What are the opening hours?

Monday 08:30 - 18:00 Tuesday 07:30 - 21:00 Wednesday 07:30 - 21:00 Thursday 07:30 - 21:00 Friday 08:30 - 18:00 Saturday 08:30 - 13:30

Milas 3S Diyet ve Beslenme Danışmanlığı

Home
Turkey
Milas
Milas 3S Diyet ve Beslenme Danışmanlığı

Sağlıklı • Sosyal • Sürdürülebilir

3S DİYET
Bireysel ve Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Uzman Diyetisyen H. Elif AKTAŞ

Sağlıklı • Sosyal • Sürdürülebilir

3S DİYET
Bireysel ve Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Uzman Diyetisyen H.

08/02/2022

8-9 yıl sonra bile böyle güzel hatırlanmak öyle güzel ki... Tecrübesiz ama idealist, heyecan dolu, mesleğine inancı ve saygısı tam 21 yaşındaki Elif'e dönüp, teşekkür ediyorum buradan. 🙏🏻❤ Ve tabii ki yolumun kesiştiği bütün güzel insanlara da... 😊

11/01/2022

Dikkat, dikkat! Bu bir yemek tarifi değil; hızlı, pratik bir öneridir. 😊
Benim gibi ofis çalışanıysanız, mutfağınız yoksa ya da yemek pişirme imkanınız yoksa lavaş arası bir şeyler tüketmek hem kolay, hem de keyifli oluyor. Arasına farklı renkte sebzeler, turşular, soslar da ekleyebilirsiniz. İçeriği tamamen bireysel zevklere bağlı. Ben hindi fileto (konserve olarak marketlerde de bulabilirsiniz) ile yaptım, yanına da ayran ekledim. Tavuk, et, balık, ton balığı, nohut gibi bir çok farklı protein kaynağı ile yapılabilir. ✌🏻❤

06/05/2021

🌟

🌿 Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günde 5 gramdan (1 çay kaşığı) fazla tuz tüketmemizi önermiyor.

🌿 Günde ~ 15 g tüketen bir ülke olarak tuz tüketimimizi hiç gözden geçiriyor muyuz? 🧐🤔

30/04/2021

🌟 🌟

💙 Mevsimsel beslenelim.
💙 Mümkün olduğunca yöresel beslenelim.
💙 Mutlaka azıcık da olsa mutfağa girelim.

Akşam yemeğimiz hazır! 🐣

02/04/2021

🌟

"Uzaktan Eğitimin Beslenmeye Etkisi & Obezite ve Yeme Bozukluklarının Değerlendirilmesi" konulu söyleşi için dün akşam Bülent Ecevit Üniversitesi - Biyomedikal Mühendisliği Öğrencileri ile birlikteydik. 🥰 Bu süreçte yaşanan değişimleri, sıkıntıları onlardan dinlemek, sağlığımızı korumak ve geliştirmek amaçlı çözüm yolları aramak oldukça keyifliydi. Onlarla birlikte 2 saatliğine de olsa dönebildiğim üniversite yıllarıma sevgiler! Emeği geçen herkese .bdr başta olmak üzere teşekkürlerle... ❤

29/03/2021

🟧

Bugün de sosyal medyada hızla yayılan yulaf tostu deneyerek güne başlayalım dedik. Bakalım neymiş, nasıl yapılırmış? 🐣

- 3 yemek kaşığı (yaklaşık) ince çekilmiş yulaf ezmesi
- 1 yumurta 🥚
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- Tuz ve damak tadına göre baharatlar...

Malzemeleri karıştırıp, tost makinesinin içine ikiye katlayıp serdiğimiz fırın kağıdının arasına ince bir tabaka halinde yayıyoruz. Güzelce piştikten sonra arasına dilediğimiz malzemeleri ekleyip, ikiye katlıyoruz ve tatatataaam, tostumuz hazır! 😋 Gluten hassasiyeti olanlar da deneyebilir.

27/03/2021

🌟

Hafta sonu tatlısı geldiii... trilililili...

- 2 yumurta 🥚
- 1 büyük veya 2 küçük olgun muz 🍌
- 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 🥜
(Tuzsuz fıstık alıp, evde kendim yaptım efendim. Kıvamına dikkat! 😋)
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 2 kare %80 bitter çikolata 🍫 (ufalanmış)
- Yaklaşık 2 yemek kaşığı dolusu ince çekilmiş yulaf ezmesi

Hepsini karıştırıp, iki parçaya bölüp hoop 180° fırına, ~ 15 dakika pişmeye. Sonrası... Afiyetler olsun, hafta sonunuz sağlıkla dolsun ❤

18/03/2021

⤵️

🌟 Yine oldukça basit ve besleyici bir tarifle geldim buralara 😇 Vejetaryen beslenenlerin vazgeçilmezlerinden falafelin(nohut köftesi) oldukça hafif hallerinden birini denedim ve sonuç gayet keyifli oldu 💙

🌟 1,5 su bardağı haşlanmış nohut (haşlanmış olarak alacaksanız Duru'nun paketleri tam bu ölçüde 🌟) + 2 yumurta 🐣 + 5-6 yemek kaşığı dolusu un + 1/3 çay bardağı zeytinyağı + 1/2 demet maydanoz 🌿 (bende dereotu vardı, onu kullandım) + isteğe bağlı olarak farklı miktarlarda sarımsak, tuz, karabiber, pulbiber, kimyon. Önce blendırda bzzztlatıp, sonra da kaşıkla istediğiniz büyüklükte yuvarlak şekillerde fırın kağıdına yerleştiriyorsunuz. Ve fırına!!! 🥳

🌟 Benim gibi salata üzerinde (tahinli, limonlu, zeytinyağlı bir sosla) veya tam buğday lavaş içerisinde tüketebilirsiniz. 🎶

15/03/2021

⤵️

Market raflarında yüksek fiyatlara benzer ürünler görmeye başlayınca... Bu kadar basit ve lezzetli bir şeyi neden evlerimizde yapmayalım ki dedim. 🥰 Malzemeleri blendıra atıp fındıklar iyice ufalanana kadar çekiyoruz. Daha sonra minik toplar şeklinde yuvarlayıp, çayımızın, kahvemizin yanına 'hooop' ekliyoruz. ❤ Yazdığım miktarlardan yaklaşık 4 porsiyon ve 15-18 arası minik top çıkıyor buna göre kendi porsiyonunuzu ayarlayabilir, misafirlerinize de keyifle ikram edebilirsiniz. 🌟

14/03/2021

🔸️

🌟 Hafta sonları siz de geç ve uzun kahvaltıları tercih edenlerdenseniz öğle yemeği yerine daha hafif & pratik bir alternatif olan yulafı tercih edebilirsiniz.

🌟 15 dk Leslie (youtube) ile ısınıp, üzerine ip atlama sonrası --> (Yarım muz 🍌, 1 tatlı kaşığı tahin, 1 tatlı kaşığı kakao, 1 çay kaşığı tarçın, 3 yemek kaşığı dolusu yulaf ve yaklaşık 1 su bardağı süt🥛) hem enerji ihtiyacımı, hem de güzel bir filtre kahve eşliğinde pazar keyfimi tamamladı. ❤

07/02/2021

Çoook tatlı püf noktalara değineceğiz, şimdiden sorularınızı hazırlayın! Haftaya buluşuyoruz. 🦋 💙

Address

İsmetpaşa Mah. Ahmet Taner Kışlalı Caddesi No:47 D:2 ( 1. Çamlık Sokak )
Milas
48200

Opening Hours

Monday	08:30 - 18:00
Tuesday	07:30 - 21:00
Wednesday	07:30 - 21:00
Thursday	07:30 - 21:00
Friday	08:30 - 18:00
Saturday	08:30 - 13:30

Telephone

+905387256138

Website

http://www.3sdiyet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Milas 3S Diyet ve Beslenme Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.