oldukça duyarlı ve hassastır. Ona söyleyeceğiniz herhangi bir ifade onu daha kötü yaralayabilir. Bu yüzden ağzımızdan neyin çıkacağına dikkat ederek konuşmalıyız. İlla bir şey söylemek zorunda değilsiniz. Böyle bir zorundalık içerisinde hissetmeyin kendinizi. Sadece dinlemek, anlattığı kadarını dinlemek ve ihtiyacı olduğunda yardım edeceğinizin güvencesini vermeniz, teskin etmek için oldukça yeterli.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

20/02/2023

Sözüm böylesi krizi kendi çıkarları için avantaja çevirmeye çalışan kişilere. Bir durun yardım eli uzatmıyorsanız dahi acısı derin olan insanlara çelme takmayın.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

04/02/2023

Çalıştığım çiftlerde çoğunlukla anne baba olduktan sonra Karı-koca rolünü ihmal ettiklerini görüyorum.
Buda zaman içerisinde Karı-koca ilişkisini baltalıyor.

Anne baba olmanın getirdiği sorumluluklar ve rolleri yerine getirirken evliliğinizdeki duygusal alışverişin sürmesini de desteklemelisiniz. Birbirinize zaman ayırmalı, çocuk dışında başbaşa olabileceğiniz aktiviteler yapmalı, ilişkinizin büyüsünü korumalısınız.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

25/01/2023

Neyi konuşursan o çoğalır!
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

14/01/2023

Kar taneleri ne güzel anlatıyor, birbirine zarar vermeden de yol almanın mümkün olduğunu. [Mevlana]

29/12/2022

Dışarıdan bakıldığında pozitif yansıması ile görünen mükemmeliyetçilik kişinin iç dünyasında oldukça yıkıcı ve yıpratıcı etki oluşturur.
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

22/12/2022

Kendine yapabileceğin en büyük haksızlıklar...
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva

16/12/2022

Masal - Korkma yayında...! Masal Seçil Aslan Tebrikler 👏

Masal - Korkma (prod.by Osman Çetin) tüm dijital platformlarda yayında!Söz: MasalMüzik: Masal, Tolga ErzurumluDüzenleme: Osman ÇetinMix&Mastering: Emre Kıral...

05/12/2022

Pasif Agresif Kişilik Özellikleri
🌐 gulcihanagaeva.com
̈lcihanagaeva