Fizyoterapist İkra Şahika TOY

30/12/2025

2025 ✨
#2025

22/12/2025

✨ Vücudun çoğu zaman bağırmaz, önce fısıldar.

🚨 Vücut genellikle küçük sinyallerle uyarır.
Biz ise çoğu zaman “önemsiz” deyip geçeriz.

‼️ Dikkate alınması gereken sinyaller:
▫️ Sabah kalkınca bel veya sırt tutulması → kas–eklem yüklenmesi
▫️ Uzun oturunca boyunda sertlik → postür ve kas dengesizliği
▫️ Omuzda yanma veya batma → aşırı kullanım ya da hareket kısıtlılığı
▫️ Dinlenmeyle geçmeyen ağrı → vücudun yardım çağrısı

Bunlar “yaşla”, “işle” ya da “yorgunlukla” açıklanmaz.
Erteledikçe vücut susmaz, daha yüksek sesle konuşur.

Erken müdahale,
uzun süren ağrıların önüne geçer.
Ağrı kader değil, erken fark edilmesi gereken bir uyarıdır.

👉 Sende hangisi var?
Yorumlara sadece boyun / bel / sırt / omuz yazman yeterli.

02/01/2025

https://www.instagram.com/mersinfizyoterapistikra/
Takip etmeyi unutmayalım

02/01/2025

09/12/2024

Kan dolaşımının arttığını,
Ödem oluşumunun azaldığını,
Ayak şişmesini önlediğini,
Bel ve kalçadaki baskıyı azalttığını,
Bacaktaki karıncalanma ve uyuşmayı önlediğini,
Vücuttaki fazla sıvı ve toksinleri attığını,
Varis oluşma ve semptomlarını azalttığını gördün..

09/12/2024

Takip etmeyi ve beğenmeyi unutmayalım 😌😌