Uzman Diyetisyen Kübra KAZAK Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı Merkezi

05/06/2025

İyi bayramlar 🌸😇

02/03/2025

02/03/2025

Sağlıklı dengeli bir sahur örneği:
✨Zeytinyağı ile pişmiş yumurta 🍳
✨Yarım yağlı süzme peynir
✨Havuç 🥕 +kapya biber 🌶️ + maydanoz
✨Çiğ fındık
✨Portakal 🍊
✨Tam tahıl ekmeği 🍞
✨Yarım yağlı süt 🥛
(Porsiyonlar bireysel ihtiyaçlar ve sağlık hedefleri doğrultusunda değişiklik gösterir)

28/02/2025

Haber Milas ekibiyle Ramazan Ayında sağlıklı beslenmeyi konuştuk
Umarım keyifle izlersiniz
Herkese faydalı olmasını umuyorum
Hayırlı, sağlıklı Ramazanlar diliyorum 🙏🏻

01/02/2025

Şubat ayında hangi meyve ve sebzeleri güvenle tüketelim 👆🏻👆🏻

01/02/2025

Bu kış danışanlarımın tatlı isteğini kesen favori tarifi açıklıyorum 🤗
1 küçük boy Trabzon hurması+1 tatlı kaşığı kakao ikilisini blenderdan geçiriyoruz ve Hindistan cevizi ile süslüyoruz be tatlımız hazır 🤭( kişinin ihtiyaçlarına özel tahin, süt gibi ek malzeme kullanabiliyoruz)
1. Görseldeki gibi Jöle kıvamında severseniz buzdolabında en az 20 dk bekletmeniz yeterli
2. Görseldeki gibi Puding kıvamında severseniz yapınca hemen tüketmelisiniz
Bu tarif sadece danışanlarımın değil çocuklarının da severek trabzon hurması tüketmesini sağladı 😇 bu sağlıklı ve güzel meyvenin son zamanları 🥲 tezgahlarda hala bulabiliyorken denemeyen kalmasın🤗
Deneyenlerin yorumlarını bekliyorum

31/01/2025

Gülgün Hanım ile Eylül ayında başladığımız sağlıklı beslenme programımızda ;
🦋aç kalmadan, 🦋yasaklı besinler olmadan 🦋hiçbir besin grubunu düşmanlaştırmadan
🌸🌸3 ayda -18 kg verdik 🌸🌸
Koruma döneminin 1. Ayını yağ oranımızı daha da düşürerek başarıyla tamamladık🌸
Yağ oranında -%11 düşüş ( %38’den➡️ %27’ye)
Metabolik yaşta -13 yaş gençleşme (60’dan ➡️47’ye )
İç yağlanma oranında 10’dan ➡️6’ya düşüş sağlarken
Sıvı oranı %45’den %50’ye yükseldi
Artık kendi yaşından 6 yaş daha genç bir metabolizmaya sahip 🌸
🦋
🦋
🦋
Siz de sağlığınızı ertelemeyin 🍀
Hayatınıza uygun sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemek ve hedeflerinize sağlıkla ulaşmak için profilimdeki linkten randevunuzu oluşturabilirsiniz

08/01/2025

9 adımda daha sağlıklı bir hayat mümkün🦋
Tek başıma yapamam diyorsanız ☎️ 0530 305 5191 numaralı telefondan ulaşabilir veya profilimdeki linkten randevunuzu daha hızlı alabilirsiniz

07/01/2025

Sağlıklı dürümler danışanlarımla favori öğünümüzdür🌯
🫓Tam buğday lavaş arasına
🥘sebzelerle sotelediğimiz tavuk göğsünü koyuyoruz,
🥬🌶️çiğ veya yağsız pişmiş sebzeler ile zenginleştiriyoruz😋
Yanında benim bugünkü salata tercihim minik kış sebzeleri garnitürü 🥦🥕
Deneyenler ile yorumlarda buluşalım🤗
🦋
🦋
🦋