Diyetisyen Aybeniz Gener

Diyetisyen Aybeniz Gener En büyük hedefim insanların hayatlarına dokunan bir diyetisyen olmaktır. Aslında şimdi hedefine ulaşan ve Mersin'de kendi kliniğini açmış bir diyetisyenim.

Nisan Ayında Mevsiminde Beslen! 🌿🌸Nisan ayı geldi, doğa yeniden canlandı! Tezgahlar taptaze sebzelerle, rengarenk meyvel...
09/04/2025

Nisan Ayında Mevsiminde Beslen! 🌿🌸

Nisan ayı geldi, doğa yeniden canlandı! Tezgahlar taptaze sebzelerle, rengarenk meyvelerle dolmaya başladı. Mevsiminde beslenerek hem vücuduna ihtiyacı olanı ver hem de doğanın ritmine ayak uydur. Nisan’ın lezzetli ve şifa dolu armağanlarıyla sofranı renklendirmenin tam zamanı!

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

Ramazan ayında oruç tutarken vücudunun ihtiyacı olan besinleri doğru zamanda ve doğru şekilde almak çok önemli! 🌙✨Sahurd...
14/03/2025

Ramazan ayında oruç tutarken vücudunun ihtiyacı olan besinleri doğru zamanda ve doğru şekilde almak çok önemli! 🌙✨

Sahurda yapılan bilinçli seçimler gün boyu enerjik kalmanı sağlarken, iftarda kontrollü beslenmek mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Bol su içerek vücudunun susuz kalmasını önleyebilir, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak daha hafif hissedebilirsin.

Tatlı krizlerine sağlıklı alternatifler eklemek ve iftar sonrası kısa yürüyüşlerle hareketi artırmak da Ramazan’da formunu korumana yardımcı olur.
Küçük değişikliklerle daha dengeli ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek mümkün!

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

✅Herkesin bedeni, yaşam tarzı, ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Bir başkasının diyet listesiyle yola çıkmak, sana uyg...
07/03/2025

✅Herkesin bedeni, yaşam tarzı, ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Bir başkasının diyet listesiyle yola çıkmak, sana uygun olmayan bir rotada yürümeye çalışmak gibidir. Aynı noktaya varmayı umarken kendini yorgun, mutsuz ve sonuçsuz kalmış hissedebilirsin.

📋Önemli olan kendi bedenini tanımak, kendi ihtiyaçlarına göre beslenmek ve sürdürülebilir bir yol haritası oluşturmaktır. Diyet bir yarış değil, kişisel bir yolculuktur. Kendi sürecine güven, başkalarıyla kıyaslamadan, kendine en uygun olanı seçerek ilerle.

❗️Senin yolun, senin kuralların ❗️

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

Mart Ayında Mevsiminde Beslen! 🌿🌸Baharın taze esintisiyle doğa uyanıyor, sofralarımız da bu dönüşüme ayak uyduruyor! Mar...
03/03/2025

Mart Ayında Mevsiminde Beslen! 🌿🌸

Baharın taze esintisiyle doğa uyanıyor, sofralarımız da bu dönüşüme ayak uyduruyor! Mart ayında mevsiminde beslenerek hem doğanın sunduğu en taze ve besin değeri yüksek sebze-meyveleri tüketebilir hem de sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

Bu ayın en tazeleri arasında ıspanak, pazı, pırasa, havuç, turp, brokoli ve karnabahar gibi sebzeler yer alırken; portakal, mandalina, greyfurt, elma ve armut gibi meyveler de bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Doğanın döngüsüne uyum sağlayarak hem kendinize hem de gezegenimize iyilik yapın. Tabağınızı baharın renkleriyle doldurun! 🌱🍊🥦

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

🛏️Yetersiz uyku iştahını nasıl etkiliyor biliyor musun?🕵️Araştırmalar gösteriyor ki *Gece 7-8 saatten az uyuyan kişilerd...
26/02/2025

🛏️Yetersiz uyku iştahını nasıl etkiliyor biliyor musun?
🕵️Araştırmalar gösteriyor ki *Gece 7-8 saatten az uyuyan kişilerde açlık hormonu (ghrelin) artarken, tokluk hormonu (leptin) azalıyor!*
Bu da gün içinde daha fazla aç hissetmene ve daha fazla yemek yemene sebep olabilir.
🛌✨ Kaliteli uyku için öneriler:
✔️ Aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen göster.
✔️ Yatmadan en az 1 saat önce ekranlardan uzak dur.
✔️ Ağır akşam yemeklerinden kaçın.
✔️ Rahatlatıcı bir uyku rutini oluştur.
Daha iyi bir uyku = Daha dengeli iştah ve daha iyi bir metabolizma!

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

Gerçekten aç mısın, yoksa duyguların mı seni yemeğe yönlendiriyor?✅Bazen stres, sıkıntı, yalnızlık ya da mutluluk gibi d...
22/02/2025

Gerçekten aç mısın, yoksa duyguların mı seni yemeğe yönlendiriyor?
✅Bazen stres, sıkıntı, yalnızlık ya da mutluluk gibi duygular yemek yemeye yönlendirebilir. Ancak, bedenimizin gerçekten aç olup olmadığını anlamak için farkındalık geliştirmek çok önemli!✨

❗️Bunu dene❗️
Yemek yemeden önce kendine şu soruları sor: 🔹 Açlığım fiziksel mi, yoksa duygusal mı? 🔹 Eğer fiziksel değilse, şu an hangi duyguyu yaşıyorum?
🔹 Bunu çözmek için yemeğe ihtiyacım var mı?

Gerçek açlığı ve duygusal açlığı ayırt etmeye başladığında, beslenme düzenin çok daha bilinçli hale gelir!

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

Bağırsaklarını Mutlu Et! 🦠✨Bağırsaklar ikinci beynimiz! Sindirimden bağışıklığa kadar her şeyi etkiliyor. Peki, sağlıklı...
17/02/2025

Bağırsaklarını Mutlu Et! 🦠✨

Bağırsaklar ikinci beynimiz! Sindirimden bağışıklığa kadar her şeyi etkiliyor. Peki, sağlıklı bağırsaklar için neler yapmalıyız?

İpuçları:
✅Lif Tüketimini Artır (Sebzeler, meyveler, tam tahıllar)
✅Fermente Gıdalar Tüket (Yoğurt, kefir, lahana turşusu)
✅Su İçmeyi Unutma (Hidratasyon sindirimi kolaylaştırır)
✅Ultra İşlenmiş Gıdalardan Kaçın (Bağırsak florasını bozabilir)
✅Stresi Azalt (Bağırsak ve beyin bağlantılı, stres bağırsakları etkiliyor)

Diyetisyen Aybeniz❤️
Tek başına bu işi başarabileceğini düşünmüyor ve destek almak istiyorsan çözüm çok basit
BİZE ULAŞMAK İÇİN
☎️0542 191 5420
📩dytaybenizgener@gmail.com
📍Güvenevler Mah. 1976 Sokak No:3 Özipek Apartmanı Kat 1/1 Yenişehir/MERSİN

O ZAMAN GEL HADİ BİRLİKTE BAŞLAYALIM🥳

   

Address

Güvenevler Mahallesi 1976 Sokak 3/1 Özipek Apt. Kat 1/1 Yenişehir
Mersin
33140

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aybeniz Gener posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category