Psikolog Bahattin Bakır

Home
Turkey
Mersin
Psikolog Bahattin Bakır

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Bahattin Bakır, Psychologist, Aydınlıkevler Mh. , GMK Bulvarı No:446 Kat:1 Daire:2 Plaza Burhan (Mersin 1. Noterlik Üstü), Mersin.

12/10/2023

Yeme bozukluklarından bahsetmişken bunu bir kitap önerisi ile sonlandırmak daha iyi olur.

📚Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek kitabı, Prof. Dr. Aslıhan Dönmez'in kaleme aldığı bir kendi kendine yardım kitabıdır. Yeme bozukluklarına dair pek çok konuda faydalanabileceğiniz, basit ve anlaşılır bir şekilde ele alınmış ve benim de çok beğendiğim bir kitap. O yüzden ilgililere mutlaka tavsiye ederim.

10/10/2023

📌Duygusal Yeme, birçok kişinin yaşadığı bir yeme sorunu türüdür. Bu sorun, genellikle stres, üzüntü, sıkıntı gibi duygusal zorlanmalarla başa çıkmak için aşırı yemek yeme davranışını içerir. Kişiler, bu duygusal zorlanmaları yiyecek tüketerek geçirmeye çalışırlar ve bu sırada sık sık sağlıksız yiyecekleri tercih ederler.
Duygusal Yeme, duygusal zorlanmaların üstesinden gelme yolunda yaygın bir başvuru şeklidir. Stres, üzüntü veya sıkıntı anlarında kişiler, genellikle aşırı miktarda yiyecek tüketerek rahatlamaya çalışırlar. Bu davranış, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını ve kilo artışını beraberinde getirebilir. Duygusal yeme ile başa çıkmak için, duygusal zorlanmaları anlamak, sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmek ve profesyonel destek almak önemlidir.

08/10/2023

📌Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu, kişinin aşırı miktarda yiyecek tüketme ve bu davranışın kontrol edilememesi durumunu tanımlar. Bu bozukluğa sahip olan bireyler, kısa süre içinde büyük miktarlarda yiyecek tüketirler ve genellikle bu davranışlarının farkındadırlar ancak engelleyemezler. Bu bozukluk, fiziksel ve duygusal sağlık sorunlarına yol açabilir.

07/10/2023

📌Bulumia Nevroza, yeme bozukluğu spektrumunun bir parçası olarak kabul edilen bir durumdur. Bu bozukluk, tekrarlayan aşırı yeme nöbetleri ve bu nöbetleri takiben kendini aç bırakma, aşırı egzersiz yapma veya kusma gibi kompulsif davranışlarla karakterizedir. Bu davranışlar, kişinin vücut ağırlığını veya görünümünü kontrol etme ve değiştirme isteğiyle ilişkilendirilir.

05/10/2023

İlişkilerde yeni kavramlar serisine mola verip biraz da yeme sorunlarından bahsedelim.
📌Anoreksiya Nevroza, yeme bozukluklarından biridir ve genellikle aşırı zayıflık ve yetersiz beslenme ile karakterizedir. Bu durumu yaşayan kişiler, vücut ağırlıklarını kontrol etme ve sık sık kendilerini aç bırakma veya çok az yeme davranışları sergilerler.Anoreksiya, vücut algısı ile ilgili olumsuz düşünceler ve obsesyonlarla ilişkilendirilir ve genellikle ciddi fiziksel sorunlara yol açabilir.

01/10/2023

İlişkilerde yeni nesil kavramlarda şu ana kadarki üçlüyü sıklıkla duyduğunuzu tahmin ediyorum. Biraz da daha az duyduklarınızdan devam edersek bunlardan ilki breadcrumbing kavramı:

📌Breadcrumbing, ilişkilerde bir kişinin ilgi ve dikkat çekici davranışlar sergileyerek diğer kişiyi cezbettiği, ancak gerçekte derin bir bağ oluşturmak yerine yüzeysel olarak ilgi uyandırmayı amaçlayan bir taktiktir.
Bu terim, "ekmek kırıntısı" anlamına gelir, çünkü kişi sürekli olarak ufak işaretler veya mesajlar bırakarak diğer kişiyi etrafında tutmaya çalışır.

Breadcrumbing, karşı tarafı bağlılık beklentisi içine sokmadan ilgi uyandırmayı hedefler. Bu taktik, manipülatif bir ilişki dinamiği yaratmaktadır ve karşı tarafta duygusal karışıklığa neden olabilir.

30/09/2023

📌Ghosting, ilişkilerde aniden ve çoğunlukla sebepsiz yere iletişimi kesmek anlamına gelir.
Bu davranış biçiminde, taraflardan biri karşı tarafa açıklama yapmadan iletişimi keser.
Ghosting, özellikle modern teknolojinin yaygınlaşmasıyla dijital iletişimde sıkça görülmektedir.

Bu davranış, karşı tarafı duygusal olarak incitebilir ve ilişki sonlanmış olsa bile henüz bitmemişlik hissi yaratabilir.

28/09/2023

Yakın ilişkilerde yeni nesil kavramlardan ikincisi de yine sayesinde aklımıza kazınan Gaslighting.

📌Gaslighting, bir kişinin başka bir kişinin gerçekliğini sorgulamasına ve onu kendi aklını kaybetmiş gibi hissettirmesine yönelik manipülatif bir davranış biçimidir.
Bilinçli olarak kişinin zihnini karıştırmayı amaçlar ve kendisini haklı göstermeyi hedefler.

Bu durumda, kişi kendi davranışlarını veya sözlerini inkar edebilir, kişinin hatırladığı olayları çarpıtabilir veya onun hissettiklerini yok sayar.
Gaslighting, karşı tarafın kendine olan güvenini sarsar ve manipülatif bir ilişki dinamiği yaratır.

26/09/2023

Yakın ilişkilere dair okuma ve araştırma yaparken yeni nesil pek çok kavrama denk geliyorum. Bunların üç tanesini sayesinde öğrendik: , , 🙂

Ancak bu üçü dışında onlarca yeni nesil kavram türemiş. Bu seride de genel bir bilgi olsun amacıyla bu kavramları derlemeyi düşünüyorum. Öncelikle de az önce saydığım üçlü ile başlayıp sonrasında diğer kavramları da kısaca ele alacağız.

📌Love bombing, ilişkilerde yeni bir terim olarak ortaya çıkmış bir davranış biçimidir. Bu terim, bir kişinin başka bir kişiye aşırı derecede fazla ilgi, sevgi ve dikkat göstererek onun duygusal olarak bağımlı hale gelmesini amaçlar.
Başlangıçta büyüleyici ve romantik bir şekilde görünebilir, ancak gerçekte manipülatif bir taktiktir.

Bu davranış biçimi, karşı tarafın duygusal bağlılığını ve güvenini kazanmaya çalışarak kontrol sağlamayı hedefler.
Love bombing sonucunda kişi, manipülatif bir ilişki dinamiği içinde bulunabilir ve duygusal olarak zarar görebilir.

25/09/2023

Yakın ilişkilere dair kitap önerilerine dönersek bir kitap önerim de Gottman'dan olur. 'ın kitabı. Kitap, 40 yıla yakın zamandır ilişkilere dair çalışan Gottman'ın tecrübelerine ve bilimsel araştırmalarına dayanıyor. Kitapta Gottman güçlü ilişkiler için 7 ilkeyi şöyle derliyor:
Eşinize yeniden saygı ve şefkat gösterebilmek için sevgi haritalarınızı genişletin.

✓Aşık olma nedeninizi kendinize hatırlatmak için birbirinize karşı sevgi ve hayranlığınızı geliştirin.

✓Sevgi ve hayranlığınızı geliştirin

✓Uzaklaşmak yerine yakınlaştırın

✓Eşinizin sizi etkilemesine izin verin

✓Çözülebilir sorunlarınızı çözün

✓Kilitlenmenin üstesinden gelin

✓Ortak anlam yaratın

Tabi bunlar sadece başlıklar. Detaylar kitapta.

23/09/2023

🧭 ACT'ten yaşam yolculuğunuzda etkili bir pusula: İşlerlik

Kabul Kararlılık Terapisi'ne dair okumalar yapmaya devam ettiğim bir dönemde sizlerle paylaşmak istediğim bir kavram da işlerlik (workability).

Düşüncelerle birleşmenin ya da deneyimsel kaçınmanın uzun vadede bize sorun oluşturabileceğini biliyoruz. Fakat ne yapmamız gerektiğine karar vermek de özellikle zorlu zamanlarda kolay olmasa gerek.

İşte bu süreçte nasıl davranmalıyım diye düşündüğünüzde size yardımcı olacak olan kavram işlerlik. Bunu şöyle özetleyebiliriz: Zorlu zamanlarda düşünceler, olumsuz duygular ve kaçma/kaçınma isteği hepimizin başına gelebilir. Böyle zamanlarda yapacağımız davranışın neye hizmet ettiğine dikkat etmek gerekir. İşte kaçma/kaçınma isteği geldiğinde "Bu davranış, beni olmak istediğim kişiye yaklaştırır mı yoksa uzaklaştırır mı?" sorusunu sormak iyi olabilir. Eğer sizi olmak istediğiniz kişiye yaklaştırıyorsa buna işler bir davranış diyebiliriz. Ancak bu sizi olmak istediğiniz kişiden uzaklaştırıyorsa o zaman işler bir davranış değildir.

Yani diyelim ki 'sosyal ilişkileri güçlü' biri olmak istiyorsunuz ancak sosyal ilişkilerde kendinizi gergin, kaygılı hissediyorsunuz. Sosyal ilişkilere girmek zorunda olduğunuzda gerildiğinizden de sosyal ilişkilere girmekten kaçasınız var. İşte bu durumda bu soruyu sorabilirsiniz: "Eğer arkadaşlarımın davetini bahane uydurup reddedersem, bu beni sosyal ilişkileri güçlü biri yapar mı yoksa bu hedefimden uzaklaştırır mı?" Bu sorunun cevabına göre ne yapmak istediğinize karar verebilirsiniz.

Yüksek ihtimalle arkadaşlarınızın davetini reddetmek sizi sosyal ilişkileri güçlü biri olmaktan uzaklaştıracaktır. Bu nedenle kaçınmak yerine başka bir yol tercih etmek faydalı olabilir.

21/09/2023

📌Kabul ve Kararlılık Terapisi'ne(ACT) göre psikolojik sorunlarımızın sorumlusu olan iki kavram: (2) Deneyimsel/Yaşantısal Kaçınma

Birçok psikolojik sorunun temelinde yattığı düşünülen güncel kavramlardan birisi de; deneyimsel kaçınma.

Kısaca deneyimsel kaçınma; olumsuz duyguları ve düşünceleri deneyimlemekten kaçmak ya da kaçınmak durumudur.

Zorlu süreçlerden geçtiğimizde pek çok olumsuz duyguyu tecrübe edebiliriz. Çoğu zaman da bu olumsuz duyguları yaşamak istemeyiz ki bu çok normal bir durumdur. Ancak hayatımızı olumsuz duygulardan kaçmak üzere şekillendirmek ciddi bir sorundur.

Bu şekilde bir hayat inşa ettiğimizde belki kısa vadede rahatlamış hissedebiliriz ama uzun vadede bu bizi sorunlara karşı daha savunmasız hale getirebilir. Aynı zamanda sorunların gitgide büyümesine ve kaygı bozuklukları, depresyon gibi psikolojik sorunların gelişmesine neden olabilir.

Address

Aydınlıkevler Mh. , GMK Bulvarı No:446 Kat:1 Daire:2 Plaza Burhan (Mersin 1. Noterlik Üstü)
Mersin

Website

http://bahattinbakir.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Bahattin Bakır posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Bahattin Bakır:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mersin?