Diyetisyen Ayşe Dölek

Diyetisyen Ayşe Dölek Hayalindeki bedene yasaklar olmadan ulaşman için buradayım.

20/01/2026

Diyet süreci herkes için farklıdır.
Ama doğru planlandığında sonuç almak mümkündür.🥰

Uzun yıllardır bu alandayım.
Yüzlerce danışanımın aldığı sonuçlar,
edinilmiş tecrübeler ve birebir takip sistemiyle çalışıyorum.

📍 Mersin Yenişehir – Gökyaka’daki ofisimde
sizi gerçekten dinlediğim,
bedeninizi tanıdığım
ve süreci birlikte yönettiğimiz bir diyet sistemi uyguluyorum.

✨ Yüz yüze diyet sürecimiz nasıl ilerliyor?
• İlk görüşmede detaylı değerlendirme yapıyoruz
• Vücut analizimizi alıyoruz
• Yaşam düzeninize uygun, size özel beslenme planınızı oluşturuyoruz

Süreç boyunca;
• haftalık kontroller yapılıyor ✅
• vücudun verdiği yanıta göre program güncelleniyor✅
• kilo verme süreci yakından takip ediliyor✅

Burada ezbere listeler yok.🤩
Kopyala–yapıştır programlar yok.
Takip edilen, planlı ve sonuç odaklı bir sistem var. ✅

Amacım sadece kilo verdirmek değil;
verilen kilonun kalıcı olmasını sağlamak.

Eğer siz de
“bir diyetisyene başlayıp yarıda bırakmak istemiyorum” diyorsanız
doğru yerdesiniz.

📩 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.
📍 Mersin / Yenişehir / Gökyaka
Online & Yüz Yüze Diyet Danışmanlığı

Kaydetmeyi unutmayın,
ihtiyacı olan birine de gönderin 🤍

Tatlı isteği geldiğinde hemen mutfağa koşmana gerek yok 🍓🥣Doğru kombinle hazırlanmış bir ara öğün hem tok tutar hem de k...
18/01/2026

Tatlı isteği geldiğinde hemen mutfağa koşmana gerek yok 🍓🥣
Doğru kombinle hazırlanmış bir ara öğün hem tok tutar hem de kan şekerini dengeler.

Protein + lif + sağlıklı yağ ✔
Gün içinde enerjini düşürmeden devam etmek isteyenler için birebir ✨

💡 Porsiyon ve içerik kişiye özeldir.

Kaydetmeyi unutma 💾
Ara öğün fikrine ihtiyacı olan biriyle paylaş 🤍

Güne nasıl başlarsan, günün öyle devam eder ✨Avokadolu protein kahvaltısı;✔️ Uzun süre tok tutar✔️ Enerji verir✔️ Kan şe...
16/01/2026

Güne nasıl başlarsan, günün öyle devam eder ✨
Avokadolu protein kahvaltısı;
✔️ Uzun süre tok tutar
✔️ Enerji verir
✔️ Kan şekerini dengeler

Yoğun günlerde “ne yesem?” diyenler için hem pratik hem dengeli bir seçenek 💚
Kaydetmeyi unutma 📌

14/01/2026

🥤 Pancar & Ispanaklı Smoothie

Rengiyle dikkat çeken,
içeriğiyle bağırsakları destekleyen ve tok tutan bir ara öğün ✨

📝 Malzemeler

• Yarım su bardağı süt
• Yarım su bardağı kefir
• 2–3 yemek kaşığı haşlanmış pancar
• 1 avuç ıspanak
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

🌿 Neden bu smoothie?

✔️ Bağırsak hareketlerini destekler
✔️ Ödem atımına yardımcı olur
✔️ Lif ve protein dengesi sağlar

Ara öğünlerde veya hafif bir öğün olarak tercih edilebilir 🤍
Tarifi kaydet, böyle faydalı tarifler için takipte kal ✨

08/01/2026

Bazı küçük yanlış anlaşılmalar,
tartıda büyük sonuçlar doğurabiliyor ⚖️😄
O yüzden porsiyonlar sandığımızdan daha önemli. 🍎
“Peki tabağımızı nasıl porsiyonlamamalıyız?” 🍎🚫
✅ Avuç içi kadar
✅ Tek çeşit
✅ Küçük tabakta
✅ Bilinçli ve dengeli 🍏⚖️

07/01/2026

🔥 3 GÜNLÜK YAĞ YAKMA & ARINMA GRUBU BAŞLIYOR🔥

Vücudunu hafifletmeye, şişkinliği azaltmaya ve yeni bir başlangıç yapmaya hazır mısın? ✨

📌 Katılım için yapman gerekenler çok basit:
1️⃣ Profilimdeki kanala katıl❤️
2️⃣ Bu videonun yorumlarına “arınma” yaz

📅 Program Takvimi:
▫️ 12 Ocak Pazartesi → Arınma grubu başlıyor
▫️ 12–14 Ocak → 3 gün / 3 farklı beslenme listesi
▫️ 15 Ocak Çarşamba → Program bitiş
▫️ 16 Ocak Cuma → Tartı günü & sonuç değerlendirmesi ⚖️

🥗 Bu süreçte neler olacak?
✔️ 3 gün boyunca 3 farklı beslenme listesi
✔️ Beslenme listeleri ve günlük motivasyon mesajları, gruba özel kanalda aktif olarak paylaşılacak
✔️ Katılımcılar listeleri kanaldan takip edip bireysel olarak uygulayabilecek
✔️ Ara öğünlerde tok tutan, yağ yakımını ve arınmayı destekleyen 3 farklı smoothie
✔️ Smoothie tarifleri profilimde video olarak paylaşılacak
✔️ Tamamen ücretsiz ve herkes katılabilir 🤍

📌 Beslenme listelerimiz 12 Ocak Pazartesi itibarıyla kanalda paylaşılmaya başlanacak.

Hazırsan bu arınmaya birlikte başlıyoruz 💫
Yorumlara “arınma” yazmayı ve linke tıklamayı unutma 👇

💚

Bu postta düşük kalorili, ferahlatıcı ve pratik 3 içecek var👇🥤 Sabah öğününde🥤 Ara öğünde🥤 Tatlı isteği geldiğinde✔️ Tok...
06/01/2026

Bu postta düşük kalorili, ferahlatıcı ve pratik 3 içecek var👇

🥤 Sabah öğününde
🥤 Ara öğünde
🥤 Tatlı isteği geldiğinde

✔️ Tok tutmaya yardımcı
✔️ Sıvı alımını artırır
✔️ Şeker eklemeden ferahlatır

👉 Kaydet, haftaya denemelik dursun 💾
Hangisini denersin? Yorumlara bırak ⬇️

Address

50. ⁠ ⁠Yıl Mahallesi, Ali Kaya Mutlu Caddesi, Gök Yaka İş Merkezi, A Blok Kat:3, No:8
Mersin
33150

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30

Telephone

+905324695033

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşe Dölek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ayşe Dölek:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category