Fizyoelite

22/09/2025

❗️Bel fıtığında ameliyat düşünmeden önce neden fizyoterapi düşünmeliyiz?

✴️Çünkü:
- Fizik tedavi %90’a kadar başarı sağlar.
- Cerrahi sonrası nüks oranı %10-30’dur.
- Cerrahi komplikasyonları riske atılmadan, non-invaziv yöntemlerle iyileşme mümkündür.

—

SONUÇ:
*Fizik tedavi ve manuel terapi*, bel fıtığını küçültmede:
- *Doğal rezorpsiyonu hızlandırır,*
- *Baskıyı azaltır,*
- *Dolaşımı artırır,*
- *Kas dengesini sağlar,*
- Ve sinir sistemini regüle eder.
̇

24/07/2025

✅*BEL FITIĞI HAKKINDA DOĞRU BİLDİKLERİNİZİ GÜNCELLEYİN 🔍*

➡️Bel fıtığında ağrı *çoğunlukla belinizde değil*, *kalçadan başlayıp arka bacaktan baldırınıza kadar* uzanır.
⚠️En tipik belirtisi: *Kalçada şiddetli ağrı, ilgili sinir hattında (dermatomda) uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük* hissidir.

🔹 Fıtık en sık *L4-L5* ve *L5-S1* disk seviyelerinde görülür.
Bunun sebebi: Günlük yükün büyük kısmı bu omur segmentlerine binmesidir.

—

*🙌Peki ne yapıyoruz? 🤲🏼*

Ameliyat genellikle *ilk tercih değildir.*
Fizyoterapiyle;

✅ Fıtık bölgesinde *kan dolaşımını artırırız*
✅ *Metabolitlerin uzaklaştırılmasını* destekleriz
✅ *Yanlış çalışan eklemleri manuel terapiyle düzenleriz*
✅ *Kas spazmlarını gevşetir*, hareketi kolaylaştırırız
✅ *Core kaslarını güçlendirerek* bel bölgesindeki yükü dengeli dağıtırız

—

🎯 *Fizyoterapi, bel fıtığında %90-95 oranında başarı sağlar.*
Doğru yöntem ve sabırlı bir yaklaşım, ameliyatsız iyileşmenin anahtarıdır.
Ertelemeyin, harekete geçin!

11/07/2025

*🔹Kırık Sonrası Alçıdan Ya Da Cerrahiden Çıktınız mı?*
Şişlik, ağrı, hareket kısıtlılığı mı yaşıyorsunuz?
🛑 *“Zamanla geçer” demeyin!*

— Görselde cerrahi sonrası 1 ay alçıya alınmış ve sonrasında gelişen kısıtlılığı görmektesiniz.

*📌 Fizyoterapi Olmazsa Ne Olur?*
• Eklem hareketleri daralır
• Kaslar zayıflar, eklem çevresi sertleşir
• Günlük işlerde zorluk başlar
• Ağrı ve ödem kalıcı hale gelebilir

—

*✅ Fizyoterapinin Faydaları:*
• Eklem hareket açıklığı geri kazandırılır
• Kas gücü ve koordinasyon artırılır
• Şişlik, ödem ve ağrı azaltılır
• Fonksiyonel bağımsızlık sağlanır

—

*🕐 Ne Kadar Sürede İyileşme Olur?*
👉 Tedaviye *erken başlarsan* 4–8 hafta içinde belirgin iyileşme sağlanır.
Geç kalındığında süreç uzar ve tam hareket açıklığı kazanılamayabilir.

̇

13/02/2025

‼️Servikojenik Baş Ağrısına Dikkat! 💡

Servikojenik baş ağrısı, boyun bölgesindeki kas, disk ve kemik bozuklukları nedeniyle oluşan ve genellikle boyun ağrısıyla birlikte seyreden bir baş ağrısı türüdür. Bu baş ağrısı türü, doğru tedavi ile kontrol altına alınabilir. Manuel terapi, bu konuda etkin bir çözüm sunuyor!

Servikojenik Baş Ağrısının Klinik Özellikleri:

1️⃣ Başlangıç Noktası: Ağrı genellikle boyun veya oksipital (ense) bölgede başlar.
2️⃣ Ağrı Yeri: Ağrı tek taraflıdır, bazen iki taraflı olarak frontal (ön), temporal (şakak) ve periorbital (göz çevresi) bölgelere yayılır.
3️⃣ Sabit Ağrı: Atak sırasında ağrı taraf değiştirmez.
4️⃣ Postür Etkisi: Kötü baş ve boyun postürü, ağrıyı şiddetlendirir.
5️⃣ Ağrı Tipi: Orta şiddette, künt ve sabit ağrıdır; zonklayıcı veya saplanıcı değildir.
6️⃣ Basınç Testi: Semptomatik tarafta enseye basınç uygulandığında ağrı artar.
7️⃣ Postür Bozukluğu: Servikotorasik bileşkedeki kas aktivite bozukluğu nedeniyle öne eğik baş postürü gözlemlenir.
8️⃣ Nadir Belirtiler: Bulantı, ışığa hassasiyet, baş dönmesi gibi belirtiler nadiren görülür.

🔎 Manuel Terapi ile Çözüm!
Manuel terapi, servikojenik baş ağrılarını tedavi etmek için oldukça etkili bir yöntemdir. Boyun bölgesindeki gerginlikleri azaltarak, ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.



Bu gönderi, servikojenik baş ağrısını tanıtarak, manuel terapinin etkili bir tedavi yöntemi olarak sunulmasına yardımcı olur.

15/10/2024

TAŞINDIK❗️
Değerli danışanlarımız yeni adresimiz yukarıdaki gibidir,
Herkesi bekleriz 🙂

05/07/2024

𝗞𝗔𝗥𝗣𝗔𝗟 𝗧𝗨𝗡𝗘𝗟 𝗦𝗘𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗨
🔺Günümüzde sıklıkla görülen ve yenileşen teknoloji ile birlikte artış gösteren karpal tunel sendromu, modern çağın hastalıkları arasında yer almaktadır.
🔺Medyan nöropati tuzağı olarak da adlandırılan hastalık, bileklerde oluşmaktadır
🔺Elde, bilekte bulunan ve boyundan gelen sınır sistemlerinde baskı oluşması ve bağ dokularında ödem oluşması ile kendini gösteren hastalık günlük hayatımızı zorlastirabiliyor.
➖Karpal tünel sendromu belirtileri; El bileğinde kavrama ile oluşan ağrı, özellikle ilk 3 parmakta oluşan uyuşma, kavramada güçsüzlük, parmaklara şimşek çakması hissi, güçsüzlük sebebiyle nesneleri elden düşürme gibi belirtileri vardır.
📢Manuel tedavi, fizyoterapi, G Terapi ile karpal tünel sendromunda başarı oranı son derece yüksektir 🙂

12/06/2024

**📢 Bel Fıtığı ve Fizyoterapi: Ağrılarınızı Hafifletin! 🌟**

Bel fıtığı yaşam kalitesini düşüren, yaygın bir sorundur. Ancak, doğru fizyoterapi yöntemleriyle ağrılarınızı hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. İşte bilmeniz gerekenler:

🔹 **Fizyoterapinin Faydaları:**
- Ağrı yönetimi ve kas spazmlarının azaltılması
- Omurga hareketliliğinin artırılması
- Kas gücü ve dayanıklılığının geliştirilmesi
- Günlük aktivitelerinizi kolaylaştırma

🔹 **Egzersiz Önerileri:**
1. **Pelvik Tilt**: Yerde sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve belinizi yere doğru itin. 10 saniye tutup gevşeyin. 10 tekrar yapın.
2. **Cat-Cow Hareketi**: Dört ayak üzerinde durun. Nefes alırken sırtınızı çukurlaştırın, nefes verirken sırtınızı kamburlaştırın. 10 tekrar yapın.
3. **Köprü Egzersizi**: Dizler bükülü sırt üstü yatın. Kalçanızı yukarı kaldırın ve 5 saniye tutun. 10 tekrar yapın.

🔹 **Fizyoterapistinizle Çalışın!**
Her bel fıtığı farklıdır, bu yüzden fizyoterapistiniz size özel bir program oluşturacaktır. Düzenli seanslar ve evde uygulayacağınız egzersizlerle iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için harekete geçin ve bel fıtığı ağrılarınıza son verin! 💪✨

29/05/2024

Kronik baş ağrısı (migren) kaderiniz olmasın gelin bu problemi birlikte çözelim 🙂

22/04/2024

𝗦𝗔𝗞𝗥𝗢𝗜̇𝗟𝗜̇𝗔𝗞 𝗘𝗞𝗟𝗘𝗠 𝗗𝗜̇𝗦𝗙𝗢𝗡𝗞𝗦𝗜̇𝗬𝗢𝗡𝗨
➖Sağ ve solda olmak üzere omurganın alt ucu ve leğen kemiği arasında bulunan sakroiliak eklem bel ve kalça arasında bir geçiş bölgesi oluşturmaktadır. Sakroiliak eklem, diz ve kalça eklemi kadar hareketli bir eklem değildir, hareket açıklığı en fazla 2-4derece arasındadır. Bu eklemin esas görevi vücut ağırlığını bacaklara dengeli bir şekilde aktarmak ve yük dağılımını sağlamaktır.

➖𝗦𝗮𝗸𝗿𝗼𝗶𝗹𝗶𝗮𝗸 𝗲𝗸𝗹𝗲𝗺 𝗮𝗴̆𝗿ı𝗹𝗮𝗿ı𝗻ı𝗻 𝗻𝗲𝗱𝗲𝗻𝗹𝗲𝗿𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘇ı𝗹𝗮𝗿ı;

〰️Düşme, yaralanma, kazalar ve kırıklar,
〰️Bacak boyu eşitsizliği,
〰️Hamilelik ve doğum,
〰️Uzun süre oturmak veya ayakta durmak,
〰️Skolyoz gibi omurga eğrilikleri,
〰️Eklem üzerinde dengesiz yük dağılımına neden olan yürüyüş ve duruş bozuklukları,
〰️Temas sporları, ağır kaldırma veya güç gerektiren işler gibi eklem üzerinde stres yaratan aktiviteler,
〰️Sakroiliak eklemi tutan ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıklar,
〰️Eklem kıkırdağının aşınması sonucu meydana gelen kireçlenme,
〰️Hızlı kilo artışı, obezite,
〰️Daha önce geçirilen kalça veya omurga ameliyatlarıdır.

➖𝗦𝗮𝗸𝗿𝗼𝗶𝗹𝗶𝗮𝗸 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗼𝗻𝗸𝘀𝗶𝘆𝗼𝗻𝘂 𝗯𝗲𝗹𝗶𝗿𝘁𝗶𝗹𝗲𝗿𝗶;
〰️Hafif ile şiddetli arasında değişebilen bel ağrısı,
〰️Kalça ve kasıklara yayılan ağrı,
〰️Kalça ve bacaklarda ağrı ile birlikte görülen siyatik benzeri yakınmalar,
〰️Bel, kalça veya kasıklarda sertlik nedeniyle merdiven inip çıkma, eğilme gibi hareketlerde zorluk,
〰️Yatarken olduğu gibi, yalnız bir tarafa ağırlık verilen hareketlerde şiddetlenen ağrı.

🔺𝐒𝐚𝐤𝐫𝐨𝐢𝐥𝐢𝐚𝐤 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐨𝐧𝐤𝐬𝐢𝐲𝐨𝐧𝐮 𝐛𝐞𝐥𝐢𝐫𝐭𝐢𝐥𝐞𝐫𝐢 𝐛𝐢𝐫𝐜̧𝐨𝐤 𝐤𝐢𝐬̧𝐢𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐥 𝐟ı𝐭ı𝐠̆ı 𝐨𝐥𝐚𝐫𝐚𝐤 𝐚𝐥𝐠ı𝐥𝐚𝐧𝐚𝐛𝐢𝐥𝐦𝐞𝐤𝐭𝐞𝐝𝐢𝐫.
🔺𝐒𝐢𝐳𝐝𝐞 𝐛𝐮 𝐭𝐚𝐫𝐳 𝐬̧𝐢𝐤𝐚𝐲𝐞𝐭𝐥𝐞𝐫 𝐲𝐚𝐬̧ı𝐲𝐨𝐫𝐬𝐚𝐧ı𝐳 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐬𝐮̈𝐫𝐞𝐜𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐲𝐨̈𝐧𝐞𝐭𝐢𝐩 𝐚𝐠̆𝐫ı𝐥𝐚𝐫ı𝐧ı𝐳𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐮𝐫𝐭𝐚𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐫𝐢𝐳 🙂

10/01/2024

𝗠𝗲𝗻𝗶𝘀𝗸𝘂̈𝘀 𝗕𝗲𝗹𝗶𝗿𝘁𝗶𝗹𝗲𝗿𝗶 𝗡𝗲𝗹𝗲𝗿𝗱𝗶𝗿?
-Lezyonun oluşması esnasında dizden ses gelmesi ve patlama hissi.
-Şişlik ve ödem.
-Ağrı, özellikle dizin döndürülmesi sırasında.
-Dizin kırıldıktan sonra düzleştirilmesinde yaşanan zorluk.
-Hareket güçlüğüne neden olan kilitlenme hissi.
-Bacak kaslarında hissizlik.
-Boşalma hissi.

05/08/2022

22/07/2022

MANUEL TERAPİ (El ile yapılan tedaviler)
☘️
📌Manuel terapi genel bir terim olup, ellerin tedavi edici amaçla kullanılması anlamına gelir.
Manuel tedavi teknikleri, vücuttaki çeşitli dokular ve organlar üzerine uygulanan ve daha çok kemik, eklem, kas ve yumuşak dokulara ait yapısal ve fonksiyonel bozuklukların tedavisinde kullanılan, beceri gerektiren el hareketlerini içerir.
☘️
📌Manuel terapi; eklem manipülasyon ve mobilizasyonlarını, kas ve fasyaların gevşetilmesini, lenfatik drenajı ve çeşitli masaj uygulamalarının tümününü içerir.
☘️
📌Bizler de fizyoterapi ve rehabilitasyon uygulamalarımızda manuel terapi tekniklerinin yanında farklı tedavi konseptlerimizi ve egzersizleri de aşağıda sıraladığımız hastalık ve durumlarda çok sık uyguluyor ve başarılı sonuçlar elde ediyoruz.
📍Bel fıtığı
📍Boyun fıtığı
📍Boyun düzleşmesi
📍Sinir sıkışması
📍Menisküs yırtığı
📍Eklem sorunları
📍Fibromiyalji
📍kireçlenme
📍Romatizmal hastalıklar
📍Bel kayması
📍Topuk dikeni
📍Ayak ve ayak bileği rahatsızlıkları
📍Menisküs problemleri
📍çapraz bağ yaralanmaları
📍omuz sıkışma sendromu
📍donuk omuz
📍omuz yırtığı
📌Hayat kalitenizin artması için her zaman yanınızdayız. Danışmanlık için ile iletişime geçebilirsiniz.
Fzt. Mehmet UYGUN:0531 598 67 81