Psikolog Elif Suna Özbay

Psikolog Elif Suna Özbay Uzman Klinik Psikolog
Elif Suna Özbay Psikolojik Danışma Merkezi, Mersin Yenişehir Mezitli Psikolog

Hayatın koşturmacası arasında kendimize küçük bir mola vermeyi ne kadar ihmal ediyoruz, değil mi? Oysa bir an durup deri...
17/01/2025

Hayatın koşturmacası arasında kendimize küçük bir mola vermeyi ne kadar ihmal ediyoruz, değil mi? Oysa bir an durup derin bir nefes almak, sevdiğimiz bir şarkıyı dinlemek ya da sadece hayallere dalmak bile zihnimizde harikalar yaratabilir.

Küçük molalar, enerjinizi tazeler, yaratıcılığınızı artırır ve sizi dengede tutar. Bugün kendinize bir iyilik yapın: biraz durun ve anın tadını çıkarın. Çünkü unutmayın, bazen küçük molalar büyük farklar yaratır!

Zihinsel sağlığımız beden sağlığımız kadar önemli. Duygularınızı bastırmak yerine kabul edin, zihninizi dinlendirmekten ...
13/01/2025

Zihinsel sağlığımız beden sağlığımız kadar önemli. Duygularınızı bastırmak yerine kabul edin, zihninizi dinlendirmekten çekinmeyin ve kendinize nazik davranın.

Unutmayın, zorlandığınızda bir uzmandan destek istemek güçlülüğün bir göstergesidir. Bugün kendinize şu soruyu sorun: 'Zihnime daha iyi nasıl bakabilirim?'

Siz değerlisiniz ve güçlü bir zihinsel sağlıkla her şeyin üstesinden gelebilirsiniz!

Zihninizde beliren kara bulutlar, hayatın bir parçası... Ama unutmayın, her yağmur fırtınaya dönüşmez ve her fırtınanın ...
10/01/2025

Zihninizde beliren kara bulutlar, hayatın bir parçası... Ama unutmayın, her yağmur fırtınaya dönüşmez ve her fırtınanın ardından güneş mutlaka doğar. Bu bulutları yok saymaya çalışmayın; onları kabul edin, anlamaya çalışın. Çünkü duygularınızı kabul etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

Kendinize karşı nazik olun. Zorlandığınız anlarda bile unutmayın: Güçlü olmak her zaman her şeyi çözmek demek değildir. Bazen durup derin bir nefes almak, dinlenmek ve yeniden başlamak en büyük gücünüz olabilir.

Hayatın getirdiği her zorluğu aşacak potansiyel sizde var. Kendinizi sevin, sabırlı olun ve her adımda içsel fırtınalarınızı yatıştıracak huzuru bulacağınıza inanın.

Geçen hafta  de düzenlediğimiz Vision Board etkinliği hem keyifli hem de ilham doluydu! Katılımcılarımızla birlikte 2025...
08/01/2025

Geçen hafta de düzenlediğimiz Vision Board etkinliği hem keyifli hem de ilham doluydu! Katılımcılarımızla birlikte 2025’e dair hayallerimizi görselleştirirken, pozitif psikolojinin ve bilimsel araştırmaların gücünden nasıl yararlanabileceğimizi de konuştuk.

Vision Board, yalnızca bir hedef panosu değil aynı zamanda beynimizin görsel bilgiyi işleme ve anlama yeteneğini kullanarak motivasyonumuzu artıran bir araç. Yapılan araştırmalar, hedeflerimizi görselleştirmenin beynimizde olumlu duyguları tetiklediğini ve bizi harekete geçmeye daha istekli hale getirdiğini gösteriyor. Hatta bu yöntem, potansiyel engelleri tespit ederek çözüm yollarını önceden düşünmemizi sağlıyor. 💡

Etkinlikte, hepimiz kendi hayatımıza daha yakından bakma ve hedeflerimizi netleştirme fırsatı bulduk. Bu süreçte, görselleştirmenin sadece hayallerimize bağlanmakla kalmayıp, aynı zamanda hedeflerimizi gerçekleştirmek için bizi motive eden güçlü bir rehber olduğunu deneyimledik.

Katılımcılarımızın yaratıcılığı ve enerjisi, birbirimize ilham vermemizi sağladı. Şimdi hepimiz, 2025’i daha bilinçli ve kararlı bir şekilde karşılamak için hazırız! 🎨✨

Eğer siz de gelecekteki etkinliklerimize katılarak hedeflerinizi bilimsel bir yaklaşımla keşfetmek ve hayallerinize adım atmak isterseniz, bizi takipte kalmayı unutmayın! Birlikte daha anlamlı ve mutlu yolculuklara çıkacağız.

Hepinize hayallerinizi gerçekleştirdiğiniz, umut ve mutluluk dolu bir yıl diliyorum! 🌈

💕 Bugün Çocuğunuzla Bir Anı Yaratın!Onlarla dans edin, koşun, zıplayın ya da sadece birlikte gülün! Çünkü çocuğunuz için...
06/01/2025

💕 Bugün Çocuğunuzla Bir Anı Yaratın!
Onlarla dans edin, koşun, zıplayın ya da sadece birlikte gülün! Çünkü çocuğunuz için en değerli hediye, sizin ilginiz ve sevginizdir.

Yeni bir alışkanlık için bugün harika bir gün! 🌼

Bazen kendimizi parmakla gösterilmiş gibi hissederiz; tüm gözler üzerimizde, tüm suçlamalar bize yöneltilmiş. Bu his, iç...
02/01/2025

Bazen kendimizi parmakla gösterilmiş gibi hissederiz; tüm gözler üzerimizde, tüm suçlamalar bize yöneltilmiş. Bu his, içimizde bir karmaşaya yol açar, özgüvenimizi zedeler ve bizi kendi eleştirilerimizin ağına hapseder.

Ancak unutmayın, yargılar başkalarının kelimeleridir; sizi tanımlamaz. Yargılamak yerine anlamaya çalışmak, hem kendinize hem de başkalarına şefkat göstermekle başlar.

Hayat bir farkındalık yolculuğudur. Suçlanma hissi bir son değil, kendinizi anlamak ve güçlenmek için bir başlangıç olabilir. Kendinize nazik olun. 🌟

Yeni yıl, zihnimiz ve bedenimiz için yeni bir başlangıç! Sağlıklı bir zihin, sadece mutluluğun değil, aynı zamanda hayat...
30/12/2024

Yeni yıl, zihnimiz ve bedenimiz için yeni bir başlangıç! Sağlıklı bir zihin, sadece mutluluğun değil, aynı zamanda hayatın her alanında başarı ve huzurun kapılarını aralar.

Bu yıl kendinize bir iyilik yapın:
Zihninizi dinlendirin, stresinizi azaltmak için meditasyonu hayatınıza dahil edin.
Kendinizle nazik bir şekilde konuşun, eleştiri yerine destek verin.
Doğada daha fazla zaman geçirin ve her anın tadını çıkarın.

Unutmayın, kendinize iyi baktığınızda, çevrenize de ışık saçarsınız. Yeni yılınız sağlık, huzur ve mutlulukla dolsun! 🌟

#2025

Teknolojinin ve sosyal medyanın hayatımıza derinlemesine entegre olması, insanların hem kendilerini ifade etme biçimleri...
27/12/2024

Teknolojinin ve sosyal medyanın hayatımıza derinlemesine entegre olması, insanların hem kendilerini ifade etme biçimlerini hem de başkalarıyla kurdukları bağları dönüştürdü. Ekranlar, duygularımızı, kimliklerimizi ve hatta ideallerimizi yansıttığımız birer ayna haline geldi.
Bu durum, bireylerin kendilerini sürekli idealize etme baskısı hissetmelerine, gerçek duygusal bağlantıların zayıflamasına ve anlam arayışının dijital platformlara kaymasına yol açabiliyor. İnsanlar dijital dünyada bir iletişim ağı içinde olsalar da, gerçek anlamda bağlantı kuramama hissiyle baş başa kalabiliyorlar.
Gerçek ve dijital dünya arasında bir denge kurmadıkça, duygusal tatminsizlik ve kimlik karmaşası yaşama olasılığımız artar. Teknolojiyi bir araç olarak kullanmalı, gerçek ilişkilerimizi ve içsel huzurumuzu önceliklendirmeliyiz. Peki sen bunu başarabiliyor musun?

Sağlıklı ilişkiler bir şans değil, bir seçimdir.Bir psikolog olarak sıkça gördüğüm bir gerçek var: Güçlü ve uzun ömürlü ...
23/12/2024

Sağlıklı ilişkiler bir şans değil, bir seçimdir.
Bir psikolog olarak sıkça gördüğüm bir gerçek var: Güçlü ve uzun ömürlü ilişkiler, rastlantılardan değil, sağlam temellerden doğar. İşte bu temeller:
💛 Güven: Şüphenin değil, huzurun olduğu bir alan yaratır.
🗣️ Açıklık ve dürüstlük: İletişiminizde duvarlar değil, köprüler kurar.
🚦 Sağlıklı sınırlar: Kendinizi kaybetmeden bir bütün olabilmenizi sağlar.
🙌 Karşılıklı saygı: Fikir ayrılıklarını bir tehdit değil, zenginlik olarak görmenizi sağlar.
💞 Sevgi ve şefkat: Sadece hissetmek değil, bunu davranışlarla göstermektir.

Bu beş temel olmazsa ilişkiler, bir fırtınada yıkılmaya mahkum bir yapı gibidir. Şimdi dönüp ilişkinizi düşünün: Temelleriniz ne kadar sağlam? 💬

Tartışmalarda haklı çıkmak mı, bağ kurmak mı? Seçim sizin!Tartışmalarda sakin kalmak, duygularınızı yöneterek empati gös...
18/12/2024

Tartışmalarda haklı çıkmak mı, bağ kurmak mı? Seçim sizin!
Tartışmalarda sakin kalmak, duygularınızı yöneterek empati göstermektir. Dinlemek, anlamak için alan açar ve ilişkilerde güveni güçlendirir.
Peki bunu nasıl başarabilirsiniz?
✔️ Derin nefes alın: Duygularınızı kontrol edin.
✔️ Dinleyin: Anlamak için odaklanın.
✔️ Empati kurun: “Ben olsam nasıl hissederdim?” diye düşünün.

Unutmayın: Haklı çıkmak geçicidir; güçlü bir bağ kurmak kalıcıdır. Siz hangi yolu seçiyorsunuz? 💬

Bağlanma sorunları, tartışma yönetimi ya da ayrılık sonrası toparlanma.İlişkilerinizdeki zorluklarla başa çıkmanız için ...
16/12/2024

Bağlanma sorunları, tartışma yönetimi ya da ayrılık sonrası toparlanma.İlişkilerinizdeki zorluklarla başa çıkmanız için buradayım. 🌟
Profesyonel destek almak için DM'den bana ulaşabilirsiniz🙌

Hoşlandığınız Biri Yanında Bu Belirtiler Var mı?Bu belirtiler sizde de var mı?✅ Terlemek✅ Konuşurken dilinizin dolaşması...
13/12/2024

Hoşlandığınız Biri Yanında Bu Belirtiler Var mı?
Bu belirtiler sizde de var mı?
✅ Terlemek
✅ Konuşurken dilinizin dolaşması
✅ Fazla veya az gülmek
✅ Göz teması kuramamak ya da fazla kurmak

Address

Limonluk Mahallesi 2410. Sk Semt Yeniköy1 No:6 Kat:10 Daire:70 Yenişehir Mersin
Mersin

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+905510552299

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Elif Suna Özbay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Elif Suna Özbay:

Share

Category