الاختصاصية النفسية فاطمة ياقتي

22/02/2026

حديثي لصحيفة الثورة حول رمضان والصيام ودوره في ضبط النفس والتعاطف وتهدئة المشاعر والاسترخاء🌙

يمكنكم قراءة المقال كاملا من خلال الرابط في أول تعليق👇

20/02/2026

برنامج رمضان 🌙رحلتك نحو التوازن والسكينة🌙
برفقة الاختصاصية النفسية فاطمة ياقتي

هذا البرنامج مخصص ليساعدك على العناية بذاتك ويشمل الجوانب الدينية، الاجتماعية، النفسية، الجسدية والشخصية

وذلك بأسلوب بسيط وتطبيقي في بيئة تحفزك وتشجعك على المضي قدما نحو ما تريد وفق ما تستطيع، دون ضغط وبخطوات صغيرة يومية لا تأخذ منك وقتا أو جهدا وتشعرك بالإنجاز والرضا 💯💛

بنهاية رمضان، الشخص سيصل لـ:

✔ نظام يومي واضح
✔ علاقة أقوى مع الله لكن بدون ضغط
✔ علاقات اجتماعية ألطف
✔ مزاج أهدأ
✔ جسم نشيط
✔ وعي أعلى
✔ عادات صحية جديدة
✔ إحساس بالإنجاز الحقيقي

لا توجد أوقات محددة، فكل شخص يستطيع العمل بالوقت الذي يناسبه
ولن يُطلب منكم مشاركة معلوماتكم👥️

💌البرنامج مجاني بشكل كامل ويمكنكم الانضمام من أي مكان بالعالم
فقط عليكم ترك تعليق 🌙رمضان🌙 وسيتم التواصل معكم وإضافتكم


#روحانيات

19/02/2026

إذا حابين تعرفوا كيف ممكن نستفيد من شهر رمضان على الصعيد النفسي خاصة وعلى الصعيد الديني والجسدي والاجتماعي عامة بإننا نكون عم نتعلم كيف نهدئ مشاعرنا ونكون أروق وصحتنا أفضل

اكتبولي كلمة 🌙رمضان🌙 بالتعليقات لحتى نلتقى سوا ببرنامج رمضاني مجاني يساعدنا لنرتب داخلنا وجسمنا ونفسيتنا ونكون أقرب النا ولله عز وجل وللآخرين

البرنامج عبارة عن خطوات صغيرة ما بتاخد من وقتكم أكتر من عشر دقائق يوميا بس نتائجها رح تكون مفيدة جدا على الصحة والنفسية

وبنهاية رمضان، الشخص سيشعر بـ:

✔ نظام يومي واضح
✔ علاقة أقوى مع الله لكن بدون ضغط
✔ علاقات اجتماعية ألطف
✔ مزاج أهدأ
✔ جسم نشيط
✔ وعي أعلى
✔ عادات صحية
✔ إحساس بالإنجاز الحقيقي

بانتظاركم بكل حب 💛🌙

18/02/2026

في هذا الشهر المبارك،
تذكّروا أن العناية بالنفس عبادة،
وأن اللطف مع الذات طريق للسكينة.

وأن هذا الشهر فرصة لإعادة التوازن الداخلي وتعلم الصبر وضبط النفس بفضل الصيام والعبادات وطاعة المولى عز وجل🌙

08/02/2026

كثيرا ما نسمع من المختصين أن علينا أن نواجه الألم وحيدين وأن نتحمل أنفسنا وحدنا ونواجهها لنتعافى وألا نسارع لعلاقة أو شخص ما لأننا يجب أن نتحمل الحياة لوحدنا...

وأعتقد أن في هذا الكلام قسوة كبيرة
فنحن وحيدون بما يكفي... ولأننا وحيدين جدا أصابنا ما أصابنا...
لأن الألم الذي تتم مشاركته يخف ثقله

نحن نقسو على أنفسنا عندما نفرض عليها وحدة وعزلة، ظنا منا أن هذا سيحملنا على الشفاء ويقوينا. ولكن ما نجهله أننا لا يجب أن نكون وحيدين... حتى ولو كنا وحيدين تماما... وهذا ما يجهله بعض رواد العلاج النفسي الغربي الذين يحاولون الابتعاد عن التوجيهات الدينية والربانية

ومع أن الأنبياء أقوياء وتأتيهم الآيات وينزل عليهم الوحي الذي كثيرا ما يثبتهم ويقويهم ولكن الله لم يتركهم يعانون وحدهم، وجعل لهم في الأرض ونيسا ورفقاء وأزواج وأبناء ليذكرهم ويذكرنا أن داخلنا حاجات اجتماعية أصيلة للآخرين ولا يمكننا أن نعيش لوحدنا

ونتذكر هنا عندما جاء الوحي لسيدنا محمد كيف هرع لزوجته

وكيف طلب سيدنا موسى من الله أن يرافقه أخاه

وكيف سأل المسيح عيسى ابن مريم من يؤمن به وينصره ونصره الحواريون ووقفوا معه

وكيف كان داوود وسليمان يقومان معا على حكم البلاد والعباد

وكيف خاف سيدنا ابراهيم على لوط عليهما السلام وجادل الملائكة من أجله

وكيف هرع سيدنا موسى خائفا واستقبله شعيب دون سؤال ولا أحكام وأعطاه ابنته

هناك أمثلة كثيرة عن طلب الدعم والعون من الآخرين حتى من الأنبياء والرسل الذين لو أراد الله لاستطاعوا البقاء وحيدين وأقوياء ولكنه يعلمنا أهمية الوجود الانساني والدعم المتبادل

وحتى لو كنا وحيدين تماما فلنتذكر قول الله عز وجل على لسان رسوله محمد عليه الصلاة والسلام عندما كان مع صاحبه أبا بكر في الغار وعلى وشك أن يكتشف وينتهي أمرهم فقال له:

لا تحزن إن الله معنا

فهذه المعية لا يدركها إلا من تقوت واستعان بها
فإن كان الله معنا فمن علينا ومن ماذا نخشى؟

لقد صب الله فينا احتياجنا له ليمنحنا السكينة عندما نرافقه
وصب في أنفسنا حاجتنا للآخرين؛ فلا ننمو ولا نكون أقوياء أو نتعافى بدون وجود دعم اجتماعي وشعور بالانتماء ومشاركة مع الآخر

فهل ما زلتم تعتقدون أن علينا البقاء وحيدين لنتشافى؟

07/02/2026

لو عندك هالمخاوف
فهالمنشور الك💚🌱

سمعت من كتير سيدات إنهم حابين يرجعوا لسوريا ليعيشوا مع أطفالهم بجو العيلة والوطن واللغة، بس بنفس الوقت خايفين يفقدوا استقلاليتهم اللي اكتسبوها بالغربة💔

بالحقيقة الاستقلالية ما إلها علاقة بالمكان… هي مرتبطة بشخصيتِك وحدودِك وطريقة تفاعلك مع الآخرين وين ما كنتِ❗️

وجود حدود واضحة ما بيعني القطيعة أو قلة الاحترام، بالعكس… الحدود بتخليكي قريبة وودودة وبتحافظ على خصوصيتِك ومساحتِك بنفس الوقت🫂

ولما بتنمحى الحدود، بيزيد الضغط والتدخل بحياتنا👌

الخبر الحلو إننا منقدر نرسم حدودنا بالكلام، بالأفعال، وطريقة التواصل ولغة الجسد بدون ما نخسر أهلنا وعلاقاتنا

وإذا بتسألي: كيف هالشي بدون ما أجرح حدا أو أتنازل عن استقلاليتي؟

جربي **لغة توكيد الذات**: نبرة هادئة، تعبير صريح عن مشاعرك واحتياجاتك، وطلب واضح ولطيف😊

مثال عند سؤال محرج:

🗨 *ممنونة لاهتمامك، بس هالسؤال خاص شوي وما بقدر جاوب عليه… ممكن نحكي بموضوع تاني؟*

وإذا حدا طلب منك شي ما بتقدري تنفذيه:

🗨 *بعرف أهمية طلبك وبقدّره، بس للأسف ما بقدر أنفّذه… كنت بتمنى لو فيني أساعدك.*

الخلاصة📩
🗨 عبّري عن نفسك ومشاعرك بلطف
🗨 اطلبي أو ارفضي بوضوح ومن دون لوم
🗨 قدّمي سبب مختصر وواثق بدون تبرير مفرط

والأهم تكون نبرة صوتك واثقة ومتوسطة بدون إظهار عنف أو ضعف

هيك بتحافظي على مساحتك، وبتبقي لطيفة، وبتحافظي على علاقاتك🫂

خبريني… إذا مريتي بأسئلة مزعجة أو محرجة وكيف كان ردك؟😍

الاختصاصية النفسية فاطمة ياقتي

نحن الجذور نعود لننمو 🌱

#غربة
#استقلالية #حدود

05/02/2026

تم بفضل الله الانتهاء من ورشة عمل إعادة ضبط المشاعر❤️‍🩹 لاستقبال رمضان بنفس هادئة ومطمئنة والاستفادة من الشهر الكريم كفرصة لاستعادة التوازن جسديا ونفسيا وتعلم الصبر والتركيز على المعنى والهدف🎯

أتمنى من القلب الفائدة لجميع من حضر💛

04/02/2026

رمضان بيئة متكاملة لتهدئة الجهاز العصبي❤️‍🩹

🌙الصوم يهدّئ الدماغ

🌙الذكر والتسبيح يضبط الهرمونات

🌙الروتين الجديد يكسر العادات السيئة

🌙الجسد يدخل مرحلة “هدوء داخلي” طبيعي

🌙والنية الروحية تضيف بعدًا نفسيًا عميقًا

لهذا رمضان فرصة ذهبية لإعادة ضبط مشاعرك بالكامل… بطريقة علمية وروحية في نفس الوقت🥰

إن كنت تريد الاستفادة من الشهر الكريم لضبط مشاعرك واستقبال رمضان بنفس هادئة ومطمئنة فأنا بانتظارك في ندوة مجانية عن إعادة ضبط المشاعر❤️‍🩹

تعليق ويصلك رابط الانضمام💌

#رمضان #هرمونات #الجهاز العصبي #مشاعر #محاضرة

الاختصاصية النفسية فاطمة ياقتي

04/02/2026

هل تجد صعوبة في إدارة التوتر أو الغضب أو السيطرة على المشاعر؟
أو ربما تتمنى أن تستقبل الشهر الكريم بقلب أكثر هدوءًا واتزانًا… لكن لا تعرف من أين تبدأ؟❤️‍🩹

✨ الحل يبدأ قبل دخول الشهر…

في هذه الندوة المجانية سنقوم معًا بعملية "إعادة ضبط المشاعر"
لـــنستقبل رمضان بروح مطمئنة، بطاقة متجددة، ومزاج إيجابي يساعدنا على العبادة والاستمتاع بأجواء الشهر.

🎯 ماذا سنتعلم في الندوة؟

🌱المشاعر وتكوينها وأسبابها

🌱خطوات بسيطة لتخفيف العبء العاطفي المتراكم.

🌱تقنيات فعّالة لرفع الوعي بالمشاعر وتنظيمها.

🌱كيف تهيئ نفسك نفسيًا وروحيًا لاستقبال الشهر بأفضل حالة ممكنة.

🗨 يمكنكم الحضور من أي مكان بالعالم حيث ستكون الندوة اونلاين

للانضمام يمكنكم الدخول للمجموعة في التعليقات👇💌 أو التواصل على الرقم 00905510077981

02/02/2026

هل تجد صعوبة في إدارة التوتر أو الغضب أو السيطرة على المشاعر؟
أو ربما تتمنى أن تستقبل الشهر الكريم بقلب أكثر هدوءًا واتزانًا… لكن لا تعرف من أين تبدأ؟❤️‍🩹

✨ الحل يبدأ قبل دخول الشهر…

في هذه الندوة المجانية سنقوم معًا بعملية "إعادة ضبط المشاعر"
لـــنستقبل رمضان بروح مطمئنة، بطاقة متجددة، ومزاج إيجابي يساعدنا على العبادة والاستمتاع بأجواء الشهر.

🎯 ماذا سنتعلم في الندوة؟

🌱المشاعر وتكوينها وأسبابها

🌱خطوات بسيطة لتخفيف العبء العاطفي المتراكم.

🌱تقنيات فعّالة لرفع الوعي بالمشاعر وتنظيمها.

🌱كيف تهيئ نفسك نفسيًا وروحيًا لاستقبال الشهر بأفضل حالة ممكنة.

🗨 يمكنكم الحضور من أي مكان بالعالم حيث ستكون الندوة اونلاين

للانضمام يمكنكم الدخول للمجموعة في التعليقات
أو ترك تعليق ليصلكم الرابط💌

#معاناة #مشاعر #ندوة