27/02/2026
ليش بنحس بالتخمة والكسل بعد ساعات من الصيام ؟🤔
السبب مش بس بنوع الأكل، السبب هو "فخ التنوع"! 😵💫
لما تكون السفرة مليانة أصناف، دماغك بيفقد القدرة على تحديد الشبع وبياكل من كل صنف شوية.. والنتيجة؟ تعب وخمول. 😴
المعادلة بسيطة:
✅ طبق رئيسي غني بالبروتين والألياف.
✅ صنف جانبي واحد (شوربة أو سلطة).
✅ تحكم أفضل بالكمية = خفة ونشاط طول السهرة.
خبروني بطبقوا هي القاعدة على سفرتكم ✨🌙
maguihabib
