What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/100181929234819/

Formbul Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Mersin
Formbul Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Diyetisyen

29/06/2023

Kanka etiketleme postu geldi. 😂

06/06/2023

Bugün
Meslekte ışık hızılya geride kalan 6 yıl.

Her geçen yıl bambaşka deneyimlerle ilerliyor, bambaşka hayatlara karışıyorum.

Ve her başaran danışanımın sesindeki heyecan, yüzündeki tebessüm ile kalbimi işime, işimi de kalbime yerleştiriyorum.

, tüm danışanlarım için iyi ki, hocalarım için iyi ki, ailem,sevdiklerim ve dostlarım için kocaman bir iyi ki. 💙

Başta tüm kıymetli hocalarım, meslektaşlarım ve diyetisyen adayları, günümüz kutlu olsun. 🙏🏼

Deprem felaketinde kaybettiğimiz tüm değerli meslektaşlarımız için de Allahtan rahmet, aileleri ve sevenlerine başsağlığı diliyorum.

05/05/2023

Konfor alanından çıkmadan başarı beklemek, aynı şeyleri yaparak farklı sonuçları beklemek kadar bizi yerimizde saydırır. 🤷🏻‍♂️ Siz konfor alanınızdayken asla harika sonuçlar ortaya çıkmaz. ❗️

Tüm göstermemiz gereken şey, biraz cesaret. 🙃

04/05/2023

Sizce zor olan hangisi? 🤔

04/05/2023

Taze meyve ve kuru meyvelerin aynı miktarda kalori farkları beni biraz üzüyor olabilir. 😌 Kuru meyvelerde glisemik indeksin yüksek olması ve küçük hacmi ile yüksek enerji içermesi sebebiyle her zaman önce taze meyve. 👊🏼

Diyabetiniz yoksa, tatlı isteklerini bastırmak için kuru meyveler daha avantajlı olabilir, tüket ama porsiyon kontrolüne dikkat! 🙃

Meyveli günler. 🙋🏻‍♂️

01/05/2023

Gelsin mayısın ilk mezunu. 🥳 Son halimizle kilo görünüyoruz sizce?

Yeni ay için herkese motivasyon olsun, 2 ayda elveda dediğimiz 8 kilo ile ideal kilomuza ulaştık, pantolon fermuarları cuk diye kapandı. Yazı fit geçireceğiz daha ne olsun. 🕺🏻 🥳

Başarınızla gurur duyuyorum Yıldız hanım, hep hafif yaşayın. 🤩

________________________________________________

̧

01/05/2023

Mayıs gelmiş, hoşgelmiş. 🙃 En sevdiğiniz mayıs besini nedir? Erik ve karpuz beni heyecanlandırdı. 😋

Mevsiminde sebze/meyve tüketimi yapmak önemli. 😉 Ayın ürünlerini yukarı bırakıyorum. 👆🏼

Via:

22/04/2023

Bayram sonrası modumuz. 😬

Via:

22/04/2023

Şimdi geldik önümüzdeki süreci planlamaya. 🤗 Normal beslenmeye geçiş süreci için önemli noktaları posta bıraktım. 👆🏼 Sorularınız olursa yorumda buluşalım. 😍

19/04/2023

Bu da yaşandı dediğine gönder veya etiketle! 😂

18/04/2023

1-Ramazan Bayramı’nda güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır. 🥚 🍽️

2-Ara öğünlere özen gösterilmeli; kefir, fındık, badem gibi yağlı tohumlar ya da meyve/kuru meyve yenilerek metabolizma hızlandırılmalıdır. 🥛 🍏 🥜

3-Besinler iyi çiğnenmeli, yavaş yavaş, azar azar ve sık yenilmelidir. 🦷

4-Bayram boyunca tatlı ve çikolata tüketimine dikkat edilmelidir. 🍫

5-Bayram ziyaretleri sırasında çay ve kahve tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Aşırı miktarlarda olduğunda çarpıntı, kalp ritim bozuklukları, mide problemlerine sebep olabilmektedir. ☕️

6-Bayram ziyaretlerinde ikramların porsiyonları mümkün olduğunca küçük olarak tercih edilmelidir. 🍴

7-Tatlı tüketilecekse, hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlılar tüketilmelidir. 🍦

8-Sıcak havalara denk gelen bayram günlerinde 2,5-3 lt su tüketimi de önem kazanmaktadır. 💧

9-Akşam yemeğinde çok yağlı besinler tercih edilmemeli, porsiyon ölçüleri normal olmalı ve akşam yemekleri erken saatlerde yenmelidir. 🥘

10-Bayramda alınan enerjiyle, harcanan enerji dengesini kurmak için en azından yürüyüş ve spor aktiviteleri için fırsat oluşturulmalıdır. 🏃

18/04/2023

Hediye postu gelsin. 😎 Formbul’dan bir mezun daha 🥳, Ahsen hanım başlamadan önce insanlar bu kiloları nasıl veriyor, nasıl başarıyor diyordu, şimdi o rakamları hiç zorlanmadan kendi verdi. 🕺🏻

Önümüz bayram malum, şöyle sonrasında 1 haftalık bir toparlama programı harika olmaz mı? 😬 Kaç kilo verdiğimizi bilen ilk 2 kişiye hediye edelim o halde. 👊🏼

Tahminleri alalım? 🤔 Hadi yoruma. 👇🏼

15/04/2023

Bir bayrama daha ulaşmak üzereyiz şükür ki. 🙃 Bayram şekerinde mottomuz azı karar çoğu zarar. 👊🏼 Bazı sık tüketilen şekerlerin adet başına enerji değerlerini yukarı bıraktım. 👆🏼 Hiç de azımsanacak kaloriler olmadığını birlikte görüyoruz. 😬

Dikkatli tüketimlerle bayramın keyfini sür, sevdiklerinle kucaklaş, güzel sofralar etrafında güzel anılar biriktir, ruhunu da doyurmayı ihmal etme. 😍

Sevgiler.. 🍭

14/04/2023

Kilo verme sürecimi baltalayan en önemli sebep arkadaş ortamım diyorsan yoruma EVET yaz ve diyet bükücü arkadaşına gönder. 😬

Via:

09/04/2023

Mutlu pazarlar. 🙋🏻‍♂️Suyun zayıflama sürecindeki ve hayatımızdaki önemine değinmeden olmaz. 😉 Yaşamın devamlılığı için en önemli olan kaynak, metabolizmanın en çok ihtiyaç duyduğu madde, vücudumuzun %60 - %70’ini oluşturan öğedir su.

💧 Bütün besinlerin, vitamin ve mineral çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırarak sindirimlerinde ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
💧 Kanı sulandırarak dolaşım sırasında kanın pıhtılaşmasını önler.
💧 Cilde yumuşaklık ve parlaklık sağlar.
💧 Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
💧 Hücre ve dokuların yapılarının korunmasını sağlar.
💧 Vücut direnci bağışıklığın güçlenmesine destek olur.
💧 Kabızlık ve böbrek taşı oluşumunu önler.
💧 Metabolizmayı hızlandırarak kilo verimine yardımcı olur.
💧 Vücut ısısını düzenler.

________________________________________________

̧

05/04/2023

Merhaba herkese. 🙋🏻‍♂️ Doğru pişirme tekniği neden mi önemli? Çünkü pişirme ile bir besinin enerji değeri 2 ye katlanabilir. 🤷🏻‍♂️

Tercih genellikle sağlıklı pişirme teknikleri olan haşlama, ızgara, fırınlama olmalı.. 😋

En iyi pişirme aracı sudur, unutmayalım. 😉

̧

02/04/2023

Bütün büyük başarıların zamana ihtiyacı vardır. 👊🏼 Tekrar tekrar başlamaktan sıkıldıysan, pes etmeyi artık bırak. 🤷🏻‍♂️ Zamanla, belki yavaş ama daha iyiye gittiğini görecek ve kendine bunun için teşekkür edeceksin. 🙃

Via:

27/03/2023

Ramazan sürecinde daha sık tatlı alımı/tüketimi yaptığımız şu dönemde kilo artışını ve açlık ataklarını tetiklemiş oluyoruz. 🙈

Kullanım sıklığı düşük olmakla beraber, sütlü tatlılar en iyi seçenekler. 😋

Sizin bu dönemde favori tatlınız hangisi? 🤔

Address

Limonluk Mah. 2446. Sok. Hantaş Prestige Plaza Kat:4 No:7 Yenişehir
Mersin
33120

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Formbul Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Formbul Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mersin?

Formbul Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

29/06/2023

06/06/2023

05/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

01/05/2023

01/05/2023

22/04/2023

22/04/2023

19/04/2023

18/04/2023

18/04/2023

15/04/2023

14/04/2023

09/04/2023

05/04/2023

02/04/2023

27/03/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category